Želudac vježbe za izgubiti trbuh Fat - Fat Loss Permanently

Stomach vježbe za izgubiti trbuh masnoća pomaže pojedincu da riješi svoje tvrdoglav trbuhu masti i biti zdravi oboje u isto vrijeme. Kako bi za vas da imaju veliko trbušne vježbe i izgubiti trbuh masnoća, morate znati tri područja na abs koje treba riješiti. Prvo je gornji trbušne mišiće sljedeći je donji trbušnjaci i posljednji je obliques ili također poznat kao ljubav ručke. S tim ABS treninga, od vas će biti u mogućnosti da imaju tonirane trbušne mišiće. Neki od tih treninga uključuju stoje jedan koljena, koljena podiže i kugla drobiti. Da bi se postigla najbolje rezultate, učiniti barem dva do tri seta ovog treninga sa 10 15 ponavljanja za svaku skupinu, dva do tri dana u tjednu.

Kliknite ovdje za gubitak masnoće Trajno Instant Access Now!

Za početak vašeg rada, učinite to sa stoji sa strane zavoja na prvom mjestu. To je velika vježba za obliques ili također naziva kao ljubav ručke kao i mnogi ljudi se odnose na njih. Ova vježba će zahtijevati vam budaletina. Za početak, uzmite bućica s Vaše lijeve strane, dlanove u. Stanite uspravno i pobrinite se da su noge ramena width apart. Držite leđa ravno i zavoja ulijevo koliko možete ići, a zatim izravnati natrag gore. Kada završite s lijeve strane, to učiniti na desnoj strani i uvijek imajte na umu da ćete savijati samo struk.

Ne zaboravite napraviti visi podići koljena, kao dobro. To će biti dobro za svoje niže kormilar i zahtijevat će vam bar brada-up. Počnite hvatajući brada-up bar s obje ruke. Čine ga sigurni da ćete zgrabiti ga malo šire od ramena. Prekrižiti noge u gležnjevima i dovesti ih do prsa. Držite svoju poziciju za nekoliko sekundi, a zatim donijeti bar polako na koljena opuštajući trbušne mišiće.

Ste zadnji trening za Vaš kormilar je kugla drobiti. Ovo je odličan način za vježbanje vaše gornje trbušne mišiće. U ovom trbušne treninga, trebat će vam vježba loptu. Započnite svoj program sjedeći na lopti, a noge stan na terenu. Stavi leđa polako s lopatice odmara na loptu udobno. Vaš torzo i bedra bi trebala biti paralelna s podom, kao dobro. Nakon što su se udobno vratio, ugovor trbušne mišiće i podignite torzo i do 45 stupnjeva. Držite ovu poziciju za nekoliko sekundi, a zatim ponovno vratiti na svoj prvobitni položaj.

Uz ove savjete o vježbama za vježbe želuca izgubiti trbuh masnoća, sigurno ćete dobili osloboditi od vaših trbušnih masnoća na pravi način.

Kliknite ovdje za gubitak masnoće Trajno Instant Access Now! pregled

• Jednostavne vježbe za izgubiti trbuh Fat - Fat Loss Trajno
• Najbolja trbuh Fat Burner Vježba - Apsolutno Bez skupe opreme potreban