Hogyan lefogy - Vágja Gyomor Fat

Tanuld az összes gyakorlat jó. Testünk szeret mozogni, tehát bármilyen fizikai aktivitás teszünk javítja egészségünket azáltal, hogy hat a szív és dolgozó izmainkat. Izmok és az ízületek kell használni rendszeresen. Mint minden gép, testünk részesül rendszeres használata. Ha egy gépet nem használják azt is lebontják, besül, vagy rozsda. Más szavakkal, annak állapot romlik, ahogy a testünk nem. Sajnos, az egyik jele a testi romlás felhalmozódó zsír, különösen gyomor fatWhenever haladunk használjuk kalóriát. Minél többet mozog, annál több kalóriát használunk. Az élénkebb a mozgás, annál több kalóriát használunk. Látni fogja, hogy a monitor képernyőjén mozgás berendezés. A keményebb mész annál több kalóriát elvesznek. Ez az alapja a legjobb gyomor zsír gyakorlat. Annyit kell tennie, erőteljes, kalória-égető gyakorlatot lefogy, és meg kell tennie, hogy rendszeresen. Az a baj, hogy ez nehéz fenntartani. De a legtöbben képesek fenntartani rövid permetezésre a megerőltető testmozgás. Ez az, ahol a nagy intenzitású intervallum edzés jön. A legfőbb előny, hogy Ön: * Elveszíti gyomor zsír gyorsabb * Meg kell kevesebb idő - 20-30 perc session * Az anyagcsere fokozódik, és segít megtartani a fogyás sokkal azután az ülések kivitelben * meg erősíti a szívet, az izmokat és a csontokat * meg felépíteni az energiaszintet * jól érzed yourselfHow azt worksThis edzéstípusnak felhívások dolgozik a test maximális rövid kitörések, majd megpihennek rövid ideig. Például, ha gyakorolják a szobabicikli, akkor menjen olyan kemény, mint akkor 8 másodperc, és lassul a mérsékeltebb sebességgel 12 másodpercig. Ön ezt 20 percig egy időben, 3 vagy 4 alkalommal hetente. Önnek nem kell időt, hogy felmelegedjen, és lehűl, így az egész eljárás időszak tart körülbelül 30 percig. Egy ausztrál kutatócsoport megállapította, ez a fajta testmozgás program a legjobb eredményeket. Azt is megállapították, hogy elő sokkal jobb eredményt, mint a gyaloglás azonos ütemben 40 percig egy időben. Tény, hogy intervallum edzés eredményezte három alkalommal a fogyás. Más vizsgálatok alátámasztották az előnyeit a nagy intenzitású intervallum training.You megváltoztathatja a tevékenység és a pihenőidők, hogy megfeleljen magát és a képességeit. Úgy működik, más szív és érrendszeri gyakorlat, mint a séta, futás, kocogás és úszás. Ez azt jelenti, hogy illeszkedik be bármilyen testmozgás csinálsz, vagy szándékoznak tenni. Mindannyian panaszkodnak nincs elég idő, de képesnek kell lennie arra, hogy megtalálják a 20 vagy 30 perc 3 vagy 4-szer egy héten. Most nem mondhatjuk, hogy nem volt elég idő gyakorolni. Korlátozó testi fogyatékos, mindannyian ezt kortól és fizikai állóképesség. Matton

• Csökken a Fat és a BE Fit
• K. P. Ayurved Egyéni Limited