Comment faire pour avoir un ventre plat

Afin de rester en bonne santé, perdre de la graisse de l'estomac doit être le facteur le plus important. Les chercheurs ont récemment trouvé des preuves qui suggère cela est effectivement le cas. Deux types de matières grasses peuvent être trouvés autour de la recherche de area.Recent de l'estomac a identifié que la perte de graisse de autour de l'abdomen réduit le risque de nombreuses maladies et est l'une des meilleures façons que vous pouvez vous assurer de rester en bonne santé. Il existe deux principaux types de graisse abdominale de la zone: - Fat qui entoure les organes internes profonds à l'intérieur du corps est appelée graisse viscérale; - L'autre est la graisse sous-cutanée et est la graisse beaucoup de gens portent juste sous la peau et la graisse que vous pouvez pincer; Il y a beaucoup d'exercices abdominaux que vous pouvez vous utiliser pour perdre de la graisse du ventre. Si pendant une période prolongée, vous consommez plus de calories que vous brûlez, vous ne perdrez pas votre graisse du ventre. Donc, pour vous assurer que vous perdez autant de poids que possible, assurez-vous que vous brûlez plus de calories que vous consommez sur une période prolongée et l'exercice de regularly.So qui nous ventre sont les plus efficaces exercices d'estomac graisse à brûler la graisse sous-cutanée à partir autour de l'estomac? Alors laisse aborder tout d'abord un mythe incorrect. Fat autour du ventre ne sera pas perdu en faisant des centaines de redressements assis par jour. Comme déjà indiqué, afin de perdre de la graisse que vous avez besoin de vivre une vie de déficit calorique pendant une longue période; vous avez besoin de consommer moins de calories que vous brûlez. Malheureusement craquements d'estomac et des redressements assis ne brûlent pas assez de calories pour être un moyen efficace de perdre la graisse abdominale. La seule façon de perdre efficacement la graisse du ventre est d'utiliser un programme de formation complet du corps qui fait le plus de fois votre taux métabolique et la réponse hormonale du corps à votre routine d'exercice. Par conséquent, la chose la plus importante que vous pouvez commencer à faire si vous ne le faites pas est de l'exercice régulièrement. Un programme de formation complet du corps est la meilleure façon de perdre de la graisse de l'estomac, ce qui est pris en charge par ordre de research.In récente pour cet exercice soit efficace, il doit englober à la fois cardio-vasculaire et des exercices de résistance. De nombreux gourous croient que 30 ou 40 minutes d'exercice 3 ou 3 fois par semaine est suffiencient, cela est en fait incorrect. Mon morceau préféré de l'équipement pour ce faire est le cross trainer en 20 minutes de travail acharné peut brûler plus de 400 calories. Mais rappelez-vous, en plus de votre programme d'exercice de manger une alimentation saine et équilibrée est cruciale pour le contrôle à long terme de poids réussie. Planifiez ce que vous gardez dans les armoires et à planifier des repas que vous souhaitez planifier votre exercice et les heures supplémentaires, vous verrez votre reduce.Copyright de graisse abdominale (c) 2009 Lakeland eBooks

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