Aš nuolat gaunu tokius el. laiškus:
„Sveiki, man buvo diagnozuota Krono liga nuo 2009 m. ir aš pradėjau sirgti SCD prieš 2 savaites. Aš jau išaugau nuo 10 BM per dieną iki 5 ir negaliu jums pakankamai padėkoti. Mano vienintelis klausimas:kada aš pasveiksiu? Labai noriu pradėti daugiau keliauti ir pakęsti daugiau maisto. Ačiū iš anksto“ – CR
Man patinka šis klausimas. Galėčiau atsakyti pateikdamas daugybę klišinių įkvepiančių posakių, pavyzdžiui:
Kiekviena iš šių raminančių klišių yra visiškai tiesa, bet man patinka CR:jis jau pradėjo laikytis dietos. Jis jau atliko sunkiausią dalį, kad kontroliuotų savo sveikatą įveikdamas savo galvoje tokias mintis „O kas, jei man tai nepadės? “ arba „Neturiu laiko gaminti viso šio maisto. “
Dietos pradžia – ne tik pirmas žingsnis; bet tai pats svarbiausias. CR viskas bus gerai.
Iš kur man žinoti?
Per dvi savaites jis sumažino savo BM 50 %.
Žinoma, jis dar nepagydomas, bet leiskite man pažvelgti į jūsų perspektyvą 50 %.
Įsivaizduokite, kad baigėte naują projektą darbe ir tai buvo fantastiška... visiškas bėgimas namuose. Kitą savaitę jūsų viršininkas pakviečia jus į savo biurą ir sako:„Jūs taip gerai atlikote paskutinį projektą, kad padvigubinsiu jūsų atlyginimą ir padidinsiu 200 proc.“
Ką 200 % padidinimas padarytų jūsų gyvenimui?
Padvigubinti savo pajamas būtų gana nuostabu, tiesa? Galbūt viskas bus šiek tiek lengviau...
Na, tai būtų natūralus 50 % sumažinimas .
Norime, kad būtumėte savo sveikatos inžinieriumi... ir taip mąstytumėte. Simptomų sumažėjimas 50 % per 2 savaites yra toks pat galingas kaip 200 % padidintas atlyginimas iš vieno projekto.
[Tai savotiškas dalykas]
CR pagerėjimas 50 % per 2 savaites rodo, kad jis eina teisingu keliu, o atlikus dar kelis pakeitimus, jis visiškai kontroliuos savo sveikatą. Tikiuosi bet kada iš jo gauti el. laišką su naujienomis apie jo patobulinimus.
Dar vienas klišinis atsakymas jums:„tai priklauso... “
Ar kada nors girdėjote, kad nėra dviejų visiškai vienodų snaigių?
Tai žavu. Mano 3 metų vaikas turi knygą apie tai, kurią skaitome kartu. Niekada nebuvo rasta dviejų vienodų snaigių. Jie visi turi bendrų bruožų , pavyzdžiui, dauguma jų turi šešias puses ir yra trys įprastos formų kategorijos, į kurias patenka 99 % (jei galvojote, kad tai adatos formos, stulpelio formos ar netaisyklingos formos).
Tačiau galiausiai jie visi yra unikalūs, kaip ir jūsų dieta.
Štai pagrindinė eilutė: Ši dieta veikia… per pastaruosius trejus metus mes matėme, kaip ji vėl ir vėl veikia tūkstančiams žmonių.
Tačiau nėra dviejų visiškai vienodų versijų, kaip ir snaigės. Ir analogija tęsiasi:yra įprastų tipų (pvz., sudėtingų ar švelnių atvejų versijos)... bet galiausiai kiekvienas iš jų bus šiek tiek kitoks.
Jūsų ankstesni gyvenimo būdo pasirinkimai, genetika ir dabartiniai gyvenimo būdo pasirinkimai visi yra unikalūs jums ir kiekvienas turi įtakos jūsų gydymui.
Tai neapsiriboja ir maistu. Paprastai dieta tęsiasi tik tiek – papildai ir gyvenimo būdo pokyčiai padeda išspręsti visą galvosūkį. Taigi, šiame procese yra daug veiksnių.
1 atvejo tyrimas:Krono kolitas ir viduriavimas
Nikas* vartojo prednizoną nuo tada, kai prieš 2 metus jam buvo diagnozuotas Krono kolitas. Vidutiniškai jis svėrė mažiausiai 10 BM per dieną. Jis buvo išsekęs, o kraujas pablogėjo.
