Consult kaikki terveys- ja kunto ohjaaja mitä kysymyksiä he kysytään eniten ja he epäilemättä vastata kanssa "Miten minun pitäisi olla tasainen abs?" Vastaus on uskomattoman nopea (vihje: se ei todellakaan ole harjoittaa tuhat sit ups päivässä!), Mutta saavuttaa tasainen abs tai edes tämä toivottavaa kuusi Pack ulkonäkö vie work.Let ulkoasua muutamaan ohjeiden avulla voit olla ohuempi vatsalihasten heti kun possible.Full Harjoitusajat jäykemmät Abs - Varmasti suurin virhe ihmiset tekevät etsiessään tasainen, yritys vatsa on, että ne alkavat suorittavat liikaa vatsan harjoitukset. Vaan sen sijaan täytyy hoitaa ab lihaksia kuten kaikki lihas-ryhmä ja sitten käyttää niitä sisällä koko harjoitus. Haluatko täydellinen sata penkki painaa rakentaa rintalihasten? No niin, kokeile sekoittamalla muutaman vastuksen harjoitus s vatsalihasten ja pitämällä toistojen välillä 8 ja 20.Calorie kulutus Count - Jokaisella on vatsalihakset. Ongelma monille ihmisille on yksinkertaisesti se, että heidän vatsalihakset ovat kerrostuu rasvaa, ja siksi he eivät näe niitä. Ja niin, jotta litistää vatsan ja näyttää ab lihaksia kannattaa menettää rasvaa. Silti, kuten aiemmin mainittiin, suorittamista tuhat ab rutistus päivässä ei aio sulaa pois rasvaa talletukset pois vatsaan. Valitettavasti et voi tunnistaa vähentää rasvojen siis sinun täytyy vähentää koko kehon rasvaprosentin käyttämällä enemmän ja /tai ravinnoksi vähän calories.Straighten Up - Haluatko hetkessä ohuemmiksi vatsa ilman tarvetta rikkomatta hiki? Sitten seisomaan oikein! Kun laahustaa vatsan pooches ulos. Joten, kehittää linjaus seisten - ylläpitää selkärangan pystyssä, hartiat taakse - ja vedä napa sisään lähelle backbone.Always pitää Tavoitteet Kohtuullinen - Älä asettaa tavoitteeksi, että haluat Janet Jacksonin vatsalihasten loppuun mennessä Kuukausi. On tiettyjä asioita väärin käyttämisen; Ensimmäinen - genetiikka suorittaa valtava osa miten abs näyttää, joten saavutetaan ulkonäkö jonkun muun maha on mahdotonta. Toiseksi keston jossa odotat on litteä vatsa on oltava käytännöllinen. Tämä edellyttää jonkin verran kovaa työtä ja aikaa saavuttaa äänisen vatsan ja vielä enemmän, jos haluat, että 6-pack. Render aikaa ja kovaa työtä ja sinun pitäisi kokea palkintoja!
Moniavioinen lähestymistapa lääkkeiden kehittämiseen COVID-19-tautia vastaan
Ultravioletti B -valo on hyvä suoliston mikrobiomille
Ylempien hengitysteiden bakteerien tyyppi voi vaikuttaa astman vakavuuteen
Alkoholi vahingoittaa suun mikrobiomeja
Miksi COVID-19-potilaiden nenässä on enemmän patogeenisiä bakteereja?
Laajan tutkimuksen mukaan SARS-CoV-2-viruskuormitus on pienin lapsilla
Suuseksi voi laukaista bakteerivaginoosin
Uusi tutkimus julkaistiin lehdessä PLOS -biologia on paljastanut, että erilaiset mikrobipopulaatiot voivat helpottaa patogeenien kolonisaatiota emättimessä, joka puolestaan voi pidentää bakteeriva
Uusi malli emättimen mikrobiomisiirrolle
Bakteerivaginoosi on sairaus, joka vaikuttaa tuhansiin naisiin ympäri maailmaa. ja siihen liittyy paitsi emättimen oireita myös raskauteen liittyviä komplikaatioita, mukaan lukien ennenaikainen synnyt
Emättimen mikrobiomi voi vaikuttaa HIV:n ehkäisyhoidon tehokkuuteen
Tohtori Nichole Klatt Minnesotan yliopistosta ja kollegat, on paljastanut, että emättimen mikrobiyhteisöt liittyvät lisääntyneeseen HIV -tartunnan riskiin ja se voi myös vaikuttaa PrEP:n tehoon.