Starostlivosť o žalúdok

Žalúdočné starostlivosti je rovnako dôležitá ako vo vani pravidelne udržať svoje telo čisté. Sledovanie jedlo, ktoré môže prijať v je prvá vec, ktorú treba vziať na vedomie. Mnoho zažívacích problémoch môže byť spôsobené tým, že jej nezdravé jedlo, a niekedy dokonca aj tie zdravé. Udržiavanie zdravej a vyváženej stravy je kľúčom k mať dobrú starostlivosť o nášho interného systému. Potraviny a nápoje s vysokým obsahom vlákniny, vitamínov a minerálnych látok by malo byť v hornej časti zoznamu, s tými, s vysokým obsahom tuku a cukru, spolu s nezdravé jedlo, v dolnej časti z väčšej časti.

vred sa hovorí, že je najčastejším problémom žalúdok okolo. Minimalizovať alebo dokonca prestávajú zlozvyky, ako je fajčenie a pitie kávy môže znížiť šancu ju získať. Zvlášť tí ľudia, ktorí sú už vykazujú príznaky vredu, skáču od kofeínu nápojov a napučaná je najlepší krok. Gastritída je tiež uvedený ako ďalšie spoločné žalúdočných problémov.

Uistite sa, že jesť potraviny, ktoré sú varené dobre. Vyhnúť sa nedostatočne tepelne upravené pokrmy, rovnako ako tie, varené v konzervačných látok a chuťových látok. Užívanie v dostatočnom množstve potravín v správny čas zabráni možnosti budete jesť príliš veľa.

dostatok pitnej vody pred a po jedle pomôže usadiť sa častice potravy v žalúdku , Tak to je, ale právo dostať pohárov vody na dennej báze.

Môžete tiež sledovať, koľko lieky užívate. Lieky môžu nosiť dole sliznice žalúdka, takže čím viac liekov, ktoré užívate, tým väčšia je tendencia pre vás zažiť žalúdočné ťažkosti.

Správa stres je tiež spôsob, ako minimalizovať dostať žalúdočné ťažkosti. Mohlo by to byť v akejkoľvek techniky nájdete užitočné, môže to byť fyzická aktivita alebo poradenské sedenie. Bolo dokázané, že zvýšenie výroby kyseliny v žalúdku je spôsobená emocionálny stres. Tak to je, ako to ovplyvňuje naše interné systémy.

Existuje niekoľko ďalších krokov, ktoré môžete podniknúť, aby sa správne starať o svoje žalúdka. Neváhajte sa opýtať profesionálne, ak máte pocit, niečo ako problém. Včasná prevencia je lepšia ako liečba.

• Starostlivosť o Stomach
• Nenechajte Zranenie žalúdok z týchto zlozvykov