Želodec Vaje se znebiti Belly Fat - Fat Loss Permanently

Stomach vaje, da izgubijo trebuh maščobe pomaga posamezniku, da se znebite svoje trdovratne trebušne maščobe in biti zdravi, tako hkrati. Da bi vas, da imajo veliko trebuhu vadbo in izgubijo trebuh maščobe, morate vedeti tri področja, na abs, ki jih je treba izdelati. Prvi je zgornja abdominals Naslednja je spodnji abs, zadnja pa je Obliques ali tudi znan kot ljubezen ročaji. S temi abs vadbo, boste lahko, da imajo napeta trebušne mišice. Nekatere od teh vadbo vključujejo stoji stranski loki, kolena dvigne in z žogo škrtanje. Da bi dosegli najboljše rezultate, narediti vsaj dve do tri sklope te vadbo z 10 15 ponovitvami za vsak sklop, dva do tri dni na teden.

Kliknite tukaj za Fat Loss Trajno Instant Access Now!

želite začeti vadbo, to storite s stoječa stran kolena prvi. To je odlična vaja za Obliques ali imenuje tudi kot ljubezen ročaji, kot mnogi sklicujejo nanje. Ta vaja vam bo zahtevalo dumbbell. Za začetek zgrabite dumbbell z levo roko, dlani v. Stand naravnost in se prepričajte, da so vaše noge širino ramen narazen. Naj bo vaš hrbet naravnost in bend na levi strani, kolikor lahko greš, nato zravnajte nazaj. Ko končate z leve strani, to storite na desni strani in vedno pozabite, da bo bend le pasu.

Dont pozabite narediti visi dvig kolena, kot dobro. To bo dobro za nižje abs in vam bo zahtevalo brado-up bar. Začnite z oprijemalne brado-up bar z obema rokama. Da je prepričan, da si bo grip je malo širša od ramen. Cross noge pri gležnjih in jih privede do prsnega koša. Imajo svoje mesto za nekaj sekund, potem bi bar počasi na kolenih s sprostitvijo vaš abs.

Vaša zadnja vaja za trebušne mišice je z žogo škrtanje. To je odličen način za vadbo vaše zgornje trebušne mišice. V tem predelu trebuha vadbo, boste morali vaja žogo. Začnite svoj program, ki ga je sedel na žogo in stopala plosko na tleh. Položi svoj hrbet počasi lopatice počiva na žogo udobno. Vaš trup in stegna mora biti vzporedna s tlemi, kot dobro. Ko se udobno nazaj, pogodbeno svoje trebušne mišice in dvignite trup do 45 stopinj. Zadržite ta položaj za nekaj sekund, potem pa spet vrniti v prvotni položaj.

S temi nasveti o vajah želodčnih vaje, da izgubijo trebuh maščobe, boste zagotovo znebili vaše trebušne maščobe na pravi način.

Kliknite tukaj za Fat Loss Trajno Instant Access Now!

• Preproste vaje za Lose Belly Fat - Hujšanje Stalno
• Najbolj Belly Fat Burner Vaja - Absolutno št drago opremo potrebno