Workout voor een platte buik

U kunt dit de schuld op het vermogen van Sylvester Stallone's te beschikken over een 6 pack abs, zelfs in de zestig, of Angelina Jolie's superhot na de zwangerschap lichaam, maar om abs plat en de toon van de buik wordt steeds de droom van zowat iedereen in de hele wereld.
Toch, precies wat de meerderheid van ons verwaarlozing te begrijpen dat het is meer nodig dan alleen het basis lichaamsbeweging en crash diëten om een ​​platte buik te krijgen. Om toon van de buik, moet u de juiste voeding te eten, volg een systemisch full body workout voor een platte buik, dat moet een mix van platte buik oefeningen, gewichten training samen met cardio workout voor een platte buik zijn.

Volgens vooraanstaande voedingsdeskundigen, dieet en lichaamsbeweging voor een platte buik moet maken voor een persoon rekening houdend met zijn /haar lichaamsvorm, lichaamsbouw, en het gewichtsverlies eis /s. Een persoon met een peervormig lichaam kan een ander dieet plan en een veel minder inspannende training om abs plat nodig in vergelijking met een persoon die een appel gevormd lichaam streeft naar een platte buik te krijgen.
Eenvoudige manieren om toon van maag
Als u hebt geprobeerd, alles van buikwandcorrecties tot enkele platte buik workouts, zonder veel succes, dan is hier een lijst met platte buik oefeningen die u zullen helpen platter abs:

* Basic kraken beschouwd als de eenvoudigste en een van de meest effectieve oefeningen voor platte buik. Om abs plat, liggen op de grond met de schouderbladen het oppervlak en benen verhoogd van de vloer onder een rechte hoek raakt. Adem nu in en probeer je knieën voor je borst te brengen; bovendien verhogen uw bovenlichaam tot 45-universitair niveau. Om te beginnen deze bijzondere oefening, dit werk uit voor een platte buik 15-20 keer.
* Per week bezig zijn full body oefeningen voor 30-40 minuten een minimum van 3-5 gelegenheden is eigenlijk de beste manier om toon van je buik. Cardiovasculaire, platte buik workouts en krachttraining oefeningen helpen bij het verhogen van de stofwisseling, die het lichaam vetverbranding processen helpt en verhoogt uw vermogen om geripte abs te krijgen. Cardio-oefeningen te verbeteren ook de bloedsomloop, en het zweten veroorzaakt tijdens het sporten helpt bij het verwijderen van schadelijke stoffen, waardoor ons lichaam reinigen om vlakkere abs te krijgen.
Als u vroegen de vraag 'hoe flat abs te krijgen? 'het antwoord is eenvoudig. U hoeft niet extravagant gym versnelling in om de strijd in de richting van bobbel te winnen. Eenvoudige full body workouts en activiteiten, zoals wandelen, yoga, of aërobe oefening in combinatie met elementaire buik crunches plat abs en maak u de trotse eigenaar van een goed gebeeldhouwde lichaam.

• Maag Oefeningen Voor Women
• Flatten Uw Stomach