Mage øvelser for å miste Belly Fat - Fat Loss permanent

mage øvelser for å miste buk fett hjelper en person til å bli kvitt sine sta magen fett og være sunt både på samme tid. For at du skal ha en stor abdominal trening og miste buk fett, må du vite tre områder på abs som må trene. Først er de øvre magemuskler neste er den nedre magemuskler og den siste er obliques eller også kjent som kjærlighet håndtak. Med disse abs workouts, vil du være i stand til å ha tonet magemusklene. Noen av disse treningsøktene inkluderer stående side bend, hever kneet og ball crunches. For å oppnå best mulig resultat, gjør minst to til tre sett med denne treningen med 10 15 repetisjoner for hvert sett, to til tre dager i uken.
Klikk her for Fat Loss permanent Instant Access nå!

å starte treningen, gjør det med stående side bøyer først. Dette er en fin trening for obliques eller også kalt kjærlighet håndtak som mange refererer til dem. Denne treningen vil kreve at en manual. For å starte, ta tak i dumbbell med venstre hånd, håndflatene i. Stå rett og sørge for at føttene er skulder bredde hverandre. Hold ryggen rett og bøy til venstre så langt du kan gå, deretter rette opp igjen. Når du er ferdig med venstre side, gjør det på høyre side og alltid huske på at du vil bøye bare midjen.
Ikke glem å gjøre hengende kneet raise også. Dette vil være bra for nedre magemuskler, og vil kreve at en chin-up bar. Start med å ta tak i chin-up bar med begge hender. Gjør det at du vil gripe den litt bredere enn skuldrene. Krysse føttene ved anklene og bringe dem opp til brystet. Hold stillingen i noen sekunder og deretter bringe baren sakte til knærne ved å slappe magemuskler.
Youre siste trening for magemusklene er ball crunches. Dette er en fin måte å trene øvre magemusklene. I denne abdominal trening, vil du trenge en treningsøkt ball. Begynn program ved å sitte på ballen, og føttene flatt på bakken. Lay tilbake sakte med skulderbladene hviler på ballen komfortabelt. Torso og lår bør være parallell med gulvet også. Når du er komfortabelt tilbake, kontraherer magemusklene og løft overkroppen opp til 45 grader. Hold denne posisjonen i noen sekunder og deretter gå tilbake til utgangsstilling igjen.
Med disse tipsene om øvelser til mage øvelser for å miste buk fett, vil du sikkert bli kvitt magen fett på riktig måte.

Klikk her for Fat Loss permanent Instant Access nå!

• Enkle øvelser for å miste Belly Fat - Fat Loss Permanently
• Best Belly Fat Burner Exercise - Absolutt ikke dyrt utstyr som trengs