Neustále dostávam takéto e-maily:
„Ahojte chlapci, Crohnovu chorobu mám diagnostikovanú od roku 2009 a pred 2 týždňami som začal s SCD. Už som prešiel z 10 BM denne na 5 a nemôžem vám dostatočne poďakovať. Moja jediná otázka je:kedy sa uzdravím? Naozaj chcem začať viac cestovať a tolerovať viac jedla. Vopred ďakujem“ – CR
Milujem túto otázku. Mohol by som odpovedať ľubovoľným počtom klišé inšpiratívnych výrokov, ktoré máme, ako napríklad:
Každé z týchto upokojujúcich klišé je úplne pravdivé, ale na CR milujem:už začal s diétou. Najťažšiu časť prevzatia kontroly nad svojím zdravím už dokončil prekonaním myšlienok v hlave ako „Čo ak mi to nebude fungovať? “ alebo „Nemám čas uvariť všetko toto jedlo. ”
Začatie diéty nie je len prvým krokom; ale je to najdôležitejšie. CR bude v poriadku.
Ako to mám vedieť?
Za dva týždne znížil BM o 50 %.
Iste, ešte nie je vyliečený, ale dovoľte mi predstaviť vám 50% zlepšenie.
Predstavte si, že ste v práci dokončili nový projekt a bolo to fantastické... totálny homerun. Nasledujúci týždeň si vás váš šéf zavolá do svojej kancelárie a povie:„Odviedli ste tak dobrú prácu na poslednom projekte, zdvojnásobím vám plat a zvýšim vám o 200 %.
Čo by pre váš život urobilo zvýšenie o 200 %?
Zdvojnásobenie príjmu by bolo úžasné, však? Možno to trochu zjednoduší...
To isté platí pre prirodzené 50 % zníženie vašich príznakov .
Chceme, aby ste boli svojim vlastným zdravotníckym inžinierom... a aby ste tak aj rozmýšľali. Zníženie príznakov o 50 % za 2 týždne je rovnako účinné ako 200 % zvýšenie platu z jedného projektu.
[Je to trochu veľký problém]
50% zlepšenie CR za 2 týždne mi hovorí, že je na správnej ceste a s niekoľkými ďalšími vylepšeniami bude mať svoje zdravie úplne pod kontrolou. Kedykoľvek od neho očakávam ďalší e-mail s informáciami o jeho vylepšeniach.
Ešte jedna klišé odpoveď pre vás:„to závisí... ”
Už ste niekedy počuli, že žiadne dve snehové vločky nie sú úplne rovnaké?
je to fascinujúce. Moje 3-ročné dieťa má o tom knihu, ktorú sme spolu čítali. Nikdy sa nenašli dve rovnaké snehové vločky. Všetky majú spoločné znaky , napríklad väčšina má šesť strán a existujú tri bežné kategórie tvarov, do ktorých spadá 99 % (ak by vás zaujímalo, že ide o ihličkovité tvary, stĺpovité tvary alebo nepravidelné tvary).
Ale v konečnom dôsledku sú všetky jedinečné, rovnako ako vaša strava.
Tu je záver: Táto diéta funguje... za posledné tri roky sme ju videli znova a znova u tisícok ľudí.
Ale žiadne dve verzie nie sú úplne rovnaké, rovnako ako snehové vločky. A analógia pokračuje:existujú bežné typy (napríklad verzie s ťažkým alebo miernym prípadom)... ale každý bude nakoniec jemne odlišný.
Vaše minulé možnosti životného štýlu, genetika a súčasné možnosti životného štýlu všetky sú pre vás jedinečné a každá má vplyv na to, ako sa vyliečite.
Nekončí to ani pri jedle. Diéta zvyčajne ide len tak ďaleko – doplnky a zmeny životného štýlu pomáhajú vyriešiť celú hádanku. Existuje teda veľa faktorov, ktoré zohrávajú úlohu v tomto procese.
Prípadová štúdia 1:Crohnova kolitída a hnačka
Nick* užíva Prednison odvtedy, čo mu pred 2 rokmi diagnostikovali Crohnovu kolitídu. V priemere mal aspoň 10 BM denne. Bol vyčerpaný a krv sa zhoršovala.
