Forme dello stomaco forme di punte di stomaco | Forme di Guida stomaco!

Diverse forme di stomaco, modi diversi Streamline Come perdere il grasso della pancia per le ragazze adolescenti? Restless per tutti i vostri sforzi per razionalizzare lo stomaco non mostrare i risultati? Onestamente, perché non tutti gli esercizi o diete sono invitati a lavorare per everyone.According a James Duigan, personal trainer di celebrità come Elle Macpherson e Rosie Huntingdon-Whiteley, ci sono fondamentalmente cinque tipi di grasso della pancia. Ogni richiede un approccio diverso per ottenere la forma magra e tonica. Se già si conosce il tipo il vostro stomaco, è possibile seguire un programma creato da James. Ecco un esempio, come scritto nel suo libro, Clean &magra ventre piatto veloce! .Stomach "Ruota di scorta" proprietario stomaco come questa tendono a vivere tranquillamente, appassionato di dolci, o di lavorare da qualche parte che richiede seduto tutto il giorno. Anche così, il tipo di stomaco è più facilmente risolvibile. Perché, secondo James, il problema è la dieta sbagliata (troppi carboidrati e zuccheri) e la mancanza di exercise.James consigliato di evitare l'alcool e gli spuntini sono a basso contenuto di grassi (perché in genere contengono molte sostanze chimiche, zucchero raffinato, il sale e conservanti destinato per più sapore). Al contrario, il consumo di alimenti freschi come il pesce, le uova, carni biologiche, e le verdure. "Non abbiate paura di mangiare grassi buoni, come quelli trovati in avocado, noci e pesce azzurro. Questi alimenti incoraggiare il corpo a bruciare i grassi in la parte anteriore, in modo che lo stomaco era così piatto ", ha James.Exercise è anche una chiave per superare questo tipo di stomaco. Esercizio come camminare, affondo, squat, sedia dip, o lo yoga sarebbe beneficial.Abdominal stressYou sono una persona perfezionista? Non stupitevi se avete uno stomaco come questo. persone perfezionista tendono ad avere problemi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile (IBS, o sindrome dell'intestino sensibili), che provoca gonfiore addominale e disteso. "stress stomaco è facilmente visibile, a causa del peso concentrato sulla parte anteriore e la zona dell'ombelico. quando ha sottolineato, produciamo il cortisolo, un ormone che stimola il corpo presa su di grasso intorno allo stomaco ", ha detto James.You può rendere il vostro stomaco per essere modellato in questo modo se si salta spesso i pasti, troppo caffè e mangiare cibo spazzatura per farti sentire comfortable.To risolvere questo problema, è necessario regolare il tuo stile di vita. Andare a letto presto. Se il sonno irregolare il corpo mengacakan produzione di leptina, un ormone che aiuta a regolare l'appetito e il metabolismo. Ecco perché spesso ci sentiamo obbligati a mangiare di più quando si sono esauriti, e scegliete snack dolci che possono accumularsi fat.Then, superato con le strategie di affaticamento di rilassamento come la meditazione, esercizi di respirazione, e un bagno rilassante prima di coricarsi (a dormire più profondamente) . Limitare al massimo anche bevuto due tazze di caffè al giorno. Preferibilmente, scegliere camomilla che aiuta contro il vento o gonfiore. Il consumo di alimenti contengono anche magnesio, come le verdure verdi, noci del Brasile, e seeds.You non sono anche consigliato di fare l'allenamento cardio che brucia calorie. A causa di cardio eccessiva sarà effettivamente aumentare i livelli di cortisolo (ormone dello stress) in precedenza. Yoga e camminare è meglio per modellare e costruire la forza, mentre il calmante del corpo system.The "cagnolino" Proprietario del ventre è generalmente una casalinga o una madre di lavoro occupato. Ma, come lo stomaco può anche essere di proprietà di un drogato palestra. Vale a dire che sono determinati a esercizio fisico e dieta, ma la possibilità sempre mangiare lo stesso cibo e fare lo stesso tipo di esercizio in palestra. In questo modo ti fa sottile, ma rendono più bassa bulge.According addominale a James, eccessivo esercizio fisico, o utilizzare attrezzature per il fitness scricchiolio, come ab-rullo può causare sforzo sulle cosce e schiena. Di conseguenza, importanti muscoli addominali in modo che il vostro stomaco sta attaccando fuori al front.Sit-up è fatto nel modo sbagliato aggiunge anche l'arco nella parte bassa della schiena. È meglio cambiare le sit-up con un esercizio di tavola (leggi: Plank esercizio rendere più efficace ventre piatto). Peso formazione sarà anche bruciare grassi in grandi quantità, ma in un tempo relativamente breve. Provare ad eseguire lo squat o affondo exercise.To migliorare le condizioni infiammatorie come indigestione, gonfiore e costipazione, avete bisogno di un sacco di assunzione di fibre. Esempi di verdure verdi, crusca di frumento, cereali integrali e grano di qualsiasi tipo. Non dimenticare di bere molta acqua e mangiare cibi morbidi che contengono proteine ​​come il pesce e pollo.

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