Metoder for å få en Firm Belly

! Alle liker å ha en flat mage. Vi ser en rekke reklamer som lover å få oss en plass mage eller strukturert abs. Men de glemmer å informere oss om at en fett magen er ikke bare skjemmende, men også veldig usunn.
Få forskere har kommet frem til et resultat som det er en kobling med en feit mage og høyt blodtrykk, høyt LDL kolesterol, hjertesykdom og type 2 diabetes. Kontroller at du måle magen for å sjekke om du er innenfor grensene. Menn bør ha det mindre enn 40 inches og jenter skal ha det mindre enn 35 inches.
øvelser!
Trening behøver ikke gjøres i gymsalen. Kalorier er redusert når vi engasjerer oss i morsomme aktiviteter som hagearbeid eller noen idretter. Svømming er også en fin måte å bli kvitt en god mengde fett. Løping kan også være svært nyttig å brenne litt fett. Du kan også gjøre frivillig arbeid, eller bare ta turer ned naturstier.
Cardio trening kan hjelpe deg til å starte din fettforbrenning planer. Alt du trenger er å være konsekvent. Finn en trening av din smak og gjøre ditt hjerte pumpe hardt.
Mange øvelser kan gjøres for å få en fast mage. Liggende sykkel, leg heiser, og vertikale ben crunches jobbe magen regionen hardere enn noen annen øvelse. Kronglete crunches og mosjon ball crunches er andre gode. Gjør disse øvelsene i flere timer om dagen kan gi litt hjelp til å oppnå en Fit buk.
Mat!
Det er mat av næringsrik verdi som kan spille en betydelig rolle i hjelpe deg å få en flat mage. Sukkerholdige karbohydrater bidra til buk fett opphopning, men mat med høyt protein og fiber er slenderizing. Se opp for en mat regime består hovedsakelig av komplekse karbohydrater, magre proteinkilder, og ufarlige fett.
Lær å slappe av!
lære å slappe av, kan være nyttig for å få tak i en Fit Tummy. Dette er mulig ved å gjøre litt yoga på en jevnlig basis. Det reduserer de høye stressnivå som kan føre til vektøkning. Redusere stress nivå kan gi deg en fastere mage og minimere risikoen for mange farlige sykdommer.
Yoga sculpts magemusklene. Gjør yoga som fungerer på magemusklene, og du vil være i stand til å fortelle med en gang hvis en bestemt positur rettet mot magen regionen. Få deg en e-bok fra en lokal butikk for å vite hvordan du gjør disse positurer riktig. For å oppnå en fast mage forberede og følge din egen timeplan og følger det med alt besluttsomhet.

• Retningslinjer om hvordan å håndtere magekramper og diaré Blant Children
• Avhengig av Baking Soda for halsbrann Relief kan få store helsemessige konsekvenser