5 dicas sobre como obter um Fast

Everyone estômago liso quer olhar como os modelos que vêem nas revistas. Normalmente, quando olhamos para esses modelos, estamos olhando para o seu estômago e seu peso pensando em como seria bom para se parecer com isso. Com as seguintes dicas sobre como obter uma barriga lisa rápido, você pode ter uma barriga lisa como os modelos.
1) A chave para perder peso é confundir o seu metabolismo e exercício. Fitness é mais do que simplesmente perder peso. É uma combinação de metabolismo, cardiovascular e bons hábitos alimentares. Seu corpo se acostuma com a mesma rotina e, portanto, deve ser enganado por vezes a pensar que você mudaram sua rotina diária. Em vez de comer 3 refeições regulares a cada dia, você pode querer tentar comer 5 pequenas. Isto pode enganar o seu metabolismo em pensar que vai ficar muito mais do que a nutrição normal, portanto, não há problema em usar um pouco da gordura e calorias que armazenou. Depois que seu corpo é usado para este hábito de comer, geralmente quando você atingiu um patamar e já não está perdendo peso, mudá-lo de volta para os seus regulares 3 refeições por dia. Não se esqueça de continuar seu regime de exercícios, como de costume. Você pode até querer considerar exercícios abdominais adicionais para auxiliar no achatamento do seu estômago.
2) Não deixe seu corpo armazenar seus hidratos de carbono. Quando você come arroz, trigo, massas ou batatas e não se exercita, seu corpo estoca os hidratos de carbono que você acabou de ingeridos. Se você comer qualquer um desses carboidratos certificar-se de que você pretende exercer para permitir que seu corpo a queimar os carboidratos. Ao comer uma grande quantidade de carboidratos ter certeza que é durante o dia ou pouco antes de ir para a academia para que o seu corpo tem tempo para queimá-los antes que você se deitou para descansar.
3) Coma gorduras saudáveis. Seu corpo naturalmente anseia gordura. Você pode saciar esse desejo simplesmente comendo gorduras saudáveis ​​como nozes, queijo cottage, peixes e hummus. Estes alimentos contêm gorduras insaturadas e estas são as gorduras que seu corpo pode distribuir em vez de armazená-los. Tente abster-se de alimentos fritos. alimentos fritos contêm gorduras que não pode ser, portanto, o corpo armazena distribuídos bem em todo o corpo los para uso posterior saturada. Então, ao invés de queimar essas gorduras ele vai direto para seus quadris ou estômago e cria células de gordura dentro do tecido.
4) Misture a sua rotina de exercícios. Uma vez que seu corpo se acostuma com sua rotina normal exercício que você bateu um platô onde você não está perdendo peso. Às vezes, isso desencoraja as pessoas tentando acertar um peso alvo. Se você quer ao jazz acima de sua rotina de exercícios, tente adicionar pesos livres para ele. Isso mantém sua rotina de ser chato. Outras maneiras de misturar sua rotina de exercícios é adicionar sprints tais como, sprints de colina, sprints de natação ou escalada. O ginásio não é o único método de exercício que você pode obter. Você pode querer tentar exercícios de escada onde você usar suas escadas em casa para trabalhar fora ou talvez Sandbag formação.
5) Você deve ser consistente com sua nutrição e treino. Se você só exercer uma vez por semana você não está indo para queimar as calorias e gordura que você faria se você exercer 3-4 vezes por semana. Certifique-se de que você come de forma consistente com a sua nutrição. Os alimentos certos vai ajudá-lo a permanecer saudável ao promover a perda de peso e músculos firmes.

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