Consult alle helse og fitness instruktør hva spørsmålet de får spørsmål om det meste og de vil uten tvil svare med "Hvordan bør jeg ha flat abs?" Svaret er utrolig rask (Tips: det er absolutt ikke engasjere seg i tusen sit ups om dagen!), Men å oppnå flat abs eller selv dette ønskelig six pack utseende tar work.Let utseende til noen retningslinjer for å hjelpe deg å ha slankere magemusklene som snart possible.Full Workout for fastere Abs - absolutt den største feilen folk begår i sin søken etter en flat, fast mage er at de begynner å opptre for mye mageøvelser. Du må i stedet behandle magemusklene som enhver muskelgruppe og deretter trene dem innenfor en full treningsøkt. Vil du fullføre en hundre benkpress for å bygge opp brystmusklene? Nei. Så, prøv å blande i noen motstand trening er for magemusklene og holde gjentakelser mellom 8 og 20.Calorie forbruk Count - Alle har magemusklene. Problemet for mange er rett og slett at deres magemusklene er lagdelt med fett, og det er derfor de ikke kan se dem. Og så, for å flate magen og vise magemusklene bør du miste kroppsfett. Likevel, som nevnt før, utføre en tusen ab crunches en dag ikke kommer til å smelte bort fett innskudd av magen. Dessverre kan du ikke kjenne igjen redusere fett derfor må du redusere hele kroppen fett prosentpoeng ved å trene mer og /eller inntak av litt calories.Straighten Up - Ønsker en umiddelbar flatere mage uten behov for å bryte en svette? Så stå opp riktig! Når du slentre magen pooches ut. Så, utvikle din justering mens du står - opprettholde ryggraden oppreist, skuldrene tilbake - og trekk navlen i nærheten av din backbone.Always holde mål Fornuftig - Ikke sett et mål som du ønsker Janet Jacksons magemusklene ved utgangen av måneden. Det er visse ting galt ved hjelp av dette; Først - genetikk utføre en stor rolle i hvordan din abs ser ut, så nå utseendet på en annens mage er umulig. Dernest tiden varighet der du forventer å ha en flat mage må være praktisk. Dette krever en litt hardt arbeid og tid til å oppnå en tonet mage og enda mer hvis du ønsker at 6-pack. Gjengi noen tid og hardt arbeid, og du bør oppleve din belønning!
Forskere manipulerer bakteriearter i tarmen ved å bruke diett
Forskere fra Stanford University School of Medicine har vist at ved å manipulere kosthold i en musemodell, det er mulig å favorisere engraftment av en bestemt bakteriestamme fremfor andre.
Leverfunksjon kan være viktig for Alzheimers sykdom
En ny studie viser en sterk sammenheng mellom endret leverfunksjon og utviklingen av Alzheimers sykdom (AD). Dette korrelerer med nylige data om rollen som sykdommer påvirker den systemiske metabolism
Blodprøve for mikrobielt DNA kan advare om kreft
En ny studie publisert i tidsskriftet Natur 11. mars, 2020, kan transformere det nåværende syn på kreftårsak og diagnose. Forskerne har kommet med en ny teknikk for å oppdage tilstedeværelse og type
