Wéi laang dauert et fir vun IBD ze heelen?

Ech kréien ëmmer esou E-Mailen:

"Moien Kärelen, Ech si mam Crohn's diagnostizéiert zënter '09 an ech hunn SCD virun 2 Wochen ugefaang. Ech si scho vun 10 BM pro Dag op 5 gaangen an ech kann Iech net genuch Merci soen. Meng eenzeg Fro ass:wéini ginn ech heelen? Ech wëll wierklech ufänken méi ze reesen a fäeg sinn méi Iessen ze toleréieren. Merci am Viraus" - CR

Ech Léift dëser Fro. Ech kéint mat all Zuel vu Cliché inspiréierend Aussoe äntweren, déi mir hunn, wéi:

• "Et huet laang gedauert fir krank ze ginn an et dauert laang fir besser ze ginn"
• "Dësen Heilprozess ass e Marathon, net e Sprint - Dir maacht et super!"
• "Jiddereen huet eng personaliséiert Diät déi fir si funktionnéiert ... Dir musst just weider testen bis Dir Är fannt"

Jiddereng vun dësen berouegend Clichéen ass komplett wouer, mee wat ech Léift iwwer CR ass:hien huet schonn d'Diät ugefaangen. Hien huet schonn dee schwieregsten Deel vun der Kontroll iwwer seng Gesondheet erreecht duerch Gedanken a sengem Kapp ze iwwerwannen wéi "Wat wann et fir mech net funktionnéiert? " oder "Ech hu keng Zäit all dëst Iessen ze kachen. "

Start vun der Ernährung ass net nëmmen den éischte Schrëtt; mee et ass déi wichtegst. CR wäert just gutt sinn.

Wéi weess ech?

Hien huet seng BMs ëm 50% an zwou Wochen ofgeschnidden.

An der Ingenieurswelt ass 50% Verbesserung dramatesch

Sécher, hien ass nach net geheelt, awer loosst mech 50% Verbesserung an der Perspektiv fir Iech stellen.

Stellt Iech vir, Dir hutt en neie Projet op der Aarbecht fäerdeg gemaach an et war fantastesch ... e ganzen Heemlaf. Déi nächst Woch rifft Äre Chef Iech a säi Büro a seet:"Dir hutt sou eng gutt Aarbecht um leschte Projet gemaach, ech wäert Är Pai verduebelen an Iech eng 200% Erhéigung ginn."

Wat géif eng Erhéijung vun 200% fir Äert Liewen maachen?

Äert Akommes ze verduebelen wier zimlech genial, richteg? Maacht vläicht e bësse méi einfach ...

Gutt, sou wier eng natierlech 50% Reduktioun vun Ären Symptomer .

Mir wëllen datt Dir Ären eegene Gesondheetsingenieur sidd ... an och wéi een denkt. Eng 50% Reduktioun vun de Symptomer an 2 Wochen ass grad esou staark wéi eng 200% Erhéijung vun Ärer Pai vun engem Projet.

 [Et ass e groussen Deal]

Dem CR seng 50% Verbesserung an 2 Wochen seet mir datt hien um richtege Wee ass a mat e puer méi Tweaks wäert hien an der totaler Kontroll vu senger Gesondheet sinn. Ech erwaarden eng aner E-Mail vun him zu all Moment mat engem Update iwwer seng Verbesserungen.

Also, wéi laang dauert et fir ze heelen?

Eng méi Cliché Äntwert fir Iech:"et hänkt ... of "

Hutt Dir jeemools héieren datt keng zwee Schnéiflacke genee d'selwecht sinn?

Et ass faszinéierend. Meng 3-Joer-ale huet e Buch doriwwer, datt mir zesummen liesen. Keen zwee Schnéiflacken sinn jeemools fonnt ginn déiselwecht ze sinn. Si hunn all Gemeinsamkeeten , zum Beispill hunn déi meescht sechs Säiten an et ginn dräi gemeinsam Formkategorien an deenen 99% falen (wann Dir Iech gefrot hutt datt et nadelähnlech Formen, Kolumnformen oder onregelméisseg Formen ass).

