Consult elke gezondheid en fitness instructeur welke vraag zij het meeste gevraagd en ze zullen ongetwijfeld antwoorden met "Hoe moet ik plat abs?" Het antwoord is ongelooflijk snel (tip: het is zeker niet betrokken zijn bij een duizend sit-ups per dag!), Maar het bereiken van platte abs of zelfs wenselijk sixpack verschijning neemt work.Let's kijkje in een paar richtlijnen om u te helpen slanker buikspieren als zodra possible.Full Workout voor steviger Abs - Zeker is dat de grootste fout die mensen begaan in hun zoektocht naar een vlakke, harde buik is dat ze beginnen het uitvoeren van te veel buikspieroefeningen. Je moet in plaats daarvan behandelen uw buikspieren als elke spiergroep en vervolgens binnen een volledige workout te oefenen hen. Zou u voltooien honderd bankdrukken de opbouw van uw borstspieren? Nee. Dus, probeer het mengen in een paar weerstand workout s voor de buikspieren en het houden van de herhalingen tussen 8 en 20.Calorie verbruik Count - Iedereen heeft buikspieren. Het probleem voor veel mensen is gewoon dat hun buikspieren zijn gelaagd door vet, en dat is waarom ze niet kunnen zien. En dus, met het oog op de buik plat en toon uw buikspieren moet je lichaamsvet te verliezen. Maar, zoals gezegd, het uitvoeren van een duizend ab crunches per dag is niet van plan om weg te vetophopingen te smelten van je buik. Helaas kun je niet herkennen vetten te verminderen dus je moet je hele lichaam vetpercentage te verminderen door meer bewegen en /of inname van kleine calories.Straighten Up - Wil je direct een plattere buik zonder de noodzaak van een zweet te breken? Sta dan correct! Wanneer u onderuit de buik pooches out. Dus, het ontwikkelen van je karakter terwijl - je rug rechtop te houden, je schouders naar achteren - en trek de navel in de buurt van uw backbone.Always houden Goals Redelijke - Heeft een doel dat je wilt buikspieren Janet Jackson's tegen het einde van niet ingesteld de maand. Er zijn bepaalde dingen verkeerd gebruik van dit; Eerste - genetica uitvoeren van een grote rol in hoe je buikspieren eruit ziet, zodat het bereiken van de verschijning van de buik van iemand anders is onmogelijk. Ten tweede, de tijdsduur, waar je verwachten dat een platte buik hebben moet praktisch zijn. Dit vereist een aantal harde werk en tijd om een afgezwakt buik en nog meer bereiken als je wilt dat de 6-pack. Render wat tijd en hard werken en je moet ervaar je beloningen!
Genetica kan de samenstelling van het microbioom meer beïnvloeden dan omgevingsfactoren
Westers dieet kan het risico op ‘dodelijke sepsis’ verhogen,
Studie koppelt consumptie van gefermenteerde groenten aan lage COVID-19-sterfte
Darmbacterieprofiel kan darmschade voorspellen na radiotherapie
Darmbacteriën kunnen het risico op pulmonale hypertensie voorspellen
Cryptosporidiose verergerd door veelgebruikte probiotica
Biologische therapie kan het risico op ernstige COVID-19 verminderen
Een recent observationeel onderzoek door Spaanse onderzoekers, momenteel beschikbaar op de medRxiv* preprint-server, suggereert dat patiënten met immuungemedieerde ziekten die biologische therapie k
Mensen versus virussen - Kunnen we uitsterven in de nabije toekomst voorkomen?
Deskundige stelt dat door de mens veroorzaakte veranderingen in de omgeving kunnen leiden tot het ontstaan van ziekteverwekkers, niet alleen van buiten maar ook van ons eigen microbioom, die de weg
Beperkte darmontsteking bij COVID-19
De ziekte van COVID-19 wordt voornamelijk gekenmerkt door koorts, hoest, en luchtwegklachten. Echter, het is nu ook bekend dat het veel andere organen aantast, vooral de darm. In feite, tot 60% van de