It er ikke så hårdt, som du tror at tabe mave fedt!. Her er syv enkle måder, du kan reducere størrelsen af din talje:
1. Cut højt kalorieindhold fødevarer ud af din kost!
Det fedt, der gør du har en større mave er fedt, at kroppen har lagret. For at tvinge kroppen til at forbrænde denne fedt, du nødt til at skære ned på antallet af kalorier, du spiser så kroppen forbrænder mere end hvad det tager fra din mad.
Du behøver ikke at sulte, men du behøver at fjerne visse elementer såsom fastfood, barer, chips, øl og alkoholiske drikke, pop og stegt mad. Spis mere frugt og grønt, der får kroppen til at arbejde hårdere for at fordøje dem.
To. Eliminer dårlige carbs fra din kost
Kroppen behøver kulhydrater til energi, men der er to slags kulhydrater -! Gode kulhydrater og dårlige kulhydrater. De dårlige kulhydrater er dem, du spiser i raffineret eller forarbejdede fødevarer. Eksempler er hvide ris, hvidt brød, sukkersød korn, sødet drikkevarer og sodavand. Frugt, grøntsager og fuldkorn er eksempler på gode kulhydrater.
3. Reducer mængden af alkohol du spiser!
Der er ingen næringsværdi i alkoholholdige drikkevarer og de kalorier du indtager i drikkevarer er lagret som fedt. Du skal være i stand til at arbejde dem ud.
4. Motion på en regelmæssig basis!
Når du ønsker at reducere mave fedt, har du brug for at udøve regelmæssigt i tillæg til at sikre, at du styrer de fødevarer, du spiser. Sandheden om seks Pack Abs er en god kilde til oplysninger om de bedste øvelser du kan gøre for at reducere din maven fedt.
5. Spis ikke sent om natten!
Normalt når folk spiser sent om natten, de går i seng snart bagefter. Når de gør dette kroppen ikke forbrænde kalorier, fordi det ikke behøver at producere energi og som et resultat sent nat snacking forårsager vægtstigning.
6. Tilføj Power fødevarer til din kost!
En af de bedste måder at tabe og maven fedt er at sikre, at du har visse fødevarer i din kost. Disse omfatter proteiner, nødder, æg, bær fedtfri drinks og dressinger, vallepulver, frugt og grøntsager.
7. Giv op med at ryge!
Rygning er en usund vane, som øger din risiko for at få kræft. Det rejser også dit blodsukker, fordi det stimulerer din reaktion på stress.
Bestemmelse af syre-neutraliserende kapacitet for OTC antacida
Gedemælkbaseret formel god til spædbørns tarmsundhed
Ny superaktiverende makrofagreceptor kan forklare hyperinflammation ved alvorlig COVID-19
Søvnkvalitet kan være indikator for senere undersøgelser af Alzheimers sygdom
Genetisk tilpasning af tarmbakterier reducerer risikoen for tyktarmskræft hos mus finder undersøgelse
Tarmmikrobiom kan spille en rolle i alvorlig COVID-19
Brug af FLUOstar Omega til at studere nye tarmbakterier, der kan påvirke vores helbred
Gruppen Microbial Biology and Metagenomics ved University of Queenslands Diamantina Institute bruger BMG LABTECH FLUOstar Omega mikropladelæser til at udvikle nye metoder til at studere det humane tar
RNA -sekventering giver ny indsigt i mikrobiomet
Forskere ved University of Chicago er kommet med en revolutionerende strategi for at studere tarmmikrobiomets aktivitet-ved hjælp af sekvensering af tRNA med høj gennemstrømning. Alpha Ta