Firwat mécht mäi Hals wéi wann ech erwächen?

Am Allgemengen, erwaarden mir all ze erwächen besser Gefill wéi mir d'Nuecht virdrun gemaach. Mir sollten ausgerout, kloer-minded a voller Energie fir den neien Dag erwächen. OK, "Brimmt mat Energie" ass e bëssen e bëssen ...

Demystifizéiert Är Nuetsroutine

Mir hunn de Bruce Stewart, MD, en Otolaryngologe bei Banner Health zu Tucson, AZ gefrot, fir säin Abléck firwat Ären Hals midd oder rau fillt wann Dir erwächt. "Et gi vill Grënn firwat Dir mat engem Halswéi erwächen kéint", sot den Dr. Stewart. "Dir kënnt ufänken Iech selwer e puer Froen ze stellen."

• Hutt Dir viru kuerzem an en neit Heem oder Klima geplënnert?
• Erwächt Dir d'ganzt Joer mat engem Halswéi, oder just a bestëmmte Saisonen?
• Erlieft Dir aner negativ Symptomer?
• Huet Äre Partner gemierkt datt Dir schnurft oder Otemschwieregkeeten hutt?

Op d'Ursaach kommen

D'Äntwerten op dës an aner Froen kéinten hëllefen d'Geheimnis ze léisen wat geschitt nodeems Dir Är Aen zoumaacht. Sidd bereet fir Froen wéi dës ze beäntweren wann Dir Äre primäre Fleegedokter besicht fir Är Symptomer ze diskutéieren. Hei sinn e puer méiglech Konditiounen, déi hannert Ärem Dagesoflaf stinn.

• Schnarken, Schlofapnoe oder ähnlech (Fir ze hëllefen Äre Risiko fir Schlofapnoe ze bestëmmen, fëllt eise gratis Schlofapnoe Profiler aus) .
• Allergien / Stau
• Net ideal Schlof Kierper Positioun
• Temporär Krankheet wéi eng Erkältung oder viral Infektioun
• Extrem Nuetsbedéngungen, wéi Hëtzt ouni AC
• Allergie op Bettwäsch oder Wäschmëttel
• Net genuch Waasser drénken
• GERD (Gastroesophageal Reflux Krankheet) oder aner gastrointestinal Krankheet
• Fëmmen

Natierlech sinn dës Konditiounen net onbedéngt d'Wurzelursaach, awer si kënnen e hëllefräich Hiweis sinn fir Äert Basisdaten Thema z'identifizéieren. Zum Beispill, eng schlecht Schlofpositioun kéint dozou féieren datt Dir an der Nuecht duerch Äre Mond otemt. Awer Är schlecht Positioun kéint e Symptom vun enger net ënnerstëtzender Matratz sinn. Och schnurren kann d'Ursaach vun Ärem Halswéi sinn. Awer Schnauwen ass dacks e Symptom vun anere Bedéngungen wéi Adipositas oder eng schmuel Airway hunn.

Den Dr Stewart huet Schnarchen, Allergien a GERD als déi heefegst Ursaachen opgezielt, déi hie gesäit, wann d'Leit moies iwwer Halswéi beschwéieren. Hutt Dir viru kuerzem eng nei Planz an Äert Zëmmer bruecht? Probéiert Dir en neit Wäschmëttel? Hutt Dir eng ze vill Hot Links fir Iessen genéissen?

Hausmëttelen

Wann Är Symptomer nei a verwaltbar sinn, kënnt Dir e puer Heemheelmëttel probéieren ier Dir mat Ärem Dokter schwätzt. Den Dr Stewart huet e puer Tipps offréiert fir Är Airway den Owend ze verwinnen.

• Bettbefeuchter kënnen hëllefe beim Schnarchen a Stau.
• Antihistaminle sinn eng aner Optioun fir d'Auswierkunge vun Ären Allergien ze reduzéieren.
• Wann GERD hannert Ärem Halswéi ass, kënnen iwwer-de-Konter Antaciden wéi Nexium oder Prilosec Säurereaktiounen an Ärem Darm entgéintwierken. Dir kënnt och probéieren Äre Kapp mat e puer Këssen ënner de Schëlleren a Kapp ze erhéijen. Oder Dir kënnt probéieren de Kapp vun Ärem Bett ëm ongeféier 4 Zoll z'erhiewen andeems Dir Bicher ënner zwee Bettstänn setzt.

Wat maache wann Är Halswéi bestoe bleift

Dës Hausmëttel kënne genuch sinn fir Är Halswéi Symptomer ze reduzéieren. Awer wann Är Halswéi bestoe bleift, musst Dir vläicht mat Ärem Dokter schwätzen fir déi richteg Ursaach hannert Ärem Onbequem ze fannen.

Dir kënnt méi léieren iwwer wat Är Schlofgewunnechten iwwer Är allgemeng Gesondheet soen an dësen ähnlechen Artikele geschriwwen mat Hëllef vu Banner Health Dokteren an Experten.

• Déi iwwerraschend Verbindung tëscht Ärem Schlof a Snackgewunnechten
• 4 Tipps fir nocturnal Heartburn ze killen
• Erwächen midd? Probéiert dës Tipps vun engem Banner Sleep Expert

• Stop Stall:Wéi iwwerwanne ech Schei Bowel Syndrom
• GIST:Sidd Dir Risiko fir dës selten Verdauungssystem Tumoren?