You eens brauch zwou Saachen ze maachen Mo. Fett ze verléieren: d'Recht Liewensmëttel iessen a regelméissegen Übung maachen. Déi zwee ginn Hand an Hand awer d'Recht Liewensmëttel giess gëtt déi Impakt Ufank hunn. Heiënnen opgezielt sinn fënnef Liewensmëttel déi Dir hëlleft engem Appartement Bauch ze kréien.
1. Oatmeal ass eng ganz gutt Quell vun Léngen an eng super Manéier den Dag ze starten. Léngen mécht Iech am Gefill, datt Dir wäert net fir eng Zäit fir Liewensmëttel nees sichen. Et hëlleft och duerch eegen Eliminatioun vun Äre Kierper vun der entgëften Geruch, déi Dir Gewiicht verléieren hëlleft a schützt Iech géint Colon Kriibs. Well et Cholesterol sénkt et hëlleft Häerzkrankheeten Kampf.
2. All Bieren sinn gutt fir Äre Kierper an dir musst hinnen zu Är Ernährung ze gehéieren. Si sinn eng Quell vun Energie a Buedem. Well e puer vun hinnen héich sinn an antioxidants - blueberries an Molbieren - si Äre immun System ze stäerken, wat äre Kierper Kampf Krankheet hëlleft. Nieft datt si héich an Kalorien. Dat heescht Dir sidd Är Energie aus gudden Iessen agetriichtert, datt net op Gewiicht Supporter wäert.
3. Avocado gouf als "ganz Liewensmëttel" beschriwwen, well et sou voll vun Gemengeconsellje ass Dir dovun liewen kann. Et ass räich a gebrauchen mee si gutt gebrauchen. Et enthält och engem héije Prozentsaz vun KaliumiodidPëlle, déi Drock Kontroll Blutt hëlleft.
4. Grass z'iesse BisonLanguage ass eent vun de beschte Manéiere vun FAQ well et eng héich Prozentsaz vun Omega-3 fatty Saieren enthält, mä ouni d'Schwéierindustrie auswielt, datt an e puer Fësch fonnt ginn. Protein ass wichteg, well de Kierper et zu erbléckt ze schaffen huet. Am Prozess Verbrennunge et Kalorien, wat heescht just déi FAQ giess Dir Gewiicht verléieren kann. Aner gutt Quelle vun FAQ sinn recommandéieren Rëndfleesch an Lämmchen, Poulet, Eeër a Fësch.
5. Déi meescht Nëss sinn héich an Energie a sinn aner Quell vun FAQ. Nëss sinn virun allem positiv, well se eng héich konzentréieren vun Omega-3 hunn. D'FAQ hëlleft Dir Mo. Fett an den Omega-3 fatty Saieren verléieren wäert hëllefen Är Häerz schützen. Probéier se an Ärem dagdeeglechen Ernährung ze gehéieren - si kann als Klengegkeet praktesch ginn, anstatt Cookien oder Kamellen.
Dëst ass eng kuerz Lëscht vun e puer vun de gudden Liewensmëttel Dir iesse kann hëllefen engem Appartement Bauch kréien. Wou kënnt, benotzen frësch Liewensmëttel datt Virbereedung verlaange wéi bezuelten Proteinen, Geméis an Uebst. Filteren, prett Liewensmëttel oft ze iessen hun ganz aarm muss Wäert. Zousätzlech zu deem, vill sinn an Ziel gebrauchen gekacht, déi fir Är Häerz schlecht ginn a wäert un Är Mo. Fett derbäi. Wann Dir dës Richtlinnen dann wäert Dir gesond, fillen méi energesche a lues Är Mo. Fett verléieren.
VerfÜgung
Genetesch Tweaking Darmbakterien reduzéiert de Risiko vu Kolorektalkriibs bei Mais fënnt Studie
Lungemikroben kënne hëllefen d'Resultater bei schwéier kranke virauszesoen
Ulzerativ Kolitis an e fehlende Mikro am Darm
Frae gebuer mam Cesarean hu méi e grousse Risiko fir Adipositas an Diabetis
Ass C-Sektioun gutt fir d'Kandgesondheet?
Wasserstoff Otem ass net vum Bikini Atoll
Wëssenschaftler entwéckelen 3D gedréckte Pille déi Bakterien, déi am Darm fonnt goufen, probéieren
Den Darmmikrobiom besteet aus Billiounen liewege Mikroben, a méi wéi dausend Aarte vu Bakterien. Et ass bekannt datt den Darm grouss Rollen an der Gesondheet vum Kierper spillt. En Team vun Université
Entdeckung vun 100 nei Genen kann d'Fuerschung iwwer Pigmentéierungskrankheeten hëllefen
Eng nei Studie gefouert vu Fuerscher vum Kings College London an dem Erasmus MC University Medical Center Rotterdam huet 124 Genen entdeckt déi eng Schlësselroll spillen fir dFaarf vu mënschlechen Hoe
Gesondste Darmbakterien mat Planzbaséierter oder mediterraner Diät
Eng nei Studie weist datt spezifesch Liewensmëttel, déi entweder vun enger Planzbaséierter oder enger mediterraner Diät geliwwert ginn, den Darm géint entzündlech Stéierunge schützen, andeems se selek