Pred niekoľkými rokmi sa niekoľko týždňov pokúšal sledovať celý SCD a nevidel žiadne zlepšenie, takže to vzdal. Jeho lekár presadzoval Humiru, čo ho motivovalo, aby dal SCD posledný pokus.
Začal SCD správnym dodržiavaním úvodnej diéty počas 3 dní a potom sa pokúsil pridať nové potraviny. Všetko, čo skúšal, zhoršilo jeho hnačku a zdalo sa, že táto diéta ho robí chorým! Po dvoch týždňoch hrozného D vedel, že sa rýchlo blíži vzplanutie. Prvým vylepšením, ktoré urobil, bolo, že začal užívať tráviace enzýmy a do dvoch dní sa jeho stolica začala lepšie formovať a nutkanie bolo menšie.
Ďalej bol frustrovaný, pretože jeho stolica bola stále kašovitá a 4-5 krát denne. Rozhodol sa testovať bez mlieka, pretože videl článok, že je to jeden z našich „štyroch jazdcov“. Štyri dni po jedle bez mliečnych výrobkov sa jeho BM znížila na 2-3 mäkké stolice denne... To bolo pre neho OBROVSKÉ zlepšenie. Nielen to, ale aj počas jeho 2 mesiacom SCD sa jeho energia zdvojnásobila a nakoniec prespal celú noc bez toho, aby sa zobudil na toaletu. Nasledujúcich šesť mesiacov sa postupne zlepšovalo...
*Názov sa zmenil na ochranu identity
Prípadová štúdia 2:Zápcha a nadúvanie
Joanna* bola počas svojho života mnohokrát chorá. Užívala veľa antibiotík a vždy sa zdalo, že má nepravidelné vyprázdňovanie. Väčšinu prehodených dní používali laxatíva/klystíry na zvládnutie, najmä keď bolo nadúvanie neznesiteľné.
Vyskúšala niekoľko ďalších prírodných diét a doplnkov bez akéhokoľvek zlepšenia. Nakoniec sa rozhodla vyskúšať SCD na 30 dní.
Úvodnú diétu držala 4 dni a celý čas nemala BM. Keďže 5. predstavila nové jedlá deň sa cítila naozaj odradená, že diéta nebude fungovať ako všetky ostatné. Prečítala si príspevok, ktorý sme urobili o zápche, a rozhodla sa začať jesť viac kokosového oleja a pripravila dávku kyslej kapusty. Keď bola kyslá kapusta hotová, jej BM začala byť pravidelnejšia každý druhý deň a veci zostali tak aj počas jej 30-dňového výročia.
Bolo to pekné, ale stále bola frustrovaná. Jej kyslý reflux, časté grganie a grganie v žalúdku ju prinútili viac premýšľať o tom, že vyskúša Betaine HCL a urobila HCL Challenge. Vďaka tejto výzve sa cítila oveľa lepšie, až vedela, že je to tá správna vychytávka na testovanie. Počas nasledujúcich 7 dní si HCL po prvýkrát v živote zlepšila BM na jeden pevný pohyb každý deň... a nikdy sa neobzrela späť, ale zostala na SCD na ďalší rok.
*Názov sa zmenil na ochranu identity
Prípadová štúdia 3:Celiakia a podvýživa
Sue* dlhé roky bojovala s nediagnostikovanou celiakiou. Striedala sa u nej strašná hnačka a mierna zápcha. Bolo to pre ňu veľmi frustrujúce a v priebehu rokov bola u mnohých lekárov. Nikdy nedokázali prísť na to, prečo bola podvyživená a mala zvýšené pečeňové enzýmy.
Skúsila ich odporúčania, aby užívala viac vlákniny a nepomohlo jej to od bolesti žalúdka a dokonca jej hnačku väčšinu dní zhoršila. 3 roky dodržiavala prísnu bezlepkovú diétu bez zlepšenia symptómov.
7 dní po začatí SCD jej hnačka úplne prestala. Ale potom sa zdalo, že raz za týždeň bude mať naozaj silnú hnačku a nikdy sa nezdalo, že by ju vyvolalo jedlo. Krvné testy jej stále ukázali veľa nedostatkov živín. Po vypočutí môjho príbehu vyskúšala tráviace enzýmy a do 2 dní sa jej stolica zdala lepšie tvarovaná a hladina energie sa zlepšila. Ale stále mala hnačku náhodne raz alebo dvakrát týždenne. Zdalo sa, že sa zasekla a bála sa zavádzať nové jedlá.