Prieš kelerius metus jis keletą savaičių bandė laikytis viso SCD ir nepastebėjo jokio pagerėjimo, todėl atsisakė. Jo gydytojas spaudė Humira, o tai paskatino jį paskutinį kartą pabandyti SCD.
Jis pradėjo SCD tinkamai laikydamasis pradinės dietos 3 dienas, o tada bandė pridėti naujų maisto produktų. Viskas, ką jis bandė, pablogino jo viduriavimą ir atrodė, kad dėl šios dietos jis dar labiau serga! Po dviejų savaičių siaubingo D jis žinojo, kad greitai artėja protrūkis. Pirmą kartą jis pradėjo vartoti virškinimo fermentus ir per dvi dienas jo išmatos pradėjo gerėti, o skubumas sumažėjo.
Toliau jis buvo nusivylęs, nes jo išmatos vis dar buvo purios ir 4–5 kartus per dieną. Jis nusprendė išbandyti, ar nėra pieno produktų, nes pamatė straipsnį, kad tai vienas iš mūsų „keturių raitelių“. Praėjus keturioms dienoms po valgio be pieno, jo KM sumažėjo iki 2–3 minkštų išmatų per dieną... Tai buvo didžiulis jo pagerėjimas. Ne tik tai, bet ir jo 2 n metu SCD mėnesį jo energija padvigubėjo ir jis pagaliau išmiegojo visą naktį nepabudęs, kad nueitų į tualetą. Kiti šeši mėnesiai buvo laipsniškas tobulėjimas...
*Vardas pakeistas siekiant apsaugoti tapatybę
2 atvejo tyrimas:vidurių užkietėjimas ir pilvo pūtimas
Per savo gyvenimą Džoana* sirgo daug kartų. Ji vartojo daug antibiotikų ir visada atrodė, kad tuštinasi nereguliariai. Daugelį dienų ištekėjusi naudojo vidurius laisvinančius vaistus/klizmas, ypač kai pilvo pūtimas tapo nepakeliamas.
Ji išbandė keletą kitų natūralių dietų ir maisto papildų, bet nepagerėjo. Galiausiai ji nusprendė išbandyti SCD 30 dienų.
Ji laikėsi pradinės dietos 4 dienas ir visą laiką neturėjo KM. Kai ji pristatė naujus maisto produktus 5 d. dieną, ji jautėsi tikrai nusivylusi, kad dieta neveiks kaip visos kitos. Ji perskaitė mūsų įrašą apie vidurių užkietėjimą ir nusprendė pradėti valgyti daugiau kokosų aliejaus ir pagamino raugintų kopūstų partiją. Kai rauginti kopūstai buvo paruošti, jos BM pradėjo darytis kas antrą dieną ir viskas taip išliko iki jos 30 dienų jubiliejaus.
Buvo malonu, bet ji vis tiek buvo nusivylusi. Rūgščių refliuksas, dažnas raugėjimas ir skrandžio gurgimas privertė ją labiau galvoti apie Betaine HCL išbandymą ir ji atliko HCL iššūkį. Iššūkis privertė ją pasijusti daug geriau, kad ji žinojo, kad tai yra tinkamas patobulinimas, kurį reikia išbandyti kitą kartą. Per kitas 7 dienas HCL pirmą kartą gyvenime pagerino savo KM iki vieno tvirto judesio kiekvieną dieną... ir ji niekada nežiūrėjo atgal, bet liko prie SCD kitiems metams.
*Vardas pakeistas siekiant apsaugoti tapatybę
3 atvejo tyrimas:celiakija ir netinkama mityba
Sue* daugelį metų kovojo su nediagnozuota celiakija. Ji kaitaliodavosi tarp siaubingo viduriavimo ir lengvo vidurių užkietėjimo. Ją tai labai nuliūdino ir per daugelį metų ji buvo pas daugelį gydytojų. Jie niekada negalėjo suprasti, kodėl ji prastai maitinasi ir turėjo padidėjusį kepenų fermentų kiekį.
Ji išbandė jų rekomendacijas vartoti daugiau skaidulų ir tai nepalengvino skrandžio skausmo ir net pablogino viduriavimą. Ji 3 metus laikėsi griežtos dietos be glitimo ir jos simptomai nepagerėjo.
7 dienos po to, kai jai prasidėjo SCD, jos viduriavimas visiškai nutrūko. Tačiau po to atrodė, kad kartą per savaitę ji labai stipriai viduriuos ir niekada neatrodė, kad tai būtų sukeltas maistas. Jos kraujo tyrimai vis dar parodė daug maistinių medžiagų trūkumo. Išgirdusi mano pasakojimą, ji išbandė virškinimo fermentus ir per 2 dienas jos išmatos atrodė geriau susiformavusios ir pagerėjo energijos lygis. Tačiau ji vis tiek viduriavo atsitiktinai kartą ar du per savaitę. Atrodė, kad ji įstrigo ir bijo pristatyti naujų maisto produktų.
