Hvordan til at tabe - Trim mave fedt

All motion er godt. Vores krop elsker at bevæge sig, så uanset fysisk aktivitet, vi gør, vil forbedre vores sundhed ved at stimulere vores hjerte og arbejder vores muskler. Muskler og led skal anvendes regelmæssigt. Ligesom enhver maskine, vores krop nyder godt af regelmæssig brug. Hvis der ikke anvendes maskiner det kan nedbryde, beslaglægge op eller rust. Med andre ord, dens tilstand forværres, ligesom vores krop gør. Desværre, en af ​​de tegn på nedbrydning kropslig er en ophobning af fedt, især mave fatWhenever vi bevæger vi bruger kalorier. Jo mere vi bevæger, jo flere kalorier, vi bruger. Jo mere energisk bevægelse, jo flere kalorier, vi bruger. Du vil se, at på skærme af træningsudstyr. Jo hårdere du går jo flere kalorier er tabt. Dette er grundlaget for den bedste mave fedt øvelse. Du er nødt til at gøre kraftig, kalorie-brænding motion for at tabe, og du behøver at gøre det regelmæssigt. Problemet er, det er svært at opretholde. Men de fleste af os kan opretholde korte byger af anstrengende motion. . Det er der høj intensitet interval træning kommer i De største fordele for du er: * Du mister mave fedt hurtigere * Du har brug for mindre tid - 20-30 minutter en session * Din stofskifte stiger og hjælper dig med at holde tabe længe efter sessionerne færdig * Du styrker dit hjerte, muskler og knogler * Du opbygger din energi niveauer * Du føler dig godt om yourselfHow det worksThis type motion kræver arbejde kroppen til sin maksimale for korte byger og derefter hvile det i korte perioder. For eksempel, hvis du udøver på en stationær cykel, du går så hårdt, som du kan i 8 sekunder og langsomt ned til en mere moderat hastighed i 12 sekunder. Du gør dette i 20 minutter ad gangen, 3 eller 4 gange om ugen. Du har brug for tid til at varme op og køle ned, så hele udnyttelsesperiode varer cirka 30 minutter. En australsk forskerhold fundet denne type øvelse program produceret de bedste resultater. De fandt også det producerede meget bedre resultater end walking i samme tempo i 40 minutter ad gangen. Faktisk interval træning resulterede i tre gange vægttabet. Andre undersøgelser har støttet fordelene ved høj intensitet interval training.You kan ændre aktiviteten og hviletid, der passer til dig selv og dine evner. Det virker for andre hjerte kar motion som gang, løb, jogging og svømning. Dette betyder at du kan passe det ind uanset øvelse du gør eller har til hensigt at gøre. Vi alle klager vi ikke har tid nok, men vi bør være i stand til at finde 20 eller 30 minutter 3 eller 4 gange om ugen. Nu kan vi ikke sige, vi ikke har nok tid til motion. Spærring fysiske handicap, kan vi alle gøre det uanset alder og fysisk form.

• Reducer din Fat Og Be Fit
• K. P. Ayurved Privat Limited