Ako sa ukázalo, bola to prepracovaná, vystresovaná mama s depresiami v minulosti. Tiež sa práve presťahovala do nového mesta a stres z presťahovania ju tlačil na okraj. Rozhodla sa vyskúšať našu 7-dňovú stresovú výzvu a brať zvládanie stresu vážne, rovnako ako keď si vezme tabletku alebo urobí diétu. Po dvoch týždňoch vykonávania pár minút denne hlbokého dýchania a jogy – začala si všimnúť, že sa cíti „živšie“. A po 30 dňoch, keď brala svoj stres vážne, si konečne uvedomila, že náhodná hnačka je preč a začala skúšať nové jedlá. Konečne mala pocit, že sa jej život obracia naruby, no počas nasledujúcich deviatich mesiacov zažila vzostupy a pády.
*Názov sa zmenil na ochranu identity
Každý z nich musel urobiť iné vychytávky. Niektorí nemohli tolerovať jedlá, ktoré iní áno. A nakoniec bolo každé riešenie jedinečné, ale vzorec, ako sa tam dostať, bol rovnaký:
Správne začali s diétou, objavili svoju „bezpečnú zónu pre potraviny“, urobili správne vylepšenia doplnkov a použili zmeny životného štýlu, aby im pomohli vyliečiť sa. Ale každý z nich mal iné výsledky v rôznych časových obdobiach.
Toto všetko pre vás znamená:
Je tu však dobrá správa:
Začať s touto diétou nie je najjednoduchšia voľba, ale zotaviť sa zo života áno. Takže nakoniec to stojí za to. Očakávajte, že táto cesta nebude rovnaká ako cesta kohokoľvek iného, a pochopte, že to neznamená, že to pre vás nefunguje alebo že nemôžete postupovať podľa našich pokynov.
Použite tieto prípadové štúdie ako pripomienku, aby ste sa pýtali a vždy počúvali svoje telo. Neustále vám dáva jemné vodítka o tom, čo robiť ďalej. Dáva vám to tiež znamenie o tom, ako dobre sa liečite.
Tu je to, čo môžete očakávať pri prestavbe svojho zdravia:
Očakávajte prispôsobenie…
Očakávajte vylepšenie…
Očakávajte vzostupy a pády...
A očakávajte, že sa časom budete cítiť lepšie...
Neprijímajte nič iné.
Videl som, že to funguje a bude to fungovať aj pre vás... sústreďte sa na hľadanie vlastnej verzie stravy a časom sa vyliečite. Verím vo vás a viem, že to dokážete.
Viac ako čokoľvek iné sa teším na tvoj nový život.
P.S. – V komentároch mi dajte vedieť, ako dlho vám trvalo, kým ste si uvedomili svoje prvé zlepšenie v stravovaní. Napríklad:„Za 3 týždne som prešiel z 8 BM na 3 BM“ alebo „Za 3 dni som prestal mať D prvýkrát po rokoch.“
Teším sa na vašu odpoveď...
Rakovina pažeráka:čo to je?
Rakovina pažeráka (tiež nazývaná rakovina pažeráka) je malígny nádor, ktorý rastie vo výstelke pažeráka. Pažerák (pažerák) je trubica, ktorá prenáša potravu z úst nadol do žalúdka pomocou série svalo
Čo je skenovanie hepatobiliárnej iminodioctovej kyseliny (HIDA)?
Skenovanie hepatobiliárnej iminodioctovej kyseliny (HIDA), ktoré sa tiež niekedy nazýva cholescintigrafia alebo hepatobiliárna scintigrafia, je typ nukleárneho zobrazovacieho testu, ktorý sa vykonáva
Čo spôsobuje bolesť v hornej časti žalúdka?
Čo je bolesť žalúdka? Bolesť žalúdka je bolesť brucha a je to jeden z najčastejších dôvodov, prečo ľudia navštevujú ordináciu. Bolesť v hornej časti žalúdka môže byť spôsobená GERD, pálenie záhy, g
