Visi mėgsta turėti plokščią pilvą. Mes pamatyti reklamos, kad pažadas gauti mums tinka pilvuką ar struktūrizuotų abs daug. Tačiau jie pamiršta informuoti mus, kad riebalų pilvelis ne tik nepatraukli, bet taip pat labai nesveika.
Nedaug tyrimai atvyko ne rezultatas, kad yra ryšys su riebalų pilvo ir aukštas kraujo spaudimas, didelis MTL cholesterolio, širdies ligos, ir 2 tipo cukriniu diabetu. Įsitikinkite, kad jums įvertinti savo pilvą patikrinti, ar esate ribose. Vyrai turėtų turėti mažiau nei 40 colių ir merginos turėtų būti mažiau nei 35 colių.
Pratimai!
Pratimai neturi būti daroma į gimnaziją. Kalorijos yra sumažinamas, kai mes užsiimti įdomus veiklą, pavyzdžiui, sodininkystės arba kai kurių sporto šakų. Plaukimas yra taip pat puikus būdas atsikratyti gera suma riebalų. Veikia taip pat gali būti labai naudinga įrašyti šiek tiek riebalų. Jūs taip pat gali tai padaryti savanorišką darbą, arba tiesiog vaikšto žemyn gamtos takai.
Kardio pratimai gali padėti jums pradėti savo riebalų deginimas planus. Viskas ko jums reikia yra būti nuoseklūs. Rasti savo skonį mokymo ir padaryti jūsų širdis siurblys sunku.
Pratimų daug galima padaryti, kad gauti tvirtą skrandį. Gulint dviratis, kojų liftų, ir vertikalios kojų atsilenkimai dirbti pilvo regioną sunkiau nei bet kuri kita mankšta. Sukimo atsilenkimai ir pratybų kamuolys atsilenkimai yra ir kitų gerų. Daro šiuos pratybų rutiną kelias valandas per diena gali suteikti šiek tiek padėti pasiekti yra tinkamos pilvuką.
Maisto!
Yra maisto produktai maistinė vertė, kuri galėtų atlikti svarbų vaidmenį padėti jums gauti plokščią pilvuką. Saldžių angliavandenių prisidėti prie pilvą riebalų kaupimąsi, bet maisto produktai turi daug baltymų ir skaidulinių medžiagų yra slenderizing. Atkreipkite dėmesį į maisto režimo, kurį sudaro daugiausia kompleksinių angliavandenių, liesos baltymų šaltinių ir nekenksmingas riebalų.
išmokti atsipalaiduoti!
išmokti atsipalaiduoti gali būti naudinga gauti Fit pilvą. Tai įmanoma, darant jogos reguliariai. Tai sumažina aukštą streso lygį, kuris gali sukelti svorio padidėjimas. Sumažinti savo streso lygį gali suteikti jums stangresnė pilvo ir sumažinti savo riziką daugelio pavojingų ligų.
Joga sculpts savo pilvo raumenis. Ar joga, kuri veikia ant ab raumenų ir galėsite pasakyti iš karto, jeigu konkretus poza skirta pilvuko regioną. Gauk sau iš vietos parduotuvėje eBook žinoti, kaip tai padaryti tinkamai tuos pozos. Norint pasiekti tvirtą pilvo parengti ir sekite savo tvarkaraštį ir sekti jį su visa nustatymo.
Probiotikai gali padėti pažaboti mitybą per ateinančius du dešimtmečius,
SARS-CoV-2 infekcija pailgina virusų išsiskyrimą ir limfocitų praradimą pacientams, sergantiems vėžiu
Nauji įrankiai įrašo ir seka mikrobiomų augimą
Motinos ir kūdikio SARS-CoV-2 perdavimas nėštumo metu yra įmanomas, bet retas,
Daugialypis požiūris į vaistų nuo COVID-19 kūrimą
Kodėl man reikia kolonoskopijos?
Naujasis skaičiavimo modeliavimo metodas numato, kaip laikui bėgant keičiasi žarnyno mikrobai
Naujasis skaičiavimo modeliavimo metodas naudoja momentines nuotraukas, kurių tipų mikrobai randami žmogaus žarnyne, kad būtų galima numatyti, kaip laikui bėgant keisis mikrobų bendruomenė. Įrankis, s
„Wegovy“ svorio netekimo vaistas, patvirtintas FDA
JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) patvirtino Wegovy (semaglutido) injekciją (2,4 mg vieną kartą per savaitę) kaip lėtinį svorio gydymo būdą nutukusiems ar antsvorį turintiems suaugusiesiems, s
Pieno rūgšties bakterijos ir žarnyno bakterijos prisideda prie rugių naudos sveikatai,
tyrimas rodo Rugių valgymas turi daug naudos sveikatai. Naujas Rytų Suomijos universiteto tyrimas rodo, kad pieno rūgšties bakterijos ir žarnyno bakterijos prisideda prie rugių naudos sveikatai. Paske