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Come smettere di stomaco Problems

Molte persone soffrono di stomaco e problemi digestivi, tra cui le ulcere, la diarrea e la sindrome dell'intestino irritabile a causa di una dieta non sana e stile di vita. Qui ci sono alcuni modi per migliorare la vostra salute gastrointestinale.
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passi per 1Stop bere bibite.
Il acido fosforico e zucchero contribuiscono ad un pH acido generale in tutto il corpo, interrompere la vostra tiroide la funzione, che contribuisce a problemi di peso, e si nutrono di batteri malsane popolazioni nel vostro intestino. Gli alimenti zuccherati possono anche provocare la diarrea!

  • 2Reduce la quantità di cibi di carne rossa che si mangiano.
    La carne rossa è un alimento che formano acido che prende il vostro corpo in gamme di pH acido.
  • 3Reduce la quantità di carboidrati che si mangia, soprattutto quelli lavorati.
    Ancora una volta, questi sono alimenti acidificanti e alimentano anche batteri malsano popolazioni, oltre ad aumentare l'apporto calorico complessivo in modo significativo.
  • 4Reduce l'assunzione di caffè e tè nero .
    Questi sono entrambi molto acida e contribuiscono a problemi di salute già delineati. Inoltre, la caffeina può aumentare i livelli di stress, che possono aumentare il rischio di altri problemi di salute come le ulcere. Prova tè rosso (Rooibos), invece. E 'alto contenuto di antiossidanti, basso formano acido, e non ha caffeina.
    5Reduce l'assunzione di alcol.
    Alcol, tra cui la birra e il vino, è anche l'acido-formatura e pone rischi per la salute aggiuntivi.
  • 6Eat pianura, yogurt zuccherato
    . Lo yogurt contiene batteri benefici ed è ad alto contenuto di calcio, che possono compensare gli effetti degli alimenti acidificanti. Inoltre, provare altri alimenti fermentati, come il kimchi, crauti, natto, o kefir.
  • 7Eat frutta e verdura.
    Questi sono entrambi gli alimenti alcalinizzanti (anche se alcuni sono acide inizialmente) e contribuiscono a ridurre , se si volta completamente, gli effetti dei cibi acidificanti nella dieta. Questi forniscono anche la fibra essenziale per aiutare la digestione e aumentare la salute della flora probiotica nell'intestino.
  • 8Find come ottenere un sonno migliore.
    Igiene sonno è molto importante nella regolazione molte cose nel vostro corpo, tra cui lo stress
  • 9Work fuori
    L'esercizio fisico può aiutare a ridurre lo stress, riducendo in tal modo i rischi per la salute associati allo stress
    10Keep aspirina via:...
    Il consumo di aspirina per problemi di stomaco causato da ulcere possono esacerbare la tua il dolore, invece di alleviare esso. Quindi è meglio se non si mangia FANS. Vedere un medico, invece.