5 savjeta o tome kako da biste dobili stan želuca Fast

Everyone želi izgledati poput modela vide u časopisima. Obično kada gledamo na ovim modelima, gledamo želucu i njihova težina razmišljati kako bi bilo lijepo da izgleda kao da je. Sa sljedećim savjeta o uzimajući stan želuca brzo, možete imati ravan trbuh poput modela.
1) Ključ gubitka težine je zbunjujuće metabolizam i vježbe. Fitness je više nego jednostavno gubljenje težine. To je kombinacija metabolizam, kardiovaskularni i dobre prehrambene navike. Vaše tijelo navikne na istu rutinu i zato moraju biti prevaren ponekad u uvjerenju da se promijenila svoje dnevne rutine. Umjesto da jede 3 redovna obroka svaki dan, vi svibanj želite probati jesti 5 malih. To se može izigrati svoj metabolizam da misle da će dobiti puno više od normalne ishrane, pa je u redu da koristite neki od masnoća i kalorija je pohranjena. Nakon što je vaše tijelo koristi za ove prehrane navike, obično kada hit platoa i više se ne gubi na težini, promijeniti ga natrag u svoje redovite 3 obroka svaki dan. Ne zaboravite da i dalje vaše vježbe režima kao i obično. Vi svibanj čak želite uzeti u obzir dodatne trbušne vježbe kako bi se pomoglo u izravnavanja želudac.
2) Ne daj svoje tijelo zalihe ugljikohidrate. Kada jedete rižu, pšenicu, tjesteninu ili krumpir i ne vježba, vaše tijelo stockpiles ugljikohidrata ste upravo probavljaju. Ako jedete bilo koje od ovih ugljikohidrata provjerite da li planirate vježbati kako bi vaše tijelo da se spali off ugljikohidrata. Kada jesti puno ugljikohidrata uvjerite se da je tijekom dana ili samo prije nego što odete u teretanu tako da tijelo ima vremena da ih se spali prije nego što leže na počinak.
3) Jedite zdrave masnoće. Vaše tijelo prirodno žudi za masnoće. Možete ugasiti ovu žudnju jednostavno jesti zdrave masti kao što su orašasti plodovi, svježi sir, riba i humus. Ove namirnice sadrže nezasićene masti, a to su masti koje vaše tijelo može distribuirati umjesto da ih pohrane. Pokušaj da se suzdrže od pržene hrane. Pržena hrana sadrži zasićene masti koje se ne mogu dobro raspoređene po cijelom tijelu, dakle, tijelo pohranjuje ih za kasniju uporabu. Dakle, umjesto spaljivanja ove masti ide ravno na kukove ili želudac i stvara masne stanice u tkivu.
4) Mix svoju rutinu vježbanja. Jednom kada se tijelo navikne na svoju normalnu rutinu vježbanja te pogodak plato na kojem se više ne gube na težini. Ponekad to odvraća ljude pokušava pogoditi ciljanu težinu. Ako želite jazz svoj rutinu vježbanja, probajte dodati slobodne težine na njega. To drži svoju rutinu od toga da bude dosadno. Drugi načini za miješanje do svoje rutinske vježbe je dodati ubrzava, kao što su, brdo ubrzava, plivanje ubrzava ili planinarenje. Teretana nije jedina metoda vježbanja možete dobiti. Vi svibanj želite probati stubišta vježba u kojoj ste koristiti svoje stepenice kod kuće raditi ili možda vreća s pijeskom trening.
5) Morate biti u skladu sa svojim prehrane i treninga. Ako samo vježba jednom tjedno da se ne ide da se spali kalorije i masnoće da bi ako se vježba 3-4 puta tjedno. Pobrinite se da jedete stalno sa svojim prehrani. Pravu hranu će vam pomoći da ostanu zdravi, dok promicanje mršavljenja i čvrste mišiće.

• Ravan trbuh Savjeti - 7 Brzo i jednostavno doći do stana, Neodoljivi Abs
• Ravan trbuh Vježbe su visoki intenzitet vježbe