različnimi oblikami želodec, Different Ways Streamline Kako izgubiti trebuh maščobe za najstnice? Restless za vsa vaša prizadevanja za racionalizacijo želodec ne kažejo rezultati? Resnično, saj niso vse vaje ali diete svetujemo, naj si prizadevajo za everyone.According Jamesu Duigan, osebni trener zvezdnikov, kot so Elle Macpherson in Rosie Huntingdon-Whiteley, obstajata pet vrst trebuh maščobe. Vsaka zahteva drugačen pristop k pridobivanju čiste in napeta obliko. Če že veste, kateri tip vaš želodec, lahko sledite program, ki ga James ustvarili. Tukaj je primer, kakor je zapisano v knjigi, Clean &Lean Stanovanje Tummy Fast! .Stomach "Rezervna pnevmatika" Lastnik želodcu, kot je ta ponavadi lagodno življenje, radi sladkarije, ali delati nekje, ki zahteva sedenje ves dan. Kljub temu, da je ta vrsta želodcu najlažje odpraviti. Ker po mnenju Jakoba, problem je napačna prehrana (preveč ogljikovih hidratov in sladkorjev) in pomanjkanje exercise.James odsvetovati alkohola in prigrizki so nizko vsebnostjo maščob (ker ponavadi vsebujejo veliko kemikalij, rafiniranega sladkorja, soli in konzervansov namenjena za več okusa). Namesto tega je uživanje svežih živil, kot so ribe, jajca, organskih mesa in zelenjave. "Ne bojte se, da bi jedli dobre maščobe, kot so tisti, ki so v avokado, oreščki in mastnih rib. Ta živila spodbujajo telo, da gorijo maščobe v spredaj, tako da je bil želodec tako ravna, "je dejal James.Exercise je tudi ključnega pomena za odpravo te vrste želodcu. Vaja, kot so hoja, Udarci, čepenje, stol dip ali jogo bi beneficial.Abdominal stressYou so perfekcionist oseba? Ne bodite presenečeni, če imate želodec, kot je ta. Perfekcionist ljudje imajo prebavne težave, kot so sindrom razdražljivega črevesja (IBS ali sindrom občutljivega črevesja), ki povzroča napihnjenost trebuha in napihnjen. "Želodec stres je lahko videl, zaradi teže osredotočila na sprednji strani in na področju popka. Ko je poudarjeno, izdelujemo kortizol, hormon, ki spodbuja drži telesa na maščobo okoli trebuha, "je dejal James.You lahko vaš želodec, da v obliki, kot je ta, če ste pogosto izpuščajte obrokov, preveč kave in jedo junk hrane, da se sami počutijo comfortable.To to popraviti, boste morali prilagoditi svoj življenjski slog. Pojdi zgodaj spat. Če nepravilnega spanja telo bo mengacakan proizvodnjo leptin, hormon, ki pomaga uravnavati apetit in metabolizem. To je razlog, zakaj smo pogosto čutijo prisiljeni jesti več, če so izčrpane, in izberite sladki prigrizki, ki se lahko kopičijo fat.Then, pred spanjem premagali s strategijami utrujenost sproščanja, kot so meditacija, dihalne vaje in sproščujočo kopel (bolj trdno spanje) . Omeji največja pili tudi dve skodelici kave na dan. Najbolje je, izberite kamilični čaj, ki pomaga proti vetru in napihnjenost. Uživanje hrane vsebuje tudi magnezij, kot je zelena zelenjava, brazilskih orehov, in seeds.You tudi ne priporočamo narediti kardio vadbo, ki gori kalorij. Zaradi prekomerne kardio bo dejansko poveča raven kortizola (stresni hormon) prej. Joga in hoja je bolje oblikovati in graditi moč, medtem ko je pomiritev vašega telesa system.The "psička" Lastnik trebuha je običajno gospodinja ali zasedena delovna mati. Vendar pa lahko, kot je želodec v lasti tudi telovadnico narkoman. Torej so določeni za izvajanje in prehrana, vendar je možnost vedno jedli isto hrano in počne isto vrsto vadbe v telovadnici. Na ta način vas naredi tanek, vendar se spodnji trebuha bulge.According do Jakoba, pretirane vadbe ali pa uporabite fitnes opremo crunch kot ab-roller lahko povzroči pritisk na notranji stegna in spodnjega dela hrbta. Kot rezultat, vidno trebušne mišice, tako da je vaš želodec štrli ven na front.Sit-up je storil narobe doda tudi lok v spodnjem delu hrbta. Bolje, da spremenite sit-ups z desk vaje (beri: Plank Vaja postala bolj učinkovita, ravno želodec). Teža usposabljanje bodo spali tudi maščobe v velikih količinah, vendar v relativno kratkem času. Poskusite opravljanje čepenje ali Udarci exercise.To izboljšanje vnetne bolezni, kot so prebavne motnje, napenjanje in zaprtje, morate veliko zaužitju vlaknin. Primeri zelene zelenjave, pšenični otrobi, celih zrn in zrn katere koli vrste. Ne pozabite piti veliko vode in jesti mehko hrano, ki vsebujejo beljakovine, kot so ribe in piščanca.
Pankreatitis
Najbolj črevesne bakterije z rastlinsko ali sredozemsko prehrano
Sestava in struktura nazofaringealnega mikrobioma sta povezana s stopnjo resnosti bolezni COVID-19
Kriptosporidiozo poslabšajo pogosto uporabljeni probiotiki
Zdravilo Wegovy za hujšanje odobri FDA
Okužba s SARS-CoV-2 pri bolnikih z rakom podaljša izločanje virusa in izgubo limfocitov
Čistilni izdelki lahko povečajo tveganje za otroško astmo
Glede na novo študijo raziskovalcev na Fakulteti za zdravstvene vede Univerze Simon Fraser (SFU), izpostavljenost gospodinjskim čistilnim izdelkom, saj lahko dojenčki povečajo tveganje za otroško astm
Veganska prehrana bi lahko povečala črevesne mikrobe, ki pomagajo pri izgubi teže
Prehod na vegansko prehrano bi lahko ljudem pomagal izgubiti skoraj en kilogram teže vsak teden in znatno zmanjšal tveganje za sladkorno bolezen, glede na študijo, ki je bila nedavno predstavljena na
Ekološka jabolka imajo probiotične lastnosti
Jabolko na dan ... pravi stari pregovor. Zdi se, da se vsi strinjajo, sodeč po številki 1, ki jo imajo jabolka med sadjem po vsem svetu, vsako leto pridelajo 83 milijonov jabolk. Nova študija je pok