How To maag vet te verliezen - Vijf Foods te helpen om een ​​platte buik

U moet twee dingen maag vet te verliezen doen: eten van de juiste voeding en regelmatige lichaamsbeweging te doen. De twee gaan hand in hand, maar het eten van de juiste voeding zal de meeste impact aanvankelijk. Hieronder zijn vijf voedingsmiddelen die u zullen helpen om een ​​platte buik te krijgen.
1. Havermout is een zeer goede bron van vezels en een geweldige manier om de dag te beginnen. De vezel maakt je een voller gevoel, zodat je niet op zoek naar eten weer voor een tijdje. Het helpt ook te ontdoen van de gifstoffen in je lichaam door de juiste eliminatie, die u helpt gewicht te verliezen en beschermt u tegen darmkanker. Omdat het cholesterol verlaagt het helpt bestrijden hart-en vaatziekten.
2. Alle bessen zijn goed voor je lichaam en je nodig hebt om ze op te nemen in uw dieet. Ze zijn een bron van energie en voedingsstoffen. Omdat sommige van hen zijn rijk aan anti-oxidanten - bosbessen en cranberry's - ze versterken je immuunsysteem, waardoor uw lichaam bij het bestrijden ziekte helpt. Naast dat ze weinig calorieën. Dit betekent dat u krijgt uw energie uit lekker eten dat zal niet op gewicht.
3. Avocado is beschreven als een 'whole food' omdat het zo vol van goedheid kon je van te leven. Het is rijk aan vetten, maar ze zijn goede vetten. Het bevat ook een hoog percentage van kalium, die de controle van de bloeddruk helpt.
4. Gras gevoede bizons is een van de beste vormen van eiwitten omdat het een hoog percentage omega-3-vetzuren bevat, maar zonder de zware metalen welke in sommige vissen. Eiwit is belangrijk, omdat het lichaam moet werken om het te verteren. In het proces verbrandt calorieën, wat betekent dat alleen door het eten van eiwitten die je kunt afvallen. Andere goede bronnen van eiwitten zijn mager rundvlees en lamsvlees, kip, eieren en vis.
5. De meeste noten bevatten veel energie en zijn een andere bron van eiwitten. Walnoten zijn bijzonder voordelig omdat ze een hoge concentratie van omega-3. Het eiwit helpt je verliest buik vet en de omega-3-vetzuren zal helpen beschermen je hart. Probeer op te nemen in uw dagelijkse voeding - ze kunnen handig zijn als snacks, in plaats van koekjes of snoep.
Dit is een korte lijst van enkele van de goede voedingsmiddelen die u kunt eten om hulp te krijgen van een platte buik. Waar u kunt, gebruik maken van vers voedsel dat de voorbereiding, zoals magere eiwitten, groenten en fruit vereisen. Verwerkt, klaar om voedsel eten vaak zeer slechte voedingswaarde. In aanvulling daarop, zijn veel gekookt in transvetten, die slecht voor je hart zijn en zal toevoegen aan uw maag vet. Als u deze richtlijnen te volgen zul je gezonder, voelen zich meer energiek en verliezen geleidelijk je maag vet.

• Je kunt verliezen buik vet en krijg Abs met de juiste Maag Exercises
• Rrelieve Maag Gas