Formas de estómago formas de puntas de estómago

Formas de Guía de estómago
diferentes formas de estómago, diferentes maneras Streamline Cómo perder grasa del vientre para las adolescentes? Inquieto por todos sus esfuerzos para racionalizar el estómago no deja ver los resultados? En serio, porque se les aconseja a trabajar para everyone.According a James Duigan, entrenador personal de celebridades como Elle Macpherson y Rosie Huntingdon-Whiteley no todos los ejercicios o dietas, existen básicamente cinco tipos de grasa del vientre. Cada uno requiere un enfoque diferente para conseguir la forma delgado y tonificado. Si ya sabe qué tipo de su estómago, se puede seguir un programa creado por James. He aquí un ejemplo, como está escrito en su libro, Clean and Lean vientre plano rápido! .Stomach "Llanta de repuesto" estómago propietario como éste tienden a vivir tranquilamente, amo los dulces, o trabajar en alguna parte que requiere estar sentado todo el día. Aun así, el tipo de estómago se remedia más fácilmente. Debido a que, de acuerdo con James, el problema es la dieta incorrecta (demasiados hidratos de carbono y azúcares) y la falta de exercise.James les aconseja evitar el alcohol y aperitivos bajos en grasa (porque generalmente contienen muchos productos químicos, azúcar refinada, sal y conservantes pretende para más sabor). En cambio, el consumo de alimentos frescos como el pescado, los huevos, las carnes orgánicas y vegetales ". No tengas miedo de comer grasas buenas, como las que se encuentran en los aguacates, nueces y pescado azul. Estos alimentos estimulan al cuerpo a quemar grasa en la parte delantera, por lo que el estómago estaba tan plana ", dijo James.Exercise también es una clave para superar este tipo de estómago. Los ejercicios como caminar, estocada, en cuclillas, inmersión silla, o el yoga sería beneficial.Abdominal stressYou es una persona perfeccionista? No se sorprenda si usted tiene un estómago como este. las personas perfeccionistas tienden a tener problemas digestivos como el síndrome del intestino irritable (IBS o síndrome del intestino sensible), que causa hinchazón abdominal y distendido. "estrés de estómago se ve fácilmente, debido al peso centrado en el la zona del ombligo y delanteros. Cuando estamos estresados, producimos cortisol, una hormona que estimula el cuerpo retenga grasa alrededor del estómago ", dijo James.You puede hacer que su estómago para tener la forma de esta frecuencia si se salta comidas, demasiado café y comer comida basura para sentirse comfortable.To solucionar este problema, es necesario ajustar su estilo de vida. Ir a la cama temprano. Si el sueño irregular del cuerpo mengacakan producción de leptina, una hormona que ayuda a regular el apetito y el metabolismo. Es por eso que a menudo se sienten obligados a comer más cuando se han agotado, y elegir alimentos dulces que se pueden acumular fat.Then, superar la fatiga con las estrategias de relajación como la meditación, ejercicios de respiración y un baño relajante antes de acostarse (a dormir más profundamente) . Limitar al máximo también bebió dos tazas de café al día. Preferentemente, elegir el té de manzanilla que ayuda contra el viento o la hinchazón. El consumo de alimentos también contienen magnesio, como los vegetales verdes, nueces de Brasil, y seeds.You tampoco se aconseja hacer el entrenamiento cardiovascular que quema calorías. Debido a la excesiva cardio que se incrementaran los niveles de cortisol (hormona del estrés) anterior. El yoga y caminar es mejor para dar forma y desarrollar la fuerza, mientras que calma de su cuerpo system.The "perro pequeño" Propietario del abdomen es generalmente un ama de casa o una madre de trabajo ocupado. Pero, al igual que el estómago también pueden ser propiedad de un drogadicto gimnasio. Es decir, que están determinados a hacer ejercicio y dieta, pero la posibilidad siempre comen la misma comida y haciendo el mismo tipo de ejercicio en el gimnasio. De esta manera se hace a adelgazar, pero hacen bulge.According abdominal inferior a James, el ejercicio excesivo, o el uso del equipo de ejercicios tales como contracción del ab-rodillos pueden causar tensión en los muslos y la espalda baja. Como resultado, los músculos abdominales prominentes para que su estómago está sacando a la front.Sit en marcha se realiza de manera incorrecta también se suma al arco en su espalda baja. Es mejor cambiar las abdominales con un ejercicio del tablón (lea: Tablón ejercicio tendrán vientre plano más eficaz). El entrenamiento con pesas también se quema la grasa en grandes cantidades, pero en un tiempo relativamente corto. Trate de realizar la sentadilla o lanzarse exercise.To mejorar las condiciones inflamatorias como la indigestión, distensión abdominal y estreñimiento, necesita una gran cantidad de la ingesta de fibra. Ejemplos de vegetales verdes, salvado de trigo, granos enteros y granos de ningún tipo. No se olvide de beber mucha agua y comer alimentos blandos que contienen proteínas, como pescado y pollo.

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