It is niet zo moeilijk als je denkt aan maag vet te verliezen!. Hier zijn zeven eenvoudige manieren dat u de grootte kan verminderen van uw taille:
1. Snijd calorierijke uit uw voeding!
Het vet dat maakt u een grotere maag is vet dat het lichaam is opgeslagen. Om het lichaam te dwingen om dit vet te verbranden, moet je om te bezuinigen op het aantal calorieën dat je eet, zodat het lichaam verbrandt meer dan wat het kost uit je voeding.
Je hoeft niet te verhongeren, maar je moet aan bepaalde items, zoals fast food, bars, chips, bier en alcoholische dranken, pop en gefrituurd voedsel te elimineren. Eet meer fruit en groenten die het lichaam veroorzaken harder werken om hen te verteren.
2. Elimineer slechte koolhydraten uit je dieet
Het lichaam hoeft koolhydraten voor energie, maar er zijn twee soorten koolhydraten - goede koolhydraten en slechte koolhydraten. De slechte koolhydraten zijn degenen die je eet in geraffineerd of verwerkt voedsel. Voorbeelden zijn witte rijst, wit brood, gesuikerde ontbijtgranen, gezoete dranken en frisdrank. Fruit, groenten en volkoren granen zijn voorbeelden van goede koolhydraten.
3. Verminder de hoeveelheid alcohol die u verbruikt!
Er is geen voedingswaarde in alcoholische dranken en de calorieën je verbruikt in de drankjes worden opgeslagen als vet. Je moet in staat zijn om ze af te werken.
4. Oefening op een regelmatige basis!
Wanneer u wilt buikvet te verminderen, heb je nodig om te oefenen op een regelmatige basis in aanvulling op ervoor te zorgen dat u de controle van de voedsel dat je eet. De waarheid over de Six Pack Abs is een goede bron van informatie over de beste oefeningen die je kunt doen om uw buik vet te verminderen.
5. Niet te laat eten 's nachts!
Meestal als mensen laat eten' s nachts ze naar bed gaan spoedig daarna. Toen zij dit het lichaam doet niet branden uit de calorieën, omdat het niet nodig om energie te produceren en als gevolg daarvan 's avonds laat snacken oorzaak van gewichtstoename.
6. Voeg Macht Foods aan uw dieet!
Een van de beste manieren om gewicht en de buik vet te verliezen is om ervoor te zorgen dat u bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet. Deze omvatten eiwitten, noten, eieren, bessen vetvrije drankjes en dressings, weipoeder, groenten en fruit.
7. Stoppen met roken!
Roken is een ongezonde gewoonte die het risico op het krijgen van kanker verhoogt. Het verhoogt ook je bloedsuikerspiegel, omdat het uw reactie op stress stimuleert.
Gasdetecterende elektronische pil voor diagnose van gastro-intestinale aandoeningen
Type bovenste luchtwegbacteriën kan de ernst van astma beïnvloeden
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Nieuwe interacties tussen gastheer en viraal microbioom tijdens COVID-19 kunnen de uitkomst bepalen
Chronische hoest kan worden verlicht met nieuw medicijn
Anti-coronavirusmoleculen van microben kunnen de sleutel zijn tot nieuwe behandelingen
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
De resultaten van een nieuwe klinische proef die vandaag in de New England Journal of Medicine laten zien dat het gebruik van een combinatie van drie geneesmiddelen die gericht zijn op een specifiek
Darmbacteriën in wespen helpen pesticiden te overwinnen
Een intrigerende studie gepubliceerd in februari 2020 in het tijdschrift Celgastheer en microbe meldt dat wanneer wespen worden blootgesteld aan atrazine, een veelgebruikt bestrijdingsmiddel, het da
Onderzoek naar microben die verband houden met hartaanvallen
Een studie onthuld op het ESC-congres 2019 dat afgelopen weekend in Parijs werd gehouden, onthult dat abnormale microbenpopulatie in het lichaam kan leiden tot aantasting van de stabiele coronaire pla