Metoder til at opnå en Firm Belly

! Alle kan lide at have en flad mave. Vi kan se en masse reklamer, der lover at få os en fit mave eller struktureret abs. Men de glemmer at informere os om, at en fed mave er ikke kun utiltrækkende, men også meget usundt.
få undersøgelser er ankommet til et resultat, at der er en sammenhæng med en fed mave og højt blodtryk, højt LDL-kolesterol, hjertesygdomme og type 2-diabetes. Sørg for at du måle din mave for at kontrollere, om du er inden for grænserne. Mænd bør have det mindre end 40 inches og piger bør have det mindre end 35 inches.
Øvelser!
Motion behøver ikke ske i gymnasiet. Kalorier reduceres, når vi deltager i sjove aktiviteter som havearbejde eller nogle sportsgrene. Svømning er også en god måde at slippe af med en god mængde af fedt. Løb kan også være meget nyttigt til at brænde nogle fedt. Du kan også lave frivilligt arbejde, eller bare tage ture ned naturstier.
Cardio øvelse kan hjælpe dig til at starte din fedtforbrænding planer. Alt du behøver er at være konsekvent. Find en træning af din smag og gøre dit hjerte pumpe hårdt.
En masse øvelser kan gøres for at opnå en fast mave. Liggende cykel, ben elevatorer, og lodrette ben crunches arbejde maven regionen hårdere end nogen anden øvelse. Vride crunches og motion bold crunches er andre gode. Gør disse øvelse rutiner i flere timer om dagen kunne give noget hjælp til at opnå en Fit Tummy.
Food!
Der er fødevarer af nærende værdi, der kunne spille en væsentlig rolle i hjælpe dig med at få en flad mave. Sukkerholdige kulhydrater bidrager til mave fedt ophobning, men fødevarer med højt proteinindhold og fiber er slenderizing. Hold øje med en fødevare regime består mest af komplekse kulhydrater, magert protein kilder og harmløse fedtstoffer.
lære at slappe af!
lære at slappe af, kan være nyttigt at Anskaf en Fit Tummy. Dette er muligt ved at gøre nogle yoga på regelmæssig basis. Den reducerer de høje stressniveau, der kan føre til vægtøgning. Minimere din stress-niveau kan give dig en fastere mave og minimere din risiko for mange farlige sygdomme.
Yoga sculpts din mave muskler. Gør yoga, der virker på mavemusklerne, og du vil være i stand til at fortælle det samme, hvis en bestemt positur rettet mod mave region. Få dig en e-bog fra en lokal butik for at vide, hvordan man gør disse arbejdsstillinger ordentligt. For at opnå en fast mave forberede og følge din egen tidsplan og følge det med al beslutsomhed.

• Retningslinjer om hvordan du Administrer mavekramper og diarré Blandt Children
• Afhængigt Af Baking Soda For Heartburn Relief kan have Dire Health Consequences