Krijg een platte buik - eenvoudige stappen die echt werken

U kent zijn er ...... onder die buikvet, wat heb ik het over? Ik heb het over hoe je een platte buik te krijgen.
Stap 1
Hiermee kunt identificeren waarom u wilt een platte buik te krijgen. Focus op het doel en het pad zal veel gemakkelijker. Was u in verlegenheid gebracht bij de laatste foto genomen van u? Ben je geadviseerd om gewicht te verliezen? Wilt u jonger, gezonder en strakker uitzien? Uw redenen zijn niet belangrijk, zolang je er een hebt.
Stap 2
eten wat je wilt, wanneer je wilt, maar met mate. Klinkt makkelijk? Het is echt zo makkelijk. Het maken van eenvoudige veranderingen in uw dieet kan grote veranderingen in je lichaam en kan u helpen om een ​​platte buik. Het beste deel is dat deze veranderingen niet hoeft niets te kosten.
Het maken van kleine veranderingen in uw dieet, zoals het schakelen minder geraffineerde voedingsmiddelen, kan je helpen gewicht te verliezen. Volkoren pasta is gebeurtenis smakelijker dan de traditionele witte pasta. Bruine rijst, gebakken in plantaardige of kippenbouillon kan echt textuur en smaak toe te voegen aan uw maaltijd. Je kan het eten van verborgen suikers zonder het te beseffen. Stelt u zich eens in staat om geld te besparen, gewicht te verliezen en meer energie hebben op hetzelfde moment; overschakelen op basis van haver granen, zoals pap, is niet alleen goedkoper, maar eigenlijk meer voedzaam. Volle granen zijn makkelijker te verteren en hebben minder kans om je opgeblazen gevoel, brengt u een stap dichter bij een platte buik te krijgen nu.
Stap 2
Timing is alles! Het ontbijt is precies wat het zegt. We zijn "het breken van" een "snelle". Na 7-8 uur slaap, onze magen zijn leeg en hunkeren substantiële voedingsmiddelen. Proberen te vermijden onstuimige de deur uit met slechts een kopje koffie om u te ondersteunen. Zelfs het krijgen van een extra 10 minuten eerder en de tijd nemen om een ​​banaan en een stuk van volkoren toast kan een verschil maken voor je concentratie en energie niveaus te maken gedurende de rest van de dag. Het zal zelfs bespaart u geld als je niet de doorgaans "halverwege de ochtend hapjes" zal krijgen.
Stap 3
Get bewegen! Haal je hart gaan. Als u met de bus naar het werk, probeer dan af een halte eerder en lopen de rest van de weg. Als u normaal gesproken een lift te nemen, neem de trap. Neem 15 minuten van uw lunchpauze en praat een wandeling rond het blok. Niet alleen zal u zich beter voelt, maar je zal je lichaam bloot aan de broodnodige zonlicht en krijg je te horen bewegen op hetzelfde moment. Oefening tonen spieren, verbetert de houding en het zal u helpen om een ​​platte buik.
Stap 4
Veel plezier en geniet ervan! Leren hoe je een platte buik te krijgen, betekent niet dat je hoeft te uren fit. Deel uw ideeën met een vriend, vertel uw partner en /of uw kinderen, krijgt het gezin betrokken zijn, hebben een weddenschap met uw collega's, zou je zelfs stel jezelf een uitdaging om gewicht te verliezen voor het goede doel. Er zijn veel manieren om het leuk te maken en hoe meer plezier je hebt, hoe meer kans je hebt om vast te houden aan het plan en je doel - krijg je een platte buik

.

• Krijg een platte buik - No More Yo Yo op dieet - Leer Go Go Foods &Vermijd The No No Foods
• Fat Loss 4 Idiots - Get A Flat Stomach