Kaip paaiškėjo, ji buvo pervargusi, streso ištikta mama, sirgusi depresija. Ji taip pat ką tik persikraustė į naują miestą, o persikraustymo stresas stūmė ją į kraštą. Ji nusprendė išbandyti mūsų 7 dienų streso iššūkį ir rimtai žiūrėti į streso valdymą, kaip išgerti tabletes ar pakoreguoti dietą. Po dviejų savaičių keletą minučių per dieną giliai kvėpavusi ir joga ji pradėjo pastebėti, kad jaučiasi „gyvesnė“. Ir po 30 dienų, kai rimtai žiūrėjo į savo stresą, ji pagaliau suprato, kad atsitiktinis viduriavimas dingo ir ji pradėjo išbandyti naujus maisto produktus. Pagaliau ji pajuto, kad jos gyvenimas apsivertė, bet per kitus devynis mėnesius patyrė pakilimų ir nuosmukių.
*Vardas pakeistas siekiant apsaugoti tapatybę
Kiekvienas iš jų turėjo atlikti skirtingus koregavimus. Kai kurie negalėjo toleruoti maisto, kurį galėjo kiti. Galų gale kiekvienas sprendimas buvo unikalus, tačiau formulė, kaip pasiekti, buvo ta pati:
Jie tinkamai pradėjo laikytis dietos, atrado savo „maisto saugią zoną“, padarė tinkamus papildų pakeitimus ir naudojo gyvenimo būdo pokyčius, kad padėtų jiems pasveikti. Tačiau kiekvienas iš jų turėjo skirtingus rezultatus per skirtingą laikotarpį.
Štai ką tai reiškia jums:
Tačiau yra gerų naujienų:
Pradėti šią dietą nėra pats lengviausias pasirinkimas, bet susigrąžinti savo gyvenimą yra. Taigi, galų gale verta. Tikėkitės, kad ši kelionė bus kitokia, kaip ir kitų, ir supraskite, kad tai nereiškia, kad ji jums netinka arba kad negalite laikytis mūsų gairių.
Naudokite šiuos atvejų tyrimus kaip priminimą užduoti klausimus ir visada įsiklausyti į savo kūną. Tai visą laiką suteikia subtilių užuominų, ką daryti toliau. Tai taip pat rodo, kaip gerai gydote.
Štai ko galite tikėtis pertvarkydami savo sveikatą:
Tikitės tinkinti…
Tikėkitės patobulinti…
Tikėkitės pakilimų ir nuosmukių...
Ir tikėkitės, kad laikui bėgant jausitės geriau...
Daugiau nieko nepriimkite.
Aš mačiau, kad tai veikia ir jums pasiseks... susikoncentruokite ties savo pasirinktos dietos varianto paieška ir laikui bėgant pasveiksite. Tikiu jumis ir žinau, kad galite tai padaryti.
Labiau už viską džiaugiuosi dėl jūsų naujo gyvenimo.
P.S. – Komentaruose nurodykite, kiek laiko užtruko, kol supratote savo pirmąjį mitybos patobulinimą. Pavyzdžiui:„Per 3 savaites aš nustojau nuo 8 KM iki 3 KM“ arba „Po 3 dienų pirmą kartą per daugelį metų nustojau turėti D“.
Laukiu jūsų žinučių...
Oddi sfinkterio disfunkcija
Jūsų Oddi sfinkteris (SO) yra kažkas, apie ką niekada negalvotumėte, nebent jis veikia. Jūsų SO yra raumenų vožtuvas, reguliuojantis išskyras iš tulžies pūslės ir kasos į plonąją žarną. Kai šis vožtuv
Ne tik maistas:kas sukelia rėmenį ir GERL?
Kas sukelia rėmenį? Sergant gastroezofaginio refliukso liga (GERL), LES tinkamai neužsidaro, todėl skrandžio turinys gali nutekėti atgal arba refliuksas į maisto vamzdelį ir jį sudirginti. Rėmu
Kokie yra kandidozės simptomai žarnyne? 6 priežastys
Kandidozės perteklius žarnyne gali sukelti tokius simptomus kaip viduriavimas, pilvo skausmas, gleivių išsiskyrimas išmatose, karščiavimas ir nuovargis Kandidozė yra grybelio tipas, kuris dažniausiai
