Wie man Gewicht verlieren - Trim Magen Fat

Alle Übung gut ist. Unser Körper liebt es zu bewegen, so was körperliche Aktivität, die wir auf unsere Gesundheit tun zu verbessern, indem das Herz stimulieren und unsere Muskeln arbeiten. Muskeln und Gelenke müssen regelmäßig eingesetzt werden. Wie jede Maschine, profitiert unser Körper von regelmäßigen Gebrauch. Ist die Maschine nicht verwendet wird, kann es brechen, zu beschlagnahmen oder Rost. Mit anderen Worten, verschlechtert sich ihr Zustand, so wie unser Körper. Leider ist eines der Zeichen der körperlichen Beeinträchtigung eine Ansammlung von Fett, insbesondere fatWhenever Magen wir bewegen wir Kalorien verwenden. Je mehr wir uns bewegen, desto mehr Kalorien, die wir verwenden. Je kräftiger die Bewegung, desto mehr Kalorien, die wir verwenden. Sie werden, dass auf den Bildschirmen von Trainingsgeräten zu sehen. Je härter du gehen desto mehr Kalorien verloren gehen. Dies ist die Grundlage der besten Bauchfett Übung. Sie müssen kräftig, Kalorien verbrennen Übung zu tun, um Gewicht zu verlieren, und Sie müssen es regelmäßig zu tun. Das Problem ist, das ist schwer aufrecht zu erhalten. Aber die meisten von uns können kurze Ausbrüche von anstrengenden Übung aufrecht zu erhalten. . Das ist, wo hoher Intensität Intervall-Training kommt in Die wichtigsten Vorteile für Sie sind: * Sie verlieren Bauchfett schneller * Sie weniger Zeit benötigen - 20-30 Minuten pro Sitzung * Ihr Stoffwechsel erhöht und hilft, Gewicht zu verlieren zu halten lange nach den Sitzungen Finish * Sie stärken Ihr Herz, Muskeln und Knochen * Sie bauen Ihre Energie * fühlen Sie gut über yourselfHow es worksThis Art von Übung fordert mit dem Körper arbeiten, um ihr Maximum für kurze Bursts und dann für kurze Zeit ruhen. Zum Beispiel, wenn Sie auf einem stationären Fahrrad trainieren, gehen Sie so hart wie möglich für 8 Sekunden zu verlangsamen, um eine moderatere Geschwindigkeit für 12 Sekunden. Sie tun dies, für 20 Minuten zu einer Zeit, 3 oder 4 mal pro Woche. Sie brauchen Zeit, um sich aufzuwärmen und abzukühlen, so dass die ganze Ausübungszeitraum für etwa 30 Minuten dauert. Eine australische Forscherteam fand diese Art von Trainingsprogramm die besten Ergebnisse erzielt. Sie fanden auch heraus erzeugt es viel bessere Ergebnisse als zu einer Zeit, für 40 Minuten im gleichen Tempo zu Fuß. In der Tat führte Intervalltraining in der dreifachen Gewichtsverlust. Andere Studien haben die Vorteile von hoher Intensität Intervall training.You unterstützt wird, kann die Aktivität verändern und Ruhezeiten sich und Ihre Fähigkeiten anpassen. Es funktioniert für andere Herz-Kreislauf-Übungen wie Gehen, Laufen, Joggen und Schwimmen. Dies bedeutet, dass Sie es in passen können, was Übung, die Sie tun oder zu tun beabsichtigen. Wir alle beklagen wir nicht genug Zeit haben, aber wir sollten in der Lage sein, 20 oder 30 Minuten 3 oder 4 mal pro Woche zu finden. Jetzt können wir nicht sagen, dass wir nicht genug Zeit haben zu trainieren. Abgesehen von körperlichen Behinderungen, können wir alle tun dies, unabhängig von Alter und körperliche Fitness.

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