| Stomach Health > elodec Zdravje >  > Stomach Knowledges > želodec člen

Kako Stop želodec Problems

Veliko ljudi trpi želodec in prebavne težave, vključno z razjede, driska in sindroma razdražljivega črevesja zaradi nezdrava prehrana in način življenja. Tukaj je nekaj načinov, da bi izboljšali svoje prebavno zdravje.
Ad

Koraki
1Stop pitje brezalkoholnih pijač.
Fosforne kisline in sladkorja prispeva k splošnemu kislega pH v celem telesu, ogrozi vaše ščitnice funkcija, ki prispeva k težo problemov in krme nezdravih bakterij populacije v vašem črevesju. Vsebujejo sladkor lahko povzroči tudi drisko!

  • 2Reduce količino rdečega mesa, živil, ki jih jedo.
    Rdeče meso je kislina, ki tvori s hrano, ki je svoje telo v kislih pH območja.
  • 3Reduce količino ogljikovih hidratov, ki jeste, še posebej predelanih narave.
    tudi to so živila kisline, ki tvori in jih tudi krmi nezdravih bakterij populacije, kot tudi povečanje vaše splošno vnos kalorij bistveno.
  • 4Reduce uživanje kave in črnega čaja .
    To so tako zelo kisla in prispevajo k zdravstvenih težav že opisanih. Poleg tega lahko kofein poveča svojo raven stresa, ki lahko povečajo tveganje za druge zdravstvene probleme, kot so razjede. Poskusi namesto rdeči čaj (Rooibos). To je veliko antioksidantov, z nizko kislino oblikovanje, in je brez kofeina.
    5Reduce vaše uživanje alkohola.
    Alkohol, vključno s pivom in vinom, je tudi kislina, oblikovanje in predstavlja dodatno tveganje za zdravje.
  • 6Eat navaden, nesladkan jogurt.
    Jogurt vsebuje koristne bakterije in vsebuje veliko kalcija, ki lahko izniči učinke živil, ki tvorijo kisline. Tudi, poskusite druge fermentirane hrane, kot so Kimchi, kislo zelje, natto ali kefir.
  • 7Eat zelenjavo in sadje.
    To so tako-alkalne oblikovanje hrane (čeprav so nekateri kisla na začetku) in pomaga zmanjšati če se ne obrne v celoti, učinki živil, ki tvorijo kisline v prehrani. Ti zagotavljajo tudi bistveno vlaknine, ki pomagajo pri prebavi in ​​povečajo zdravje probiotičnih flore v črevesju.
  • 8Find, kako priti do boljšega spanca.
    Higiena spanja je zelo pomemben pri urejanju veliko stvari v telesu, vključno stres
  • 9Work iz
    Vaja lahko pomaga zmanjšati stres, s čimer se zmanjša tveganje za zdravje, povezanih s stresom
    10Keep aspirin stran:...
    Uživanje aspirin za želodčne težave, ki jih razjede lahko poslabša povzroča vaš bolečina namesto da bi jo lajšanje. Zato je bolje, če ne jeste nesteroidna protivnetna zdravila. K zdravniku, namesto.
  • želodec člen
    •   
  • želodca struktura
    •   
  • Skrb za želodec
    •   
  • raziskave

    • želodec člen

    želodec člen

    Other Languages

    elodec Zdravje © https://www.stomachillness.com/sl