En dårlig kombinasjon - Høy Fiber og Acid Reflux

Det er et lite kjent dårlig effekt av å spise en høy fiber diett. Mesteparten innstilling av mengden av fiber for å spise er i området fra 30 til 40 g per dag. Og som du alder dette blir viktigere ettersom høy fiber dietter hjelpe deg å fjerne overflødig kolesterol i tykktarm og bidra til å regulere avføring. I tillegg fiber bidrar til å fjerne giftstoffer fra tykktarmen og gi mat for god bakteriell. Hva du får ikke vite om fiber er at fiber kan binde med visse næringsstoffer og mineraler, og de blir bundet opp i avføring før de blir absorbert inn i blodet. Denne tilstanden kan oppstå når magesyre blir svak. Og jo svakere blir det høyere verdier av pH - 3,5, 4, 5 og 6 - jo flere næringsstoffer du mister til avføring formasjon. Det er to situasjoner hvor magesyre får svak. Først, som du alder, din evne til å skape og slipp HCl syre fra mage vegger avtar. For det andre, i alle aldre, hvis du tar noen form for legemiddel til redusert magesyre styrke i et forsøk på å redusere acid reflux skader på spiserøret. Begge disse tilstanden i kombinasjon med en høy fiber diett føre til en mer mineraler bundet opp i chyme eller stools.Here er hvordan du mister mineraler. Fytat, et kjemisk stoff som finnes i korn, korn og frø, og fiber lett kombinere med næringsstoffer og mineraler. Dette komplekset av fytat, fiber, og mineraler - kalsium, mangan, jern, kobber, nikkel, sink eller - er lett absorberes når magesyre er den naturlige pH-verdien 1 - 3. Som magesyre svekker og pH-verdien stiger til 4, 5, 6, og til og med 7, komplekset blir mer uoppløselig og ikke absorberende. For å gjøre vondt verre er hvis du har rikelig med kalsium og magnesium i dette komplekset, vil det binde opp andre mineralske og gjøre dem insoluble.There er en annen tilstand som oppstår med svekke magesyre. Fordøyelse av protein er redusert slik at mer ufordøyd protein til å flytte inn i tykktarmen. Det er denne ufordøyd protein og forstoppelse som kan føre til tykktarmskreft, spesielt hvis proteinet har blitt kurert med nitrites.Here er hvordan å unngå å bli mineral mangelfull. Hold diett høy i fiber ved å spise rå frukt og grønnsaker. Hvis du er over 50 og kanskje 60, har magesyre vært på tilbakegang. Tar HCl og pepsin tabletter kan overvinne denne tilstanden. Men å bruke disse Acid tabletter du trenger å bruke dem på en spesiell måte, og som vil bli dekket i en annen article.If du har acid reflux unngå å bruke syrenøytraliserende som tums eller Rolaids. Unngå også, tar syreblokkerende legemidler som Prilosec. Disse stoffene leke med syre nivåer og gjøre deg mer utsatt for mineral tap. Det er naturlig rettsmidler som kan hjelpe deg å eliminere acid reflux og hvis du arbeider med en ernæringsfysiolog, kan han bidra til å definere en diett som vil stoppe acid reflux trygt.

• Acid reflux sykdom kan være et alvorlig problem hvis den ikke behandles
• Hvordan er Lap Band Different Fra Gastric Bypass