It ni tako težko, kot si misliš, da izgubijo želodčne maščobe!. Tukaj je sedem preprostih načinov, da lahko zmanjšajo obseg vašega pasu:
1. Cut visoko kalorično hrano iz vaše prehrane!
Maščob, ki omogoča, da imate večji želodec je maščoba, ki je organ shranjeni. Da bi prisilili telo, da gorijo te maščobe, morate zmanjšati število kalorij, ki jih jedo, tako da telo kuri več od tistega, kar je potrebno s hrano.
Nimate stradati, vendar si morate odpraviti nekatere predmete, kot so hitre hrane, bari, sekanci, pivo in alkoholne pijače, pop in ocvrte hrane. Jejte več sadja in zelenjave, ki povzroči, da telo težje delo za njihovo prebavo.
2. Odpraviti Bad ogljikovih hidratov iz vaše prehrane
Telo ne potrebujejo ogljikove hidrate za energijo, vendar obstajata dve vrsti ogljikovih hidratov -! Dobrih ogljikovih hidratov in slabih ogljikovih hidratov. Slabi ogljikovi hidrati so tisti, ki jih jedo v rafiniranem ali predelane hrane. Primeri so beli riž, beli kruh, sladkan žit, sladkane pijače in soda pop. Sadje, zelenjava in cela zrna so primeri dobrih ogljikovih hidratov.
3. Zmanjšajte količino alkohola, ki jo uživate!
Ni hranilna vrednost v skupini alkoholne pijače in kalorij, ki jo uživate v pijačah so shranjeni kot maščobe. Ti morajo biti sposobni, da jih dela off.
4. Vaja na redno!
Če želite zmanjšati trebuh maščobe, si morate izvajati redno, poleg zagotavljanju, da ste za nadzor hrane jeste. Resnica o Six Pack Abs je dober vir informacij o najboljših vaj lahko storite za zmanjšanje vaš trebuh maščobe.
5. Ne jejte pozno v noč!
Običajno, ko ljudje jedo pozno ponoči gredo spat kmalu zatem. Ko to to telo ne gorijo off kalorij, saj ne potrebujejo za proizvodnjo energije in posledično pozno ponoči snacking povzroči telesne teže.
6. Dodaj porabe hrane za svojo prehrano!
Eden od najboljših načinov, da izgubijo težo in trebuh maščobe je, da poskrbite, da imate določene hrane v vaši prehrani. Ti vključujejo beljakovine, oreški, jajca, pijače jagode brez maščob in obveze, sirotka v prahu, sadje in zelenjavo.
7. Daj kajenja!
Kajenje je nezdravo navado, ki povečuje tveganje za raka. Prav tako se postavlja svoje raven sladkorja v krvi, saj stimulira vaš odziv na stres.
Črevesni mikrobiom lahko igra vlogo pri hudem COVID-19
Probiotiki kot adjuvantno zdravljenje bolnikov s COVID-19
Izguba mikrobiomov pri uporabi antibiotikov vpliva na odziv na cepivo proti gripi
Študija razkriva protivirusne učinke kurkumina
Ustna voda vpliva na učinke vadbe
Nova metoda računalniškega modeliranja napoveduje, kako se črevesni mikrobi spreminjajo skozi čas
Kako so prizadevanja za množično presejanje pripomogla k odkrivanju več primerov celiakije pri otrocih
Nov program množičnega presejanja šoloobveznih otrok v Italiji je pokazal, da se je skupna razširjenost celiakije v zadnjih 25 letih skoraj podvojila. Infografika celiakije. Zasluge za sl
Kar daj,
Pojej kamero - endoskopija kapsule Kadar koli ujamejo velikega belega morskega psa in se mu domneva, da stoji za napadom, se ribi odpre želodec. Vse vrste stvari običajno pridejo iz želodca, vključno
Probiotiki lahko nudijo terapevtske koristi za biopolarne bolnike
Študija iz baltimorskega zdravstvenega sistema Sheppard Pratt je pokazala, da lahko probiotiki služijo kot potencialni terapevtski pristop k bipolarni motnji in drugim psihiatričnim stanjem.