Hvordan å ha en flat Stomach

For å holde seg frisk, å miste magen fett er å være den viktigste faktoren. Forskere har nylig funnet bevis som tyder på dette er faktisk tilfelle. To typer fett kan bli funnet rundt magen area.Recent forskning har funnet ut at å miste fett fra rundt magen reduserer risikoen for mange sykdommer og er en av de beste måtene du kan sikre deg holde seg frisk. Det finnes to hovedtyper av mageområdet fett: - Fett som omgir de indre organer dypt inne i kroppen kalles visceralt fett, - Den andre er Underhudsfett og er fett mange mennesker bærer rett under huden og fettet som du kan klemme; Det er mange mageøvelser som du kan du bruke til å miste buk fett. Hvis over en lengre periode du forbruker mer kalorier enn du forbrenner du ikke vil miste magen fett. Så for å sikre at du mister så mye vekt som mulig, sikre at du forbrenner flere kalorier enn du forbruker over en lengre periode og trener regularly.So som oss buk fett mage øvelser som er mest effektive på å brenne underhudsfett fra rundt magen? Så lar først ta en feil myte. Fett rundt magen vil ikke gå tapt ved å gjøre hundrevis av sit ups om dagen. Som allerede nevnt, for å miste fett du trenger for å leve et kaloriunderskudd liv for en lang periode; må du inntar færre kalorier enn du forbrenner. Dessverre mage crunches og sit ups ikke brenne nok kalorier til å være en effektiv måte for å miste magefett. Den eneste måten å effektivt miste magen fett er å bruke en full-body treningsprogram som gjør det meste av både metabolic rate og kroppens hormonelle svar på ditt treningsprogram. Derfor er det viktigste du kan begynne å gjøre hvis du ikke gjør det er å trene regelmessig. En full body treningsprogram er den beste måten å miste magen fett og dette støttes av nyere research.In for at denne øvelsen skal være effektiv må den omfatte både cardio vascular og motstand trening. Mange guruer mener at 30 eller 40 minutter mosjons 3 eller 3 ganger i uken er suffiencient, dette er faktisk feil. Min personlige favoritt del av utstyret for å gjøre dette er det crosstrainer som 20 minutter med hardt arbeid kan brenne i overkant av 400 kalorier. Men husk, i tillegg til ditt treningsprogram spise en balansert sunt kosthold er avgjørende for langsiktig vellykket vektkontroll. Planlegg hva du holder i skap og planlegge måltidene som du har tenkt du trener og overtid du vil se din abdominal fett reduce.Copyright (c) 2009 Lakeland ebøker

• Hvem Else ønsker en flat mage og svingete Butt
• Dårlig ånde kan spores tilbake til bakterier som forårsaker magesår og kreft