Você precisa fazer duas coisas para perder a gordura do estômago: comer os alimentos certos e fazer exercício físico regular. Os dois andam de mãos dadas, mas comer os alimentos certos vai ter o maior impacto inicialmente. Listados abaixo estão cinco alimentos que irão ajudá-lo a obter uma barriga lisa.
1. Oatmeal é uma boa fonte de fibras e uma ótima maneira de começar o dia. A fibra faz você se sentir mais completa, assim você não vai estar à procura de comida novamente por um tempo. Ele também ajuda a se livrar das toxinas em seu corpo pela eliminação adequada, o que ajuda a perder peso e protege contra câncer de cólon. Porque ele reduz o colesterol que ajuda a combater doenças cardíacas.
2. Todos os frutos são bons para o seu corpo e você precisa incluí-los em sua dieta. Eles são uma fonte de energia e nutrientes. Porque alguns deles são ricos em antioxidantes - mirtilos e cranberries - eles fortalecer seu sistema imunológico, que ajuda o corpo a combater doenças. Além de que eles são baixos em calorias. Isto significa que você está recebendo sua energia de boa comida que não vai colocar em peso.
3. Abacate tem sido descrito como um "alimento completo", porque é tão cheio de bondade que você poderia viver disso. É rico em gorduras, mas eles são boas gorduras. Ele também contém uma elevada percentagem de potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial.
4. Relva bisontes alimentado é uma das melhores formas de proteína, pois contém uma elevada percentagem de ácidos gordos omega-3, mas sem os metais pesados que podem ser encontrados em alguns peixes. A proteína é importante, pois o corpo tem de trabalhar para digeri-lo. No processo de queima calorias, o que significa que apenas por comer proteína que você pode perder peso. Outras boas fontes de proteínas são carne magra e cordeiro, frango, ovos e peixes.
5. A maioria das nozes são ricos em energia e são outra fonte de proteína. As nozes são especialmente benéfico porque eles têm um alto teor de concentrado de ómega-3. A proteína irá ajudar a perder gordura do estômago e os ácidos graxos ômega-3 vai ajudar a proteger o coração. Tente incluí-los em sua dieta diária - que pode ser útil como lanches, em vez de biscoitos ou doces.
Esta é uma pequena lista de alguns dos bons alimentos que você pode comer para ajudar a obter uma barriga lisa. Onde você pode, usar alimentos frescos que necessitam de preparação como proteínas magras, legumes e frutas. Processados, prontos para comer alimentos muitas vezes têm muito pouco valor nutricional. Além disso, muitos são cozidos em gorduras trans, que são ruins para o seu coração e vai adicionar a sua gordura do estômago. Se você seguir estas orientações que você será mais saudável, se sentir mais enérgico e gradualmente perder o seu estômago gordura.
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