! Iedereen houdt van een platte buik hebben. Wel zien we een heleboel commercials die beloven om ons een fit buik of gestructureerd abs. Maar ze vergeten om ons te informeren dat er een dikke buik is niet alleen aantrekkelijk, maar ook zeer ongezond.
Weinig onderzoeken zijn aangekomen op een resultaat dat er een link is met een dikke buik en een hoge bloeddruk, hoog LDL-cholesterol, hart-en vaatziekten en type 2 diabetes. Zorg ervoor dat u uw buik te meten om te controleren of u zich binnen grenzen. Men moet het hebben van minder dan 40 inch en meisjes moeten er minder dan 35 inches.
oefeningen!
Oefening hoeft niet te worden gedaan in de gymzaal. Calorieën worden verlaagd wanneer we deelnemen aan leuke activiteiten zoals tuinieren of sommige sporten. Zwemmen is ook een geweldige manier om zich te ontdoen van een goede hoeveelheid vet. Hardlopen kan ook zeer nuttig zijn om wat vet te verbranden. Je zou ook kunnen vrijwilligerswerk doen, of gewoon wandelingen langs natuurpaden.
Cardio oefening kan u helpen om te starten uw vetverbranding plannen. Alles wat je nodig hebt is om consequent te zijn. Vind een training van uw wens en maak je hart pomp hard.
Heel veel oefeningen gedaan kan worden om een platte buik te krijgen. Liggende fiets, been liften, en verticale been crunches werken de buik regio harder dan elke andere oefening. Verdraaien crunches en oefening bal crunches zijn andere goede. Het doen van deze oefeningen voor enkele uren per dag kan wel wat hulp nodig om een Fit Tummy bereiken bieden.
Food!
Er zijn voedingsmiddelen van voedingswaarde die een belangrijke rol zou kunnen spelen bij helpen krijg je een platte buik. Suikerhoudende koolhydraten bijdragen aan opstapeling van vet buik, maar voedingsmiddelen rijk aan eiwitten en vezels zijn slenderizing. Kijk uit voor een levensmiddel regime bestaat voornamelijk uit complexe koolhydraten, magere eiwitbronnen, en onschadelijk vetten.
Leer om te ontspannen!
Leren om te ontspannen kan nuttig zijn om een Fit Tummy verkrijgen zijn. Dit is mogelijk door te doen wat yoga op een regelmatige basis. Het vermindert de hoge stress die kan leiden tot gewichtstoename. Minimaliseren van uw stress niveau kunt u een steviger maag te geven en uw risico voor vele gevaarlijke ziekten te minimaliseren.
Yoga beeldhouwt uw buikspieren. Yoga doen die werkt op buikspieren en je kunt meteen zien of een bepaalde pose is gericht op de buik regio zal zijn. Krijg je een eBook van een lokale winkel om te weten hoe je die houdingen goed te doen. Voor het bereiken van een stevige maag voorbereiden en volg je eigen schema en volg het met alle vastberadenheid.
Aanwezigheid van bepaalde darmbacteriën bij moeders kan baby's beschermen tegen voedselallergieën
Wat is de deal met hepatitis C?
Bloedonderzoek voor microbieel DNA kan waarschuwen voor kanker
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Wees niet bang voor de colonoscopie
Gedomesticeerde honden zullen waarschijnlijk SARS-CoV-2 niet overbrengen,
Bepaalde bacteriesoorten kunnen het hiv-risico bij vrouwen verhogen,
vindt nieuwe studie Een recente studie gepubliceerd in de The Lancet Infectieziekten, beschrijft zeven soorten vaginale bacteriën die het risico op hiv-infectie bij vrouwen aanzienlijk kunnen verho
Darmmicrobioom gekoppeld aan gedragsproblemen bij kinderen
Kinderen met gedragsproblemen kunnen verschillende samenstellingen hebben in hun darmmicrobioom, waarbij ouders een belangrijke rol speelden in hoe uitgesproken de verschillen waren, anders dan het vo
Microben op de tong kunnen worden gebruikt om alvleesklierkanker te diagnosticeren
Onderzoekers van de Zhenjiang University School of Medicine, China heeft ontdekt dat verstoring van de microbiële samenstelling van de tongcoating kan dienen als biomarker voor alvleesklierkanker in e