Awer um Enn si se all eenzegaarteg, grad wéi Är Ernährung.

Hei ass déi ënnescht Linn: Dës Diät funktionnéiert ... mir hunn et ëmmer erëm gesinn mat Dausende vu Leit an de leschten dräi Joer.

Awer keng zwou Versiounen si genee d'selwecht, grad wéi d'Schneeflocken. An d'Analogie geet weider:et ginn allgemeng Aarte (wéi déi haart Fall oder mëll Fall Versiounen) ... awer jidderee wäert um Enn subtil anescht sinn.

Är fréier Liewensstilwahlen, Genetik an aktuell Liewensstilwahlen sinn all eenzegaarteg fir Iech, an all huet en Impakt op wéi Dir wäert heelen.

Et hält och net mat Iessen op. Typesch geet d'Diät nëmmen esou wäit - Ergänzung a Liewensstil Ännerungen hëllefen de komplette Puzzel ze léisen. Also, et gi vill Faktoren déi eng Roll an dësem Prozess spillen.

Zum Beispill, Loosst mech Iech dës 3 Fallstudien weisen:

Fallstudie 1:Crohn's Colitis an Diarrho

Nick* ass op Prednison zënter datt hien virun 2 Joer mat Crohn's Colitis diagnostizéiert gouf. Hien huet op d'mannst 10 BM pro Dag duerchschnëttlech. Hie war erschöpft an d'Blutt gouf verschlechtert.

E puer Joer virdrun huet hien probéiert fir e puer Wochen voll SCD ze folgen an huet keng Verbesserung gesinn, also huet hien opginn. Säin Dokter huet op Humira gedréckt, wat him motivéiert huet fir SCD e leschte Versuch ze ginn.

Hien huet SCD ugefaang andeems hien d'Intro-Diät fir 3 Deeg richteg gemaach huet an duerno probéiert nei Liewensmëttel ze addéieren. Alles wat hie probéiert huet huet seng Diarrho verschlechtert an et schéngt wéi wann dës Diät him méi krank mécht! No zwou Woche vun schrecklechen D, hie wousst datt eng Flare séier géif kommen. Déi éischt Tweak, déi hien gemaach huet, war fir Verdauungsenzymen unzefänken an innerhalb vun zwee Deeg huet seng Hocker ugefaang besser Form ze huelen an d'Urgence war manner.

Nächst war hien frustréiert well seng Hocker nach ëmmer moudesch a 4-5 Mol am Dag waren. Hien huet decidéiert Mëllechfräi ze testen well hien en Artikel gesinn huet datt et ee vun eise "véier Reider" war. Véier Deeg nom Iessen ouni Mëllech, waren seng BM's op 2-3 mëll Hocker den Dag erof ... Dëst war eng GROUS Verbesserung fir hien. Net nëmmen dat, mee während senger 2 ^nd Mount vun SCD seng Energie verduebelt an hien schlussendlech duerch d'Nuecht geschlof ouni erwächen fir op d'Buedzëmmer ze goen. Déi nächst sechs Méint ware graduell Verbesserung ...

*Numm geännert fir d'Identitéit ze schützen

Fallstudie 2:Verstopfung a Bloat

Joanna* war vill Mol während hirem Liewen krank. Si huet vill Antibiotike geholl a schéngt ëmmer onregelméisseg Darmgewunnechten ze hunn. Déi meescht Deeg hunn d'Laxativen / Enemas benotzt fir duerchzekommen, besonnesch wann d'Blähungen onhaltbar ginn.

Si huet e puer aner natierlech Diäten an Ergänzunge probéiert ouni Verbesserung. Si huet endlech decidéiert SCD fir 30 Deeg ze probéieren.

