Miten laihtua - Trim vatsa Fat

Kaikki liikunta on hyvä. Kehomme rakastaa liikkua, niin mitä liikuntaa teemme parantaa terveyttä stimuloimalla sydämemme ja työ lihaksia. Lihaksia ja niveliä täytyy käyttää säännöllisesti. Kuten kaikki koneen, kehomme hyötyy säännölliseen käyttöön. Jos kone ei käytetä, se voi hajota, jumiutua tai ruostetta. Toisin sanoen, sen tila huononee, aivan kuten meidän elin tekee. Valitettavasti yksi merkkejä kehon heikkeneminen on rakentaa rasvaa, erityisesti vatsa fatWhenever siirrymme käytämme kaloreita. Mitä enemmän siirrymme, sitä enemmän kaloreita käytämme. Mitä enemmän voimakas liike, sitä enemmän kaloreita käytämme. Huomaat, että monitorissa näytöt kuntoilulaitteet. Mitä kovempaa menet sitä enemmän kaloreita menetetään. Tämä on perusta paras vatsa rasvaa harjoituksen. Sinun täytyy tehdä voimakasta, kalorinkulutusta liikunta laihduttaa ja sinun täytyy tehdä se säännöllisesti. Ongelmana on, tämä on vaikea ylläpitää. Mutta suurin osa meistä voi ylläpitää lyhyinä rasittava liikunta. Siellä korkean intensiteetin välin koulutuksesta tulee sisään. Tärkeimmät hyödyt olet: * Voit menettää vatsa rasvaa nopeammin * Tarvitset vähemmän aikaa - 20-30 minuuttia istunnon * aineenvaihduntaan kasvaa ja auttaa pitämään laihdutus kauan sen jälkeen istuntojen viimeistely * Voit vahvistaa sydäntäsi, lihakset ja luut * Voit rakentaa energian tasoilla * Voit tuntea hyvä yourselfHow se worksThis liikuntalaji vaatii työtä kehon sen enimmäisarvo lyhyinä ja sitten lepää se lyhytaikaisesti. Jos esimerkiksi liikut paikallaan pyörä, mennä niin kovaa kuin pystyt 8 sekunnin ajan ja hidastuvan aiempaa kohtuullisella nopeudella 12 sekunnin ajan. Teet tämän 20 minuuttia kerrallaan, 3 tai 4 kertaa viikossa. Et tarvitse aikaa lämmetä ja jäähtyä, joten koko harjoitus kestää noin 30 minuuttia. Australialainen tutkimusryhmä löysi tämän tyyppistä harjoitusohjelman tuotti parhaat tulokset. He totesivat myös se tuotti paljon parempia tuloksia kuin kävelyä samaan tahtiin 40 minuuttia kerrallaan. Itse asiassa, intervalliharjoittelu johti kolme kertaa laihtuminen. Muut tutkimukset ovat tukeneet edut korkean intensiteetin väli training.You voi muuttaa toimintaa ja lepoaikoja sopivaksi itsellesi ja kykysi. Se toimii muiden sydänverisuonisto liikunta kuten kävely, juoksu, lenkkeily ja uinti. Tämä tarkoittaa, että voit sovi se mitä liikuntaa olet tekemässä tai aikovat tehdä. Me kaikki valittavat meillä ei ole tarpeeksi aikaa, mutta meidän pitäisi pystyä löytämään 20 tai 30 minuuttia 3 tai 4 kertaa viikossa. Nyt emme voi sanoa meillä ei ole tarpeeksi aikaa käyttää. Esto fyysinen vamma, voimme kaikki tehdä tämän iästä ja fyysinen kunto.

• Vähennä rasvaa ja olla Fit
• K. P. Ayurved Private Limited