Hogyan, hogy egy lapos Stomach

katalógusa Annak érdekében, hogy egészséges maradjon, vesztes gyomor zsír kell, hogy legyen a legfontosabb tényező. A kutatók a közelmúltban találtak bizonyítékot, amely arra utal, hogy valóban ez a helyzet. Kétféle zsír megtalálható gyomortáji area.Recent kutatások kimutatták, hogy a vesztes zsír körül a has csökkenti a kockázatát számos betegség, és az egyik legjobb módja, akkor biztosítani tudja egészségesek maradjanak. Két fő típusa a hasi területen zsír: - Zsír, ami körülveszi a belső szervek mélyen a test úgynevezett zsigeri zsír - A másik a bőr alatti zsír és a zsír sok ember hordoz közvetlenül a bőr alá, és a zsír, amely tudja csípni; sok hasi gyakorlatokat, hogy tudja használni, hogy elveszíti hasa zsír. Ha hosszabb időn keresztül több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetnek nem fogja elveszíteni a hasa zsír. Így annak érdekében, hogy elveszíti annyi súlyt, mint lehetséges, biztosítja, hogy több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt egy hosszabb időszakon át, és gyakorolja regularly.So ami minket hasi zsír gyomor gyakorlatok a leghatékonyabbak a égő bőr alatti zsír körül a gyomor? Tehát lets először foglalkozik egy téves mítosz. Zsírt a hasa nem vész csinál száz sit ups naponta. Mint már említettük, annak érdekében, hogy a testzsír meg kell élni a kalória deficit életének hosszú ideig; meg kell, hogy kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek. Sajnos gyomor felülések és felüléseket nem égnek elegendő kalóriát, hogy hatékony módon elveszítik a hasi zsír. Az egyetlen módja annak, hogy hatékonyan elveszíti hasa zsír, hogy egy teljes test edzés programot, ami a legtöbb mind az anyagcserét és a test hormonális válasz edzésprogrammal. Ezért a legfontosabb dolog, amit lehet kezdeni a teendő, ha nem tesznek meg, hogy a rendszeres testmozgást. A teljes test edzés program a legjobb módja annak, hogy elveszíti a gyomor zsír és ezt támasztja alá a közelmúltban research.In érdekében, ez a gyakorlat, hogy hatékony legyen szüksége magában foglalja mind a szív- és érrendszeri és edzés. Sokan úgy vélik, hogy guruk 30 vagy 40 perces testmozgás 3 vagy 3-szor egy héten suffiencient, ez valójában helytelen. Az én személyes kedvencem berendezés csinál ez a kereszt edző 20 perc kemény munka lehet égetni meghaladja a 400 kalóriát. De ne feledd, amellett, hogy az edzések eszik egy kiegyensúlyozott egészséges táplálkozás elengedhetetlen a hosszú távú sikeres súlykontroll. Tervezze amit tartani a szekrényben és a terv étkezést, ahogy azt tervezi, a testmozgás és a túlóra látni fogja a hasi zsír reduce.Copyright (c) 2009 Lakeland könyveket Matton

• Ki mást akar egy lapos has és Curvy Butt?
• Rossz lehelet lehet visszavezetni baktérium okozza a gyomorfekély és a rák