Obter uma barriga lisa - Passos simples que realmente funcionam

Você sabe que é lá ...... debaixo dessa gordura da barriga, o que estou falando? Eu estou falando sobre como obter uma barriga lisa.
Passo 1
Permite identificar por que você deseja obter uma barriga lisa. Concentre-se no objetivo eo caminho será muito mais fácil. Você estava constrangido com a última fotografia tirada de você? Você foi aconselhado a perder peso? Você quer parecer mais jovem, mais saudável e mais enfraquecida? Suas razões não são importantes, desde que você tenha um.
Passo 2
Coma o que quiser, quando quiser, apenas com moderação. Parece fácil? É realmente muito fácil. Fazendo mudanças simples em sua dieta pode fazer grandes mudanças no seu corpo e pode ajudá-lo a obter uma barriga lisa. A melhor parte é que essas mudanças não tem que custa nada.
Fazer pequenas mudanças em sua dieta, tais como a mudança para menos alimentos refinados, pode ajudar a perder peso. Massa inteira da grão é o evento mais saborosa, em seguida, o macarrão tradicional branco. arroz integral, cozido no vegetal ou caldo de galinha realmente pode adicionar textura e sabor a sua refeição. Você pode estar comendo açúcares escondidos sem perceber. Imagine ser capaz de economizar dinheiro, perder peso e ter mais energia, ao mesmo tempo; a mudança para cereais de aveia com base, como mingau, não só é mais barato, mas, na verdade, mais nutritivos. Os cereais integrais são mais fáceis de digerir e são menos propensos a fazer você se sentir inchado, trazendo-lhe um passo mais perto de obter uma barriga lisa agora.
Passo 2
O tempo é tudo! O pequeno-almoço é exatamente o que diz. Estamos "quebrar" a "fast". Depois de 7-8 hora de sono, nossos estômagos estão vazios e são craving alimentos substanciais. Experimente e evitar correndo para fora da porta com apenas uma xícara de café para sustentá-lo. Mesmo se levantar um extra de 10 minutos mais cedo e tendo tempo para ter uma banana e um pedaço de pão de grãos integrais pode fazer uma diferença para os seus níveis de concentração e de energia durante o resto do dia. Ele vai mesmo poupar dinheiro, você não vai conseguir o habitualmente "petiscos meio da manhã".
Passo 3
mexa-se! Obtenha seu coração vai. Se você pegar o ônibus para o trabalho, tente ficar fora de um batente mais cedo e andar o resto do caminho. Se você normalmente tomar um elevador, as escadas. Tome 15 minutos fora de sua pausa para o almoço e falar de uma caminhada em torno do bloco. Não só você vai se sentir melhor, mas você irá expor seu corpo a quantidade de luz solar necessária e obter o seu ouvem movendo ao mesmo tempo. Exercício tonifica os músculos, melhora a postura e vai ajudá-lo a obter uma barriga lisa.
Passo 4
Divirta-se e divirta-se! Aprender a obter uma barriga lisa não significa que você tem que gastar horas entrar em forma. Partilhe as suas ideias com um amigo, diga ao seu parceiro e /ou seus filhos, envolver a família, tem uma aposta com seus colegas de trabalho, você pode até mesmo definir-se um desafio para perder peso por caridade. Há muitas maneiras de tornar mais divertido eo mais divertido que você tem, mais provável que você a manter o plano e seu objetivo - obter uma barriga lisa

.

• Obter uma barriga lisa - No More Yo Yo Dieta - Saiba Go Go Foods &Evite As Não Não Foods
• Fat Loss 4 Idiots - Get A Flat Stomach