Poraďte žiadne zdravotné a fitnes inštruktor, čo otázka oni sa pýtajú najviac a budú bezpochyby odpovedať "Ako by som mal mať ploché brucho?" Odpoveď je neuveriteľne rýchla (tip: to rozhodne nie je zaoberať tisíc sit ups denne!), Avšak dosiahnutie ploché brucho, alebo dokonca to žiaduce šesť balenia vzhľad trvá work.Let sa pozrieť do niekoľkých smerov, ktoré vám pomôžu mať štíhlejšie brušné svaly sú akonáhle possible.Full cvičenie pre pevnejšie abs - Iste Najväčšou chybou ľudí dopustiť pri hľadaní rovnom, pevné brucho je, že začať vykonávať príliš veľa brušné cvičenia. Namiesto toho je nutné liečiť svoje ab svaly ako každé svalové skupiny a potom vykonávať ich v plnom tréningu. Chceli by ste dokončiť sto lavice lisy vybudovať svoje svaly hrudníka? Nie. Takže, skúste miešanie v niekoľkých odpor cvičenie s pre brušných svalov a udržanie opakovanie medzi 8 a spotreby Count 20.Calorie - Každý má brušné svaly. Táto otázka pre mnoho ľudí je jednoducho, že ich brušné svaly sú vrstvené tukom, a to je dôvod, prečo nemôžu vidieť. A tak, aby vyrovnal brucho a ukázať svoje ab svaly by ste mali stratiť telesný tuk. Napriek tomu, ako bolo spomenuté predtým, prevedením tisíc ab drví deň sa nebude topiť tukové zásoby z vášho brucha. Bohužiaľ, nie je možné rozpoznať obmedziť tuky a preto budete musieť znížiť svoj celý podiel telesného tuku o výkone viac a /alebo požitím malú calories.Straighten Up - Ak okamih plochejšie brucho bez nutnosti zapotil? Potom vstať správne! Keď sa hrbiť brucho pooches von. Takže rozvíjať svoje zarovnanie postojačky - udržiavať chrbtica vo vzpriamenej polohe, ramená dozadu - a vytiahnuť pupok v blízkosti vášho backbone.Always držať cieľov Primeraná - Nenechajte si stanovila cieľ, ktorý chcete brušných svalov Janet Jacksonová tým, že do konca roka mesiac. Je tu určité veci zle používajúce tento; Prvý z nich - genetika vykonať obrovskú úlohu v tom, ako vaše abs vyzerá, takže dosiahnutie vzhľad bruška niekoho iného, je nemožné. Po druhé, je dobou trvania, kde sa očakávajú mať ploché brucho musí byť praktický. To si vyžaduje nejakú tvrdú prácu a čas na dosiahnutie tónovaný brucha a ešte viac, ak si prajete, že 6-pack. Render nejaký čas a tvrdej práce a vy by ste mali vyskúšať svoje odmeny!
Matematický model odhaľuje riziko infekcie SARS-CoV-2 po transplantácii fekálnej mikrobioty
Prečo majú pacienti s COVID-19 v nose viac patogénnych baktérií
Závažnosť astmy môže ovplyvniť typ baktérií horných dýchacích ciest
Surové krmivo pre domáce zvieratá predstavuje riziko pre ľudí a zvieratá
Vedci robia z krvi typu A univerzálny typ O,
Črevný mikrobióm sa mení varením rastlinných potravín,
Antioxidanty v strave môžu zvýšiť riziko rakoviny čriev,
nová štúdia odhaľuje Zdravotné prínosy antioxidantov v potravinách boli preukázané v celom rade vedeckej literatúry. Teraz, nová štúdia ukazuje, že príliš veľa dobrej veci nemusí byť také dobré! Obvyk
Strava a výživa ovplyvňujú mikrobiómy v sliznici hrubého čreva
Strava je dôležitá pre udržanie zdravia ľudí, ale jeho základný mechanizmus ešte nie je úplne pochopený. Teraz, tím vedcov osvetľuje spojenie stravy a zdravia, a má to niečo spoločné s mikrobiómovým z
Tiopuríny by mohli pomôcť zastaviť replikáciu vírusov v ľudských koronavírusoch
Vedci z Katedry mikrobiológie a imunológie, Dalhousie University, Univerzita v Calgary, a Katedra biochémie a molekulárnej biológie, Univerzita Britskej Kolumbie, Kanada, pracoval s ľudskými koronavír