Ako schudnúť - Trim žalúdka Fat

All cvičenie je dobré. Naše telo má rád pohyb, takže bez ohľadu na fyzická aktivita robíme zlepší naše zdravie tým, že stimuluje naše srdce a prácu našich svalov. Svaly a kĺby je treba pravidelne používaný. Rovnako ako všetky stroje, naše telo ťaží z pravidelného užívania. Ak nie je strojové zariadenie nepoužíva sa môže pokaziť, zadretiu alebo hrdza. Inými slovami, jeho stav zhorší, rovnako ako naše telo robí. Bohužiaľ, jeden z príznakov poškodenia telesného je vybudovať tuku, najmä žalúdka fatWhenever sťahujeme používame kalórií. Čím viac sa pohybovať, tým viac kalórií, ktoré používame. Čím viac energický pohyb, tým viac kalórií, ktoré používame. Uvidíte, že na monitoroch na výkon zariadenia. Čím tvrdší idete tým viac kalórií sú stratené. To je základom najlepšieho žalúdka tuku cvičenie. Čo musíte urobiť, energické, kalórie horiace cvičenie, ako schudnúť a budete musieť urobiť pravidelne. Problém je, že to je ťažké udržať. Ale väčšina z nás môže udržať krátke záblesky namáhavého cvičenia. . A to je, kde vysoká intenzita intervalový tréning príde Medzi hlavné výhody pre vás sú: * Môžete stratiť žalúdka tuk rýchlejšie * Musíte kratšiu dobu - 20-30 minút relácii * váš metabolizmus sa zvyšuje a pomáha udržiavať chudnutie dlho po zasadnutí povrchová úprava * posilniť vaše srdce, svalov a kostí * Môžete vybudovať svoje energetické hladiny * Vy dobrý pocit yourselfHow to worksThis druh cvičenia hovorov pre prácu tela na maximum pre krátke záblesky a potom odpočíva ho na krátku dobu. Napríklad, ak ste cvičenie na stacionárnom bicykli, môžete ísť tak ťažké, ako môžete za 8 sekúnd a spomalí na viac miernej rýchlosti po dobu 12 sekúnd. To možno vykonať po dobu 20 minút v čase, 3 alebo 4 krát týždenne. Je potreba čas, zahriať a ochladiť, takže celý výkon obdobie trvá asi 30 minút. Austrálsky výskumný tím zistil tento typ cvičebného programu produkoval najlepšie výsledky. Tiež zistil, že je vyrobený oveľa lepšie výsledky ako chôdza v rovnakom tempe po dobu 40 minút v kuse. V skutočnosti, interval tréning vyústil v trojnásobku chudnutie. Iné štúdie podporujú výhody vysoká intenzita intervalový training.You môže zmeniť aktivitu a podľa seba a svoje schopnosti doby odpočinku. To funguje aj pre ostatné kardiovaskulárne cvičenie, ako je chôdza, beh, jogging a plávanie. To znamená, že môžete zapadnúť do akejkoľvek cvičenia robíte, alebo majú v úmysle robiť. My všetci si sťažujú, že nemáme dostatok času, ale mali by sme byť schopní nájsť 20 alebo 30 minút, 3 alebo 4 krát týždenne. Teraz nemôžeme povedať, že nemáme dostatok času na cvičenie. Ak nedôjde k telesným postihnutím, môžeme to urobiť bez ohľadu na vek a fyzickú kondíciu.

• Znížte svoj tuk a byť fit
• K. P. Ayurveda Private Limited