Tips til magen Fat Loss

Fat spesielt mage fett må brennes opp, ellers kommer det til å bosette rundt seg midsection. Ved å redusere mengden av "dårlige" matvarer og øke tilstedeværelsen av naturlige matvarer i kostholdet, samt regelmessig trening, kan man oppnå en gitt tilstrekkelig tålmodighet og bestemmelse mål.
en. Legge mer fiber i kostholdet er en flott måte å miste magen fett raskt. Men pass på å øke inntaket av fiber rik mat sakte, som fordøyelsessystemet kan ta tid å tilpasse seg en høy fiber diett. Matvarer som er kjent for å være gode kilder til fiber er, hele korn, helkorn matvarer, brun ris, havregryn, havrekli, quinoa og frukt og grønnsaker.
2. Noen karbohydrater er bra for deg, og vil ikke forstyrre vekttap. Disse inkluderer grønnsaker, frukt, ris og havre. Mat som inneholder raffinert mel, som brød, pasta og kake, bør unngås. Kroppen har problemer med å behandle store mengder karbohydrater, noe som bremser stoffskiftet. Overskytende karbohydrater omdannes til sukker, som, hvis ikke brent av gjennom trening, bidrar i stor grad til mage fett.
Tre. Å spise det meste grønnsaker er den mest effektive måten å kontrollere kaloriinntaket, og den gode nyheten er at de er rimeligere enn noen av de gimmicker jeg har sett i markedet. Grønnsaker, rå frukt og hele korn er naturlig høy i fiber og svært lite fett. Weight Watchers må forstå at du ikke er å legge noe fett, som smør eller margarin eller noe salt som vil få deg til å holde vann. Nå kan jeg høre de av dere brummende om hvordan du hater å spise blid grønnsaker.
4. Prøv å spise noe hver 3 time. Jeg vet du er opptatt, og du tror du ikke har tid til å spise så ofte. Men du gjør, og du må. Nå som betyr ikke at du skal spise et stort måltid hver 3 time. Å ha et stykke frukt med noen mandler mellom frokost og lunsj teller som et måltid.
5. Optisk for lav-fett eller lav-kalori mat er en viktig del av noe vekttap diett. Hvis ens inntak av fett og kalorier er mer enn man kan brenne i en treningsøkt, vil man ikke gå ned i vekt. En strategi er å spise seks små måltider gjennom dagen, i stedet for tre store. Dette vil holde ens metabolismen går og redusere ens cravings for fet eller høy-kalori mat.
6. Reduser bearbeidet mat. Kutt ned eller kutte ut alle sammen noen bearbeidet mat. Alt som kommer i en pose, boks eller kan blant annet frosne måltider. Erstatte dem med helt naturlig ubehandlet mat.
7. Sammen med de ovennevnte tipsene for å miste magen fett, pass på å drikke rikelig med vann hele dagen, begrense forbruket av brus og brus, få nok hvile eller søvn og redusere stressnivået med passende stress management teknikker. Sørg også for å begrense forbruket av alkohol for å miste magen fett raskt og opprettholde en sunn vekt.

• Mike Gearys Truth About Abs Review - Hvorfor dette produktet er fortsatt den beste måten å miste buk Fat
• Virkningen av alkohol på Stomach