5 tips om hvordan å få en flat mage Fast

Alle ønsker å se ut som modellene de ser i blader. Vanligvis når vi ser på disse modellene, ser vi på magen og vekten tenke hvor fint det ville være å se ut som. Med følgende tips for å få en flat mage raskt, kan du ha en flat mage som modellene.
1) Nøkkelen til å miste vekt er forvirrende stoffskiftet og mosjon. Fitness er mer enn bare å miste vekt. Det er en kombinasjon av metabolisme, hjerte og gode matvaner. Kroppen din blir vant til den samme rutinen, og derfor må bli lurt noen ganger til å tro at du har endret din daglige rutine. I stedet for å spise 3 regelmessige måltider hver dag, kan det være lurt å prøve å spise 5 små. Dette kan lure stoffskiftet til å tro det kommer til å bli mye mer enn normalt næring, derfor er det greit å bruke noen av fett og kalorier den har lagret. Etter at kroppen din er vant til dette spise vane, vanligvis når du treffer et platå, og er ikke lenger å miste vekt, må du endre den tilbake til din vanlige 3 måltider hver dag. Ikke glem å fortsette treningen diett som vanlig. Du kan selv ønsker å vurdere ytterligere mageøvelser for å bistå i utflating av magen.
2) Ikke la kroppen beredskapslager karbohydrater. Når du spiser ris, hvete, pasta eller poteter, og ikke trener, lagrene kroppen din karbohydrater du nettopp inntatt. Hvis du spiser noen av disse karbohydrater sørg for at du har tenkt å trene for å tillate kroppen å forbrenne karbohydrater. Ved å spise mye karbohydrater sørge for at det er i løpet av dagen eller like før du går til gym slik at kroppen får tid til å brenne dem før du legger ned for å hvile.
3) Spis sunt fett. kroppen naturlig craves fett. Du kan slukke denne craving ved ganske enkelt å spise sunt fett som nøtter, cottage cheese, fisk og hummus. Disse matvarer inneholder umettet fett, og disse er fett som kroppen din kan distribuere stedet for å lagre dem. Prøv å avstå fra stekt mat. Stekt mat inneholder mettet fett som ikke kan fordeles godt i hele kroppen derfor kroppen lagrer dem til senere bruk. Så i stedet for å brenne disse fett går det rett til hoftene eller magen og skaper fettceller i vevet.
4) Bland opp ditt treningsprogram. Når kroppen blir vant til vanlig øvelse rutine du treffer et platå hvor du ikke lenger å miste vekt. Noen ganger er dette fraråder folk prøver å treffe et mål vekt. Hvis du ønsker å sprite opp treningsprogram, prøve å legge frie vekter til det. Dette holder rutine fra å være kjedelig. Andre måter å blande opp treningsprogram er å legge spurter som, bakke løp, svømming spurter eller fjellklatring. Treningsstudioet er ikke den eneste metoden for trening du kan få. Det kan være lurt å prøve trapp treningsøkter hvor du bruker trappa hjemme for å trene eller kanskje en sandsekk.
5) Du må være i samsvar med ernæring og trening. Hvis du bare trener en gang i uken du ikke kommer til å brenne kalorier og fett som du ville gjort hvis du trener 3-4 ganger i uken. Pass på at du spiser konsekvent med ernæring. Riktig mat vil hjelpe deg å holde seg frisk mens fremme vekttap og faste muskler.

• Flat mage Tips - 7 raske og enkle måter å Flat, Irresistible Abs
• Flat mage øvelser er høy intensitet Exercises