Por que minha garganta dói quando acordo?

Em geral, todos nós esperamos acordar nos sentindo melhor do que na noite anterior. Devemos acordar descansados, lúcidos e cheios de energia para o novo dia. OK, “cheio de energia” é um pouco exagerado… mas acordar com dor de garganta é uma maneira decepcionante de começar a manhã e pode indicar alguns problemas noturnos que você não conhecia.

Desmistifique sua rotina noturna

Perguntamos a Bruce Stewart, MD, um otorrinolaringologista da Banner Health em Tucson, AZ, para saber por que sua garganta está cansada ou em carne viva quando você acorda. “Há muitas razões pelas quais você pode acordar com dor de garganta”, disse o Dr. Stewart. “Você pode começar fazendo algumas perguntas a si mesmo.”

• Você se mudou recentemente para uma nova casa ou clima?
• Você acorda com dor de garganta o ano todo ou apenas em certas estações?
• Você está sentindo algum outro sintoma adverso?
• Seu parceiro notou que você está roncando ou com dificuldade para respirar?

Chegando à causa

As respostas a essas e outras perguntas podem ajudar a resolver o mistério do que acontece depois que você fecha os olhos. Esteja preparado para responder a perguntas como essas ao visitar seu médico de cuidados primários para discutir seus sintomas. Aqui estão algumas condições possíveis que podem estar por trás do seu desconforto ao amanhecer.

• Ronco, apneia do sono ou similar (Para ajudar a determinar seu risco de apneia do sono, preencha nosso Perfil de apneia do sono gratuito) .
• Alergias/congestão
• Posição corporal inadequada para dormir
• Doença temporária, como resfriado ou infecção viral
• Condições noturnas extremas, como calor sem ar condicionado
• Alergia a roupas de cama ou sabão em pó
• Não beber água suficiente
• DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) ou outra doença gastrointestinal
• Fumar

Obviamente, essas condições não são necessariamente a causa raiz, mas podem ser uma pista útil para identificar seu problema subjacente. Por exemplo, uma má posição de dormir pode estar fazendo com que você respire pela boca à noite. Mas sua má posição pode ser um sintoma de um colchão sem suporte. Da mesma forma, o ronco pode ser a causa da dor de garganta. Mas o ronco é frequentemente um sintoma de outras condições, como obesidade ou via aérea estreita.

Dr. Stewart listou ronco, alergias e DRGE como as causas mais comuns que ele vê quando as pessoas se queixam de dor de garganta pela manhã. Você trouxe uma nova planta para o seu quarto recentemente? Você está tentando um novo detergente para a roupa? Você gostou de muitos links quentes para o jantar?

Remédios caseiros

Se seus sintomas são novos e gerenciáveis, você pode tentar alguns remédios caseiros antes de falar com seu médico. Dr. Stewart ofereceu algumas dicas para cuidar de suas vias aéreas esta noite.

• Umidificadores de cabeceira podem ajudar com ronco e congestão.
• Os anti-histamínicos são outra opção para ajudar a diminuir os efeitos de suas alergias.
• Se a DRGE estiver por trás da dor de garganta, antiácidos de venda livre, como Nexium ou Prilosec, podem neutralizar as reações ácidas em seu intestino. Você também pode tentar elevar a cabeça com alguns travesseiros sob os ombros e a cabeça. Ou você pode tentar elevar a cabeceira da cama em cerca de 10 cm colocando livros sob duas colunas.

O que fazer se a dor de garganta persistir

Esses remédios caseiros podem ser suficientes para mitigar os sintomas da dor de garganta. Mas se a dor de garganta persistir, pode ser necessário falar com seu médico para encontrar a causa real por trás do desconforto.

Você pode aprender mais sobre o que seus hábitos de sono dizem sobre sua saúde geral nestes artigos semelhantes escritos com a ajuda de médicos e especialistas da Banner Health.

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