Prečo ma bolí hrdlo, keď sa zobudím?

Vo všeobecnosti všetci očakávame, že sa zobudíme s lepším pocitom ako predošlú noc. Zobudiť by sme sa mali oddýchnutí, s čistou mysľou a nabití energiou do nového dňa. Dobre, „prekypovať energiou“ je trochu náročné... ale prebúdzanie sa s bolesťou hrdla je neuspokojivý spôsob, ako začať ráno a mohlo by naznačovať nejaké nočné problémy, o ktorých ste ani netušili.

Odmystifikujte svoju nočnú rutinu

Spýtali sme sa Brucea Stewarta, MD, otolaryngológa v Banner Health v Tucsone, AZ, o jeho pohľad na to, prečo sa vaše hrdlo cíti unavené alebo surové, keď sa zobudíte. "Existuje veľa dôvodov, prečo sa môžete zobudiť s bolesťou hrdla," povedal Dr. Stewart. "Môžete začať tým, že si položíte niekoľko otázok."

• Presťahovali ste sa nedávno do nového domova alebo do nového podnebia?
• Zobúdzate sa s bolesťou hrdla počas celého roka alebo len v určitých ročných obdobiach?
• Pociťujete nejaké ďalšie nepriaznivé príznaky?
• Všimol si váš partner, že chrápete alebo máte ťažkosti s dýchaním?

Ako sa dostať k príčine

Odpovede na tieto a ďalšie otázky by vám mohli pomôcť vyriešiť záhadu toho, čo sa stane, keď zavriete oči. Buďte pripravení odpovedať na otázky, ako sú tieto, keď navštívite svojho lekára primárnej starostlivosti, aby ste prediskutovali svoje príznaky. Tu je niekoľko možných stavov, ktoré môžu byť za vašim nepríjemným pocitom pri svitaní.

• Chrápanie, spánkové apnoe a podobne (Ak chcete pomôcť určiť svoje riziko spánkového apnoe, vyplňte náš bezplatný profil spánkového apnoe) .
• Alergie/prekrvenie
• Neideálna poloha tela pri spánku
• Dočasné ochorenie, ako je prechladnutie alebo vírusová infekcia
• Extrémne nočné podmienky, napríklad teplo bez klimatizácie
• Alergia na posteľnú bielizeň alebo prací prostriedok
• Nepijete dostatok vody
• GERD (gastroezofageálny reflux) alebo iné gastrointestinálne ochorenie
• Fajčenie

Samozrejme, tieto podmienky nie sú nevyhnutne hlavnou príčinou, ale môžu byť užitočným kľúčom na identifikáciu vášho základného problému. Napríklad zlá poloha pri spánku môže spôsobiť, že budete v noci dýchať ústami. Vaša zlá poloha však môže byť príznakom nepodporujúceho matraca. Rovnako aj chrápanie môže byť príčinou vašej angíny. Ale chrápanie je často príznakom iných stavov, ako je obezita alebo úzke dýchacie cesty.

Dr Stewart uviedol chrápanie, alergie a GERD ako najčastejšie príčiny, ktoré vidí, keď sa ľudia ráno sťažujú na bolesť hrdla. Priniesli ste si nedávno do svojej izby novú rastlinu? Skúšate nový prací prostriedok? Užili ste si jeden príliš veľa horúcich odkazov na večeru?

Domáce opravné prostriedky

Ak sú vaše príznaky nové a zvládnuteľné, môžete vyskúšať niekoľko domácich liekov, kým sa porozprávate so svojím lekárom. Dr. Stewart dnes večer ponúkol niekoľko tipov, ako rozmaznávať dýchacie cesty.

• Nočné zvlhčovače môžu pomôcť pri chrápaní a preťažení.
• Antihistaminiká sú ďalšou možnosťou, ako znížiť účinky vašich alergií.
• Ak je za vašou bolesťou hrdla GERD, voľne predajné antacidá, ako je Nexium alebo Prilosec, môžu pôsobiť proti kyslým reakciám vo vašom čreve. Môžete tiež skúsiť zdvihnúť hlavu pomocou niekoľkých vankúšov pod ramenami a hlavou. Alebo môžete skúsiť zdvihnúť čelo postele asi o 4 palce umiestnením kníh pod dve stĺpiky postele.

Čo robiť, ak bolesť hrdla pretrváva

Tieto domáce opravné prostriedky môžu stačiť na zmiernenie príznakov bolesti v krku. Ak však bolesť hrdla pretrváva, možno sa budete musieť porozprávať so svojím lekárom, aby ste našli skutočnú príčinu vášho nepohodlia.

Viac o tom, čo vaše spánkové návyky hovoria o vašom celkovom zdraví, sa môžete dozvedieť v týchto podobných článkoch napísaných s pomocou lekárov a odborníkov spoločnosti Banner Health.

• Prekvapivé spojenie medzi vašimi spánkovými a snackovými návykmi
• 4 tipy na schladenie nočného pálenia záhy
• Vstávate unavení? Vyskúšajte tieto tipy od odborníka na spánok spoločnosti Banner

• Zastavte stagnáciu:Ako prekonať syndróm plachého čreva
• GIST:Hrozia vám tieto zriedkavé nádory tráviaceho systému?