Si huet d'Intro-Diät fir 4 Deeg gemaach an huet déi ganz Zäit keng BM. Wéi si de 5. ^th nei Liewensmëttel agefouert huet Dag huet si sech wierklech decouragéiert, datt d'Diät net funktionnéiert wéi all déi aner. Si huet e Post gelies, dee mir iwwer Verstopfung gemaach hunn an huet decidéiert méi Kokosnossueleg ze iessen an huet eng Partie Sauerkraut gemaach. Wann d'Sauerkraut fäerdeg war, hunn hir BM's ugefaang all aneren Dag méi reegelméisseg ze ginn an d'Saache bloufen esou duerch hiren 30-Deeg Anniversaire.

Et war flott, awer si war nach ëmmer frustréiert. Hir Seier reflux, heefeg burping, a Mo gurgling huet hir méi iwwer Betaine HCL ze probéieren denken an si huet den HCL Challenge. D'Erausfuerderung huet hatt sou vill besser gefillt datt si wousst datt et dee richtege Tweak war fir nächst ze testen. Iwwer déi nächst 7 Deeg huet den HCL hir BM op eng zolidd Bewegung all Dag fir d'éischte Kéier an hirem Liewen verbessert ... a si huet ni zréck gekuckt, awer bleift op SCD fir d'nächst Joer.

*Numm geännert fir d'Identitéit ze schützen

Fallstudie 3:Celiac Krankheet a Ënnerernährung

Sue* huet fir vill Jore mat ondiagnostizéierten Celiac Krankheet gekämpft. Si huet ofwiesselnd tëscht schrecklechen Diarrho a mëller Verstopfung. Et war ganz frustréiernd fir hatt a si war iwwer d'Jore bei villen Dokteren. Si konnten ni erausfannen, firwat si ënnerernährt war an erhöhte Leberenzyme hat.

Si huet hir Empfehlungen probéiert fir méi Faser ze huelen an et huet hire Bauchschmerz net gehollef an huet souguer hir Diarrho déi meescht Deeg verschlechtert. Si huet eng strikt, glutenfräi Diät fir 3 Joer gefollegt ouni hir Symptomer ze verbesseren.

7 Deeg nodeems se mat SCD ugefaang huet, ass hir Diarrho komplett opgehalen. Awer duerno huet et geschéngt wéi wann se eemol d'Woch Diarrho wierklech schlecht hätt an et huet ni geschéngt wéi wann et vun engem Iessen ausgeléist wier. Hir Blutttester hunn nach ëmmer vill Nährstoffmangel gewisen. Nodeems si meng Geschicht héieren huet, huet si Verdauungsenzyme probéiert a bannent 2 Deeg huet hir Hocker méi gutt geformt an hir Energieniveau verbessert. Awer hatt hat ëmmer nach zoufälleg eemol oder zweemol d'Woch Diarrho. Et huet geschéngt wéi wann hatt gestoppt an Angscht huet nei Liewensmëttel aféieren.

Wéi et sech erausstellt, war si eng iwwerschafft, gestresst Mamm mat enger Geschicht vun Depressioun. Si ass och just an eng nei Stad geplënnert an de Stress vun der Beweegung huet hatt op de Rand gedréckt. Si huet decidéiert eis 7-Deeg Stress Erausfuerderung ze probéieren an d'Stressmanagement eescht ze huelen, grad wéi eng Pille ze huelen oder eng Diät-Tweak ze maachen. No zwou Wochen e puer Minutten den Dag vun déif Atmung a Yoga ze maachen - huet si ugefaang ze bemierken datt si "méi lieweg" gefillt huet. An no 30 Deeg hir Stress eescht ze huelen, huet si endlech gemierkt datt déi zoufälleg Diarrhoe fort war a si huet ugefaang nei Liewensmëttel ze probéieren. Si huet endlech gefillt wéi hiert Liewen sech ëmdréit, awer hat hir Ups an Downs an den nächsten néng Méint.

