Čeprav je dobro, da imajo pravico do vstopa v sodobno telovadnico z vsemi fitnes opremo lahko sliko, ne vsakdo ima čas, da se pridobi iz hiše 3-4 krat vsak teden in naprej nad glavo telovadnici. Vrhunsko novica je, da ne boste dejansko morali. Lahko izgubijo želodčne maščobe v hiši, če boste prepoznali, kako narediti domače treninge in jesti pravilno. To je povsem probable.WorkoutsTo pridobiti ravno želodec v hiši, ki jih bo zahteval, da lahko naredite doma vadbe. Nekaj opreme, da vam priporočam, da dobiš vključuje: stabilnost žogo, niz utežmi, skok vrv, in aerobna korak. Tukaj je, kako se bo uporaba teh izdelkov: stabilnost žogo: To bo opravil škrtanje in vse vrste dodatnih trebuh vaje s svojim stabilnost žogo. Extra trebuh vaje potrebujemo nič drugega nadstropja, razen Priporočam jih dopolnjujejo z stanovitnost krogličnimi vaj, saj se lahko izkaže za ekstra naporno. Boste tudi uporabili za stabilnost žogo s svojimi utežmi za izvedbo zgornje telesne gibe, kot so presses.Dumbbells prsih: Če želite, da zgornji del telesa na sliki, boste morali dumbbells. Ali je delo na biceps in triceps ali hrbet in zgornji del telesa, ki jih zahtevajo že v skupni obliki, da dejansko ravnimi vaš želodec. Brez utežmi, je to lahko težje. Lahko opravljajo veliko telesne teže vadbo, ki jih lahko pridobijo do cilja, razen če si lahko privoščite dumbbells, sem zelo priporočamo uporabo them.Aerobic korak in jumping vrvi: Ti se uporabljajo za izvajanje kardio vadbo v hiši, da gorijo dodatnih kalorij in maščobe. Saj ni treba pridobiti tako korak in druge, kot da jim bo pustil, da so dodatne razlike v vašem workouts.I priporočam početje 3--4 popolne telesne moči treninge in kardio sejo vrv vsak week.NutritionYou ne more dobimo ravno trebuh doma, ne drži, da popravi prehrane. Tukaj je nekaj nasvetov: 1. Počistite vaši kuhinji vse vabljivo hrane, ki jo odkrili težko upreti. Sedaj znebiti ali ga hrani v majhnih količinah. Še vedno lahko razvajali v nekaterih pitanje hrano enkrat drugi teden kot ne dovolite, da bi uničil za you.2. Stock up na sadje in zelenjavo. To so vaše nove prigrizki. pojedli, ko podobno to.3. Jejte vrhunsko zajtrk z veliko vlaknin in beljakovin in malo obrokov čez dan. Nikoli ne stvari sami ali jesti veliko meals.4. Izogibajte se predelani hrani. Jejte sveže kot verjeten.
Kaj nam lahko starodavni iztrebki povedo o razvoju človeškega črevesnega mikrobioma?
Glicirizinska kislina kot kandidat za zdravilo za COVID-19
Skupna genetska varianta pojasnjuje, zakaj imunoterapija pri Crohnovi bolezni pogosto ne uspe
Znanstveniki razvijajo pristop cepljenja proti vnetju črevesja
Ali se lahko protivirusne spojine, pridobljene iz mikroalg, borijo proti SARS-CoV-2 in drugim virusom?
Rastlinska prehrana izboljšuje zdravje srca prek črevesnega mikrobioma
Znanstveniki spremenijo kri tipa A v univerzalni tip O,
potencialno podvoji zaloge transfuzije krvi Raziskovalci na Univerzi v Britanski Kolumbiji so odkrili potencialni način za pretvorbo krvi tipa A v univerzalno kri tipa O, razvoj, ki bi lahko močno po
Crohnova bolezen
Crohnova bolezen povzroča vnetje prebavil. Lahko ga zamenjamo z ulceroznim kolitisom in sindromom razdražljivega črevesja, vendar je Crohnova bolezen edinstvena sama po sebi. Na kliniki Ogden GI v McK
Znanstveni simpozij pri LABVOLUTION se osredotoča na ključna vprašanja znanosti o življenju
Znanstveni simpozij pri LABVOLUTION -u se bo osredotočal na ključna vprašanja znanosti o življenju. V skladu s tem je pričakuje se visoka stopnja povpraševanja obiskovalcev. Znanstveni si