Cómo perder la grasa del estómago - Cinco alimentos para ayudarle a obtener un plano Tummy

You necesita hacer dos cosas para perder grasa del estómago: comer los alimentos adecuados y hacer ejercicio regular. Los dos van de la mano, pero comer los alimentos adecuados tendrán el mayor impacto inicialmente. A continuación se enumeran cinco alimentos que le ayudarán a conseguir un vientre plano.
1. La avena es una buena fuente de fibra y una gran manera de empezar el día. La fibra hace sentir más completa, por lo que no estará buscando comida de nuevo por un tiempo. También ayuda a deshacerse de las toxinas en su cuerpo mediante la eliminación adecuada, lo que ayuda a perder peso y le protege contra el cáncer de colon. Puesto que disminuye el colesterol ayuda a combatir las enfermedades del corazón.
2. Todas las bayas son buenos para su cuerpo y hay que incluirlos en su dieta. Son una fuente de energía y nutrientes. Debido a que algunos de ellos son ricos en antioxidantes - los arándanos - que fortalecen su sistema inmunológico, que ayuda al cuerpo a combatir enfermedades. Además de que son bajos en calorías. Esto significa que está recibiendo su energía a partir de la buena comida que no va a aumentar de peso.
3. El aguacate se ha descrito como un "todo alimento 'porque es tan lleno de bondad que se puede vivir de ella. Es rico en grasas, pero son grasas buenas. También contiene un alto porcentaje de potasio, que ayuda a controlar la presión arterial.
4. Hierba de bisonte alimentado es una de las mejores formas de proteína, ya que contiene un alto porcentaje de ácidos grasos omega-3, pero sin los metales pesados ​​que se pueden encontrar en algunos peces. La proteína es importante, ya que el cuerpo tiene que trabajar para digerirlo. En el proceso se quema calorías, lo que significa que sólo por comer proteínas se puede perder peso. Otras buenas fuentes de proteína son la carne magra y cordero, pollo, huevos y pescado.
5. La mayoría de los frutos secos son ricos en energía y son otra fuente de proteínas. Las nueces son especialmente beneficiosos porque tienen una alta concentración de ácidos grasos omega-3. La proteína le ayudará a perder grasa del estómago y los ácidos grasos omega-3 le ayudará a proteger su corazón. Trate de incluir en su dieta diaria - que puede ser útil como aperitivos, en lugar de galletas o dulces.
Esta es una breve lista de algunos de los buenos alimentos que puede comer para ayudar a conseguir un vientre plano. Donde se puede, utilizar alimentos frescos que requieren preparación, como las proteínas magras, vegetales y frutas. Procesados, alimentos listos para comer a menudo tienen muy poco valor nutricional. Además de eso, muchos se cocinan en grasas trans, que son malos para el corazón y se sumará a la grasa de su estómago. Si usted sigue estas pautas que será más saludable, sentirse con más energía y poco a poco pierden su grasa del estómago.

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