*Numm geännert fir d'Identitéit ze schützen

Jidderee vun hinnen huet misse verschidde tweaks maachen. E puer konnten net Liewensmëttel toleréieren déi anerer kënnen. An um Enn war all Léisung eenzegaarteg, awer d'Formel fir dohinner ze kommen war déiselwecht:

Si hunn d'Ernährung richteg ugefaang, hir "Liewensmëttelsécher Zone" entdeckt, déi richteg Ergänzungstweaks gemaach, a Liewensstil Ännerungen benotzt fir hinnen ze heelen. Awer jidderee hat verschidde Resultater iwwer verschidden Zäitperioden.

Hei ass wat dat alles fir Iech bedeit:

• Ech kann Iech keng garantéiert Schabloun ginn, déi Iech heelt
• Ech kann Iech net soen wéini Dir wäert heelen
• Ech kann Iech net genau soen wat Dir iesst
• Ech kann Iech net soen wéi laang et dauert ier Dir prett sidd en neit Iessen ze probéieren
• Ech kann Iech net genau soen wéini Dir Är Symptomer kontrolléiere wäert

Awer et gëtt gutt Neiegkeeten:

• Ech kann Iech de Kader ginn fir Är personaliséiert Ernährung ze kreéieren an Erliichterung ze kréien
• Ech kann Iech hëllefen erauszefannen ob Dir en haarde Fall sidd oder net
• Ech kann Iech weisen wat mir gesinn hunn (an net funktionnéiert) fir déi meescht Leit
• Ech kann Iech weisen wéi eng Liewensmëttel fir d'éischt ze testen an z'änneren
• Ech kann Iech hëllefen, Är "Liewensmëttelsécher Zone" ze fannen
• Ech kann Iech hëllefen déi richteg Ergänzungen ze fannen (wéi Probiotika oder Betaine HCL)
• Ech kann Iech hëllefen Liewensstil Ännerungen ze maachen wéi besser Schlof ze kréien, Stress reduzéieren, a méi Zäit mat der Famill verbréngen
• An ech kann Iech Versécherung ginn datt Dir um richtege Wee sidd

Also, hei ass wat ze erwaarden wéi Dir heelt:

Dës Diät unzefänken ass net déi einfachst Wiel, awer Äert Liewen zréckzekréien ass. Also, et ass et wäert am Enn. Erwaart datt dës Rees net d'selwecht wäert sinn wéi déi vun engem aneren a verstitt datt et net heescht datt et net fir Iech funktionnéiert oder datt Dir eis Richtlinnen net verfollege kënnt.

Benotzt dës Fallstudien als Erënnerung fir Froen ze stellen an ëmmer op Äre Kierper ze lauschteren. Et gëtt Iech déi ganzen Zäit subtil Hiweiser iwwer wat Dir duerno maache musst. Et gëtt Iech och Zeechen iwwer wéi gutt Dir heelt.

Hei ass wat Dir kënnt erwaarden wann Dir Är Gesondheet nei konstruéiert:

Erwaart Iech ze personaliséieren ...

Erwaart ze tweaken ...

Erwaart Ups an Downs ...

An erwaart Iech mat der Zäit besser ze fillen ...

Akzeptéiert näischt anescht.

Ech hunn et gesinn funktionnéieren an et wäert fir Iech schaffen ... bleift fokusséiert fir Är personaliséiert Versioun vun der Ernährung ze fannen an Dir wäert mat der Zäit heelen. Ech gleewen un Iech an ech weess datt Dir dëst maache kënnt.

Méi wéi alles, sinn ech opgereegt fir Äert neit Liewen.

P.S. - An de Kommentaren, loosst mech wëssen wéi laang et Iech gedauert huet fir Är éischt Verbesserung vun der Ernährung ze realiséieren. Zum Beispill:"An 3 Wochen sinn ech vun 8 BM op 3 BM gaang" oder "An 3 Deeg hunn ech opgehalen D fir d'éischte Kéier zanter Joeren ze hunn."

Ech freeën eis vun Iech ze héieren ...

• Soft Protein Bars
• Mir iwwerschaffen eist Buch. Wëllt Dir eis eng Faveur maachen?