Dobili stan želuca - jednostavnih koraka koji zapravo rade

Znate je tamo ...... ispod te trbuh masnoća, što ću govoriti o? Govorim o tome kako da biste dobili stan želuca.

Korak 1

Omogućuje utvrditi zašto želite da biste dobili stan želuca. Fokus na cilj i put će biti puno lakše. Jesu li ti neugodno na posljednjoj fotografiji uzet od tebe? Jeste li bili upozoreni da izgubite težinu? Želite li izgledati mlađe, zdravije i zategnuta? Vaši razlozi nisu bitni dok god imate.

Korak 2

jesti što želite, kada želite, samo umjereno. Zvuči jednostavno? To je uistinu tako jednostavno. Izrada jednostavne promjene u svoj način ishrane može napraviti velike promjene u vašem tijelu i može pomoći da dobijete ravan trbuh. Najbolji dio je da ove promjene ne moraju koštati ništa.

Izrada male promjene u prehrani, kao što je prebacivanje na manje rafiniranih namirnica, može pomoći da izgubite težinu. Cijela zrna tjestenine događaj ukusniji zatim tradicionalne bijele tjestenine. Smeđa riža, kuhana u povrće ili piletina zaliha stvarno može dodati teksturu i okus na svoj obrok. Vi svibanj biti jede skrivene šećere bez realizacije. Zamislite da ste u mogućnosti uštedjeti novac, izgubiti na težini i imaju više energije u isto vrijeme; prebacivanje na zobenih temelji žitarica, kao što su kašu, nije samo jeftinije, ali zapravo više hranjiv. Cjelovite žitarice su lakše probaviti i manje je vjerojatno da se osjećate naduto, donosimo vam jedan korak bliže da bi dobili stan želuca sada.

Korak 2

vremena je sve! Doručak je točno ono što kaže. Mi smo "razbijanje" a "brzo". Nakon 7 - 8 sata spavanja, naši želuci prazni, a žudnja značajne hranu. Pokušajte izbjeći poletan kroz vrata sa samo šalicu kave da te hrani. Čak i ustajanja dodatnih 10 minuta ranije i uzimanje vremena da bananu i komad cijelog zrna tost može napraviti razliku na koncentraciju i razina energije tijekom ostatka dana. To čak će vam uštedjeti novac jer nećete dobiti najčešće "sredinom jutra grickalice".

Korak 3

se kreće! Nabavite vaše srce ide. Ako vam se autobus na posao, pokušajte uzimajući off jedan stop ranije i prošetati ostatak puta. Ako se normalno uzeti dizalo, se stepenicama. Uzmite 15 minuta od pauze za ručak i razgovarati prošetati oko bloka. Ne samo da ćete se osjećati bolje, ali će izložiti svoje tijelo da tako potrebnu sunčevoj svjetlosti i dobiti svoj čuti kreće u isto vrijeme. Vježba tonova mišiće, poboljšava držanje tijela, te će vam pomoći da biste dobili stan želuca.

Korak 4

Zabavite se i uživajte! Učenje kako da biste dobili stan želuca ne znači da morate provesti sate uzimajući u formi. Podijelite svoje ideje s prijateljem, obavijestite o tome svog partnera i /ili svoju djecu, dobili obitelji koji su uključeni, imaju ulog sa svojim kolegama na poslu, možete čak mogao postaviti sebi izazov za izgubiti težinu u dobrotvorne svrhe. Postoji mnogo načina da se to zabavno, a više zabave imate, to je vjerojatnije da su se držati plana i vaš cilj - dobiti ravan trbuh
pregled.

• Dobili stan želuca - nema više Yo yo dijeta - Saznajte Go Go Hrana i izbjeći ne ne Foods
• Fat Loss 4 Idiots - dobiti stan Stomach