Dobili ravno želodec - Preprosti koraki, ki dejansko Work

You poznajo svoje tam ...... pod tem trebuh maščobe, kar sem govoril o tem? Govorim o tem, kako priti ravno želodec.

Korak 1

Omogoča ugotoviti, zakaj želite, da bi dobili ravno želodec. Osredotočite se na cilj in pot bo veliko lažje. Ste bili v zadregi na zadnji fotografiji sprejeto od vas? Ali ste bili obveščeni, da izgubijo težo? Želite videti mlajši, bolj zdravi in ​​bolj napeta? Vaši razlogi niso pomembni tako dolgo, kot ga imate.

Korak 2

Jej, kar hočeš, če hočeš, samo v zmernih količinah. Sliši se preprosto? Res je, da je enostavno. Izdelava preprostih sprememb v vaši prehrani lahko velike spremembe v telesu in lahko pomaga priti ravno želodec. Najboljši del je, da te spremembe ne bo stalo nič.

Majhne spremembe v vaši prehrani, kot je preklapljanje v manj rafiniranih živil, vam lahko pomaga shujšati. Polnozrnat testenine dogodek okusnejša nato tradicionalne bele testenine. Rjavi riž, kuhana zelenjava in piščančje zalogi res lahko dodate teksturo in okus vašega obroka. Morda ste jedli skrite sladkorje, ne da bi se tega zavedal. Zamisliti, da bi lahko prihrani denar, izgubijo težo in imajo več energije ob istem času; prehod na ovsa na osnovi žitaric, kot kašo, ne le cenejša, ampak dejansko bolj hranljiva. Cela zrna so lažje prebavljivi in ​​je manj verjetno, da se boste počutili napihnjenosti, vam en korak bližje, da bi dobili ravno želodec zdaj.

Korak 2

Timing je vse! Zajtrk je točno to, kar pravi. Mi smo "zlom" a "hitro". Po 7 - 8 ur spanja, naši želodci so prazne in hrepenenje znatne hrane. Poskusite in se izognili drzni ven s samo skodelico kave, da vas vzdrževati. Tudi vstajanje dodatnih 10 minut prej in si vzeli čas, da so banane in košček celotnega toast zrn lahko naredite razliko do vaših koncentracije in energije ravni med preostanek dneva. To bo tudi vam prihrani denar, saj ne boste dobili običajno "mid jutranje grickanje".

Korak 3

Get premika! Get your heart dogaja. Če se z avtobusom na delo, poskusite sestopu enem prej in hodi preostanek poti. Če navadno dvigalo, po stopnicah. 15 minut iz vaše kosilo in pogovor na sprehod okrog bloka. Ne samo, da se boste počutili bolje, vendar boste svoje telo izpostavi zelo potrebne sončno svetlobo in dobite slišati premika ob istem času. Vaja toni mišice, izboljša držo in vam bo pomagal priti ravno želodec.

4.

Zabavajte se in uživajte! Učenje, kako priti ravno želodec ne pomeni, da boste morali porabiti ur pridobivanje fit. Delite svoje ideje s prijateljem, obvestite svojega partnerja in /ali svoje otroke, dobil družino sodelujejo, imajo stavo s svojimi sodelavci, da bi lahko celo nastavite si izziv, da izgubijo težo za dobrodelne namene. Obstaja veliko načinov, da bi bilo zabavno in bolj zabavno imate, bolj verjetno ste, da se držijo z načrtom in vaš cilj - priti ravno želodec

.

• Dobili ravno želodec - ne več Yo Yo dieto - Naučite Go Go Foods &izognili NE NE Živila
• Fat Loss 4 idioti - dobili ravno želodec