Tage sig af din mave

Mave pleje er lige så vigtigt som at tage et bad regelmæssigt for at holde din krop ren. Ser den mad, du tager i, er den første ting, du skal tage til efterretning. En masse af maveproblemer kan være forårsaget af at spise usund mad, og nogle gange endda raske. Fastholdelse af en sund og afbalanceret kost er nøglen til at passe godt på vores interne system. Fødevarer og drikkevarer rige på fibre, vitaminer og mineraler bør være på toppen af ​​listen, med dem, højt indhold af fedt og sukker, sammen med junk food, i den nederste del.

mavesår siges at være den mest almindelige mave problem omkring. Minimering eller endda holde op uvaner såsom rygning og kaffe drikker kan skære chancen for at du får det. Især de mennesker, der allerede viser ulcus symptomer, veering væk fra koffeinholdige drikkevarer og stønnende er den bedste skridt. Gastritis også er opført som en anden almindelig mave problem.

Sørg for at spise fødevarer, der er kogt godt. Undgå undercooked retter, såvel som dem kogte i konserveringsmidler og smagsstoffer. Tager i nok mængde mad på det rigtige tidspunkt vil undgå muligheden for dig at spise for meget.

Drikke nok vand før og efter et måltid vil hjælpe slå sig ned den mad partikler i din mave . Så det er, men ret til at få glas vand på daglig basis.

Du kan også se, hvor meget medicin du tager. Narkotika kan bære ned i maven foring så jo flere medicin, du tager, jo større tendens til at opleve mave problemer.

Administration af din stress er også en måde for dig at minimere at få en mave problem. Det kunne være i enhver teknik, du finder nyttige, kan det være en fysisk aktivitet eller en rådgivning session. Det er blevet vist, at en stigning i syreproduktion i maven er forårsaget af følelsesmæssig stress. Så dette er, hvordan det påvirker vores interne systemer.

Der er et par flere trin, du kan tage med henblik på korrekt at tage sig af din mave. Tøv ikke med at spørge en professionel, hvis du føler noget af en bekymring. Tidlig forebyggelse er langt bedre end helbredelse.

• Pleje af Stomach
• Må ikke Skade din mave fra disse